7 manieren om emotioneel sterker te zijn

Emotioneel sterker zijn heeft niets te maken met fysieke kracht, maar eerder met weerstand, met het vermogen om ups en downs te maken, met een flexibele geest die in staat is zichzelf opnieuw uit te vinden, om uitdagingen met vertrouwen aan te gaan, met een moedige resolutie. Dit is een waardevol instrument dat we allemaal moeten ontwikkelen om te genieten van een betere levenskwaliteit.

Lao-Tse zei, met groot succes, dat sterk is wie anderen overwint, maar krachtig is wie in staat is zichzelf te overwinnen. Zo'n prestatie, of we het nu geloven of niet, kan ons een heel leven kosten; meer nog, er zijn mensen die door al hun levenscycli heengaan zonder ooit zo'n doel te bereiken, een dergelijk principe van persoonlijke groei om een ​​beter perspectief te krijgen van het eigen wezen en de wereld om hem heen.

"De zachte is sterker dan de harde; water is sterker dan steen, liefde is sterker dan geweld ".

-Herman Hesse-

Emotionele kracht geeft ons dus voldoende psychologische middelen om elke uitdaging aan te gaan. Om dit te laten gebeuren, om emotioneel sterker te zijn, we moeten ons bewust worden van wat we willen zijn en wat we willen en niet willen in ons leven. Zodra de prioriteiten duidelijk zijn, zullen we niet langer ruimte laten voor onzekerheden of zich overgeven ...

Hoe emotioneel sterker te zijn: 7 stappen om in de praktijk te brengen

Emotionele kracht is niet iets dat je verwerft na een lange reis of nadat je bent begonnen aan een moedig avontuur waar je een schat kunt vinden, een vermeende graal. werkelijk, emotioneel sterker zijn vereist alleen een adequaat innerlijk werk, van een privé, intiem en zorgvuldig vaartuig waar het geschikte psychologische hulpbronnen kan mobiliseren.

Laten we hieronder enkele stappen bekijken om dit te bereiken.

1. Zelfbewustzijn: 20 minuten persoonlijke reflectie per dag

Zoals we een deel van onze dagen wijden aan sport, om te lezen of televisie te kijken, Het zou sterk aanbevolen zijn dat we onszelf bovendien een interval van tijd geven om na te denken, om zelfbewustzijn te oefenen.

Iets wat we emotioneel sterker moeten zijn, is leren om afstand te nemen van alles om ons heen en zo in staat te zijn onze behoeften te herkennen, onze diepste labyrinten in te gaan en duidelijk te zien wat ons dwarszit, wat ons zorgen baart en hoe bepaalde dingen ons beïnvloeden..

2. Accepteer negatieve emoties

Denk even aan iets. Ze hebben ons er lange tijd van overtuigd dat "we gelukkig moeten zijn", hebben ze ons zo vaak verteld dat het uiteindelijk wel is we zijn verslaafd geraakt aan positieve emoties. Iets dergelijks zorgt ervoor dat we het object van negatieve emoties op de een of andere manier niet tolereren of begrijpen.

Het verdriet blokkeert ons, de woede stroomt over ons heen en we slikken de ene teleurstelling na de andere zonder heel goed te weten wat te doen met al die ongunstige emoties ... Aan de andere kant accepteren emotioneel sterke mensen dat soort interne werkelijkheden. Nu goed, Acceptatie is niet synoniem aan overgave, maar aanname van enkele interne feiten die we moeten weten te beheren en onder ogen te zien.

3. Begrijpt dat obstakels geen muren zijn, maar uitdagingen

De psychologische hulpbronnen die we moeten ontwikkelen om emotioneel sterk te zijn, zijn niet altijd gemakkelijk of snel te nemen. Een derde strategie die we misschien nuttig vinden, is die van een andere betekenis geven aan obstakels. Praat over hen, met ons en met anderen alsof het uitdagingen zijn en geen doodlopende doelen of bedreigingen.

Soms lijkt wat eerst een einde lijkt te zijn niets meer dan een directe uitnodiging om iets nieuws te creëren, een grens over te steken die ons nieuwe kansen zal brengen.

4. In plaats van aandacht van buitenaf, respect afdwingen

Sommige mensen brengen een groot deel van hun leven door en voeden zichzelf onder de aandacht van anderen. Hij heeft het net zo hard nodig als de zuurstof die hij inademt, want anders zou hij zich hulpeloos of verloren voelen. Dus, met de goedkeuring van anderen, de zelfgenoegzaamheid van vrienden en familie, kunnen ze zichzelf valideren en hun eigen gevoel van eigenwaarde voeden.

Deze krankzinnige praktijk voorkomt dat we emotioneel sterker worden. Wat we nodig hebben is geen aandacht, het is respect, hetzelfde dat we anderen aanbieden, zodat we op deze manier vooruitgang boeken door vrij te zijn, mensen gerealiseerd die anderen niet nodig hebben om hen te vertellen wat ze moeten doen of hoe ze moeten laten zien.

5. Vergeet niet dat veranderen deel uitmaakt van het leven

Iets dat emotioneel sterke mensen kenmerkt, is het enthousiasme. Enthousiaste persoonlijkheid heeft een kracht vanbinnen die je stimuleert om uit te blinken, nieuwe uitdagingen te vinden om te groeien, om die impuls te vinden waarmee je giftige omgevingen kunt achterlaten, mensen die niet bijdragen en schade toebrengen.

Verandering is een deel van het leven, en wat stagneert, wat stil en opgesloten blijft, uiteindelijk bederft, uiteindelijk dat prachtige enthousiasme verliest ... Onthoud daarom de waarde van verandering en de noodzaak om onszelf om de paar minuten te vernieuwen om op elke manier sterker te zijn.

6. Leer om dank te zeggen

Het lijkt op het eerste gezicht enigszins naïef of zelfs onwetenschappelijk, maar in werkelijkheid de daad van het dagelijks danken van wat is bereikt, want wat je hebt, wat je bent en omringt, is in feite een zeer gezonde oefening.

Laten we proberen een dankdagboek bij te houden, een notitieboek waarin we alle positieve aspecten herkennen die ons kenmerken, die ons omringen en die op een bepaalde manier ons op elk moment van motivatie en veiligheid moeten voorzien..

7. De beste dag om je dromen te veroveren is altijd vandaag

Emotioneel sterker zijn impliceert ook in staat zijn om te vechten voor wat we willen zonder angst, zonder onzekerheden, zonder de behoeften die we vandaag hebben uit te stellen voor morgen. Laten we eerlijk zijn, velen van ons vertellen onszelf dat ik "op een dag" die persoon zal vertellen hoeveel ik er van houd, "ooit" zal ik mijn baas om een ​​verhoging vragen, "ooit" zal ik die ongelooflijke reis maken, "Someday" ... .

"Some day" verschijnt echter nooit in de kalender. We laten de tijd voorbijgaan en het leven ontsnapt ons door de leidingen van besluiteloosheid of angst. Is het het waard? Natuurlijk niet. Laten we daarom vertrouwen, zelfrespect, vastberadenheid en een paar druppels moed combineren om onze dromen te beklimmen, om onze eigen behoeften te verdedigen.

Tot slot, emotioneel sterker zijn is een taak die nooit echt eindigt. Het is een dagelijkse taak, het is een paranormale pees om voor elke uitdaging te zorgen en te oefenen, om in elke tegenslag en in elke droom toe te passen. Het is een daad van zelfvertrouwen om te begrijpen dat geluk wordt gewerkt, dat welzijn wordt gecultiveerd met liefde en zelfrespect.

9 vragen om meer te weten over emotionele intelligentie We hebben veel gehoord over emotionele intelligentie, maar weten we echt wat het betekent om emotioneel intelligent te zijn? We beantwoorden 9 vragen. Meer lezen "