7 stappen om pijn te minimaliseren door een relatie te beëindigen

Het beëindigen van een relatie is niet eenvoudig. Maar als iets niet werkt, werkt het niet. Toch doet het pijn. Daarom is het belangrijk dat het proberen om een ​​einde aan die relatie te maken, zo weinig mogelijk pijn doet. De manier om het te zeggen, de gekozen plek of het moment zijn de sleutel om het voor beide partijen zo traumatisch mogelijk te maken.

Het feit van de voorbereiding om het nieuws aan de ander te geven, veronderstelt een staat van angst en stress die beangstigend kan zijn. Veel mensen breiden de relatie zelfs uit omdat ze niet weten hoe ze met deze situatie en deze angst moeten omgaan. Maar hoe meer tijd verstrijkt, hoe moeilijker en angstaanjagender het is om te breken.

Het beëindigen van een relatie is altijd pijnlijk, maar hier zijn enkele manieren om die pijn te verminderen. Deze strategieën houden in weten hoe emoties moeten worden beheerd en niet meegesleept worden door omstandigheden, en ook waarom het goed gemediteerd is.

 1 - Blijf bij je partner om te praten

Het eerste dat u hoeft te doen is uw partner vertellen dat u wilt praten, maar zonder hen te laten weten dat u intieme plannen voor dat moment heeft. Als de ander aan één ding denkt en een ander ontmoet, zal het nieuws vallen als een bom waarvan je de effecten niet kunt voorspellen.

Dit betekent iets heel voor de hand liggend: om een ​​relatie te beëindigen, moet u persoonlijk zijn met uw partner. Stuur geen berichten via uw mobiele telefoon of e-mail, of vertel ze telefonisch. Dit zijn zeer wrede manieren om een ​​relatie te beëindigen, en niet door dat te doen, zul je minder lijden.

2 - Zorg dat u niet onderbroken wordt

Wanneer je met je partner bent om de relatie te beëindigen, doe het dan op een plaats en een tijdstip waarop je niet gestoord zult worden. Dat veronderstelt niet bij iedereen te blijven, waar iemand kan verschijnen om je iets te vertellen.

ook, blijven waar iemand je kan zien, kan heel gênant zijn vanwege de emotionele reactie dat de ander kan hebben of door de houding die kan aannemen. In feite kan deze reactie veel gewelddadiger zijn als er publiek is.

3 - Vermijd zeer emotionele momenten

Het kiezen van het juiste moment om een ​​relatie te beëindigen is ook belangrijk. In feite, Soms is het beter om te wachten, om niet te worden meegesleept door pijn, frustratie, woede of verdriet dat kan de koppelsituatie of een andere gebeurtenis hebben veroorzaakt. Het is het beste om te wachten tot je rustig bent en een heldere geest hebt, om ernst over te brengen en dingen niet uit de context te halen.

4 - Beheers je emoties

De reactie van de ander wanneer je een relatie beëindigt, kan niet worden voorzien en je zult het niet leuk vinden. Dat is waarom Je moet wennen aan het idee dat je moet weten hoe je je emotionele reactie kunt beheersen.

U moet dat weten, om de pijn van de pauze te vermijden, moet je mededogenreacties vermijden. Je moet ook tegenstrijdige berichten vermijden of de ander troosten. Dit maakt de situatie nog moeilijker.

5 - Geef de ander geen schuld of kritiek

Om de pijn van breuk maximaal te verminderen Het is belangrijk dat je de ander niet verwijt of bekritiseert. Dat zal hem in de verdediging storten, wat het gesprek nog moeilijker zal maken. In plaats daarvan benadert hij het probleem als iets van de twee. Uitdrukkingen als "dit werkt niet meer" maken het veel gemakkelijker om uit elkaar te gaan dan anderen, zoals "wat je doet, stoort me", hoewel het waar is.

Gebruik de minst emotionele taal die je kunt, zo veel mogelijk vermijden door "jij" en "ik" te zeggen. Hij spreekt uit je pijn en verdriet over het feit dat dingen niet werken, zonder beschuldigen of bekritiseren.

6 - Vermijd stereotypen en frases

Zinnen als "het komt niet door jou, maar door mij", "we kunnen nog steeds vrienden zijn" of "ik ben er zeker van dat er iemand is die beter voor je is dan ergens op te wachten" zijn lege woorden.

Vermijd stereotiepe uitdrukkingen en reacties. Dat zal alleen een slechtere reactie in de andere veroorzaken en het zal je een slechter gevoel geven, omdat je zelf zult beseffen dat, onderwerping aan die onderwerpen, je een deel van de controle verliest

7 - Adem bewust voordat je iets zegt

Omdat je niet weet wat er gaat gebeuren, weet je niet hoe je gaat reageren. Dit is wat zoveel angst opwekt. Dat is waarom, voordat je reageert op wat de ander je vertelt, adem bewust. Door adem te halen, kun je je emoties onder controle houden en je er niet door laten meeslepen.

6 manieren om je emoties te helen als een relatie eindigt Zelfs als je weet wat het beste is, laat de liefde een lege ruimte achter. Dat is waarom het belangrijk is om je emoties te helen wanneer een relatie eindigt. Meer lezen "