7 zelfdestructieve gewoonten die je moet uitroeien

Gewoonten zijn gedragingen die in de loop van de tijd worden herhaald. Deze routine van herhaling gehoorzaamt aan een conditionering die we bewust of onbewust kiezen. U zult merken dat er gezonde gewoonten zijn zoals sporten, gezond eten of lezen. Maar er zijn ook verderfelijke en zelfdestructieve gewoonten. We behandelen deze tweede groep in dit artikel.

Zelfdestructieve gewoonten verbruiken je energie, invloed hebben op je emotionele balans en je welzijn belemmeren. Deze slechte gewoonten vormen onoverkomelijke barrières die je beperken of verhinderen om je doelen te bereiken. Ze beperken je vrijheid en beperken de grenzen van je geluk.

"Slechte gewoonten zijn gemakkelijker te doorbreken dan om ze te corrigeren"

-Quintiliano, Marco Fabio-

De enige manier om deze gewoonten uit te roeien snode weet je bewust van hen. Je herhaalt waarschijnlijk die denkpatronen en gedrag zonder het te beseffen. Maar als je het in detail bekijkt, zul je merken dat het er is en dat het je pijn doet. Vervolgens zullen we het hebben over de meest gebruikelijke zelfdestructieve gewoonten.

1. Een van de schadelijkste gewoonten: focus op wat je niet hebt

Dit is meestal een aspect dat de lage waarde aangeeft wat geef je wat je hebt. Overwaardeer wat anderen hebben en je leidt niet tot verbittering. Het belangrijkste is om vast te stellen wat uw werkelijke behoeften zijn en ze proberen te bevredigen. Al het andere is slechts vertoon.

Vergeet dat niet deze houding niet alleen van toepassing op materiële zaken, zoals bijvoorbeeld het huis van je baas, de auto van je vriend, etc. Het gebeurt ook met immateriële activa zoals, bijvoorbeeld, het succes van uw buurman, het geluk van uw collega of het geluk van uw partner. Al die dingen waarvan je denkt dat je ze nodig hebt, dienen alleen als rechtvaardiging om je doelen uit te stellen.

2. anderen de schuld geven

De oorsprong van deze slechte gewoonte ligt in onzekerheid en angst, die ertoe leiden dat je op een haastige manier conclusies trekt. Je ziet de mogelijkheid om fouten te maken en fouten te maken niet als een mogelijk leerproces dat je ervaring kan verrijken.

Je bent bang voor de consequenties van je eigen beslissingen. Daarom zal het altijd beter zijn om anderen de schuld te geven van je fouten. Bijvoorbeeld wanneer u een werkverplichting overtreedt en uw baas u opschort. Dan zeg je uiteindelijk dat hij een verbitterd persoon is, die met jou zijn eigen ongeluk betaalt.

3. Blijf in de comfortzone

De comfortzone is de plek waar je je veilig voelt, maar alleen in uiterlijk. Een verblijf in dit gebied voorkomt dat je je ontwikkelt en groeit, omdat je gevangen zit in emotionele stagnatie. Je verliest het vermogen om risico's te nemen en te experimenteren om creatieve oplossingen voor dezelfde situatie te vinden.

Hier is het populaire adagium vervuld "beter slecht gekend, dan goed om te weten". Het typische voorbeeld is dat van files op de drukste uren. Natuurlijk zijn er alternatieve routes of verschillende manieren om te mobiliseren om tijd te besparen. We geven er echter de voorkeur aan daar door te gaan, te klagen over onze pech en elke dag hetzelfde te herhalen.

4. Maak je druk om "wat ze zullen zeggen"

Deze gewoonte komt veel voor bij onzekere mensen met een laag zelfbeeld en die hun eigen identiteit niet hebben gestructureerd. Ze brengen te veel tijd van hun leven door om anderen te behagen en het maakt hen verschrikkelijk lastig om hen teleur te stellen. Ze leven niet voor zichzelf, maar voor anderen. Terwijl ze dit doen, bouwen ze hun eigen ongeluk.

Er zijn veel voorbeelden van deze zelfdestructieve gewoonte, die we in het dagelijks leven kunnen zien. Zoals wanneer een zoon het beroep bestudeert dat zijn vader leuk vindt en niet degene die hij leuk vindt of wanneer iemand zich kleedt met iets dat ongemakkelijk is, maar hij steunt het omdat "het in de mode is".

5. Slachtoffer

We hebben allemaal slechte ervaringen doorgemaakt. Sommigen markeren ons op een speciale manier, maar er komt een moment dat u de pagina moet omdraaien en verder gaan. We kunnen niet blijven denken dat, omdat we een pijnlijke ervaring hadden, we een speciale behandeling verdienen en anders dan de anderen.

Integendeel, alles dat ons niet doet zinken, versterkt ons. Deze ervaringen zijn waardevol en dienen als een referentie om te voorkomen dat ze hetzelfde worden. Maar als je jezelf gaat aanvallen, verlies je de kans om jezelf te versterken. Integendeel, u verandert problemen en klachten in een manier van leven.

6. Slaap niet goed

Deze zelfvernietigende gewoonte leidt tot belangrijke schade voor uw gezondheid, met negatieve fysieke en psychologische effecten. Het niet hebben van een gezonde slaapdiscipline heeft invloed op je werk en intellectuele prestaties. Maar het heeft ook invloed op je humeur, je humeur en je gezondheid in het algemeen.

Een groot deel van de auto-ongelukken doet zich voor bij lange ritten en de bestuurder heeft niet voldoende uitgerust. Gebrek aan slaap veroorzaakt ook kleine dagelijkse ongelukken of eenvoudigweg ongemakken.

7. Ontkenning van de feiten

Deze gewoonte komt meestal voor bij mensen die bang zijn voor onzekerheid en het vermijden van geconfronteerd worden met veeleisende situaties. De persoon voelt zich niet in staat om de uitdaging aan te gaan om de vermeende mislukking te overwinnen. Door hun gebrek aan zelfvertrouwen zoeken ze voortdurend excuses om hun verantwoordelijkheden te ontlopen.

Het ontkennen van de feiten betekent bijvoorbeeld dat je de leeftijd die je hebt niet accepteert. Er zijn dus mensen die heel jong willen blijven, hoewel het niet zo veel meer is. Ze kunnen zelfs puberaal gedrag ontwikkelen in die gretigheid om zich niet oud te voelen.

Al deze destructieve gewoontes zijn eigenlijk relatief gemakkelijk uit te roeien. Wanneer u zich daarvan bewust wordt, zullen ze niet langer onopgemerkt voor u blijven. Je moet gewoon jezelf observeren en nadenken over de schade die deze gewoonten je aandoen. De rest is een kwestie van wil.

Twaalf gewoontes die gelukkige mensen oefenen Over het algemeen zien we geluk als een doel dat in een verre toekomst moet worden bereikt, maar het is een innerlijke staat die we van moment tot moment kunnen vastleggen. Hoe blije mensen te worden? Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan Julia D. Lampe en Julie Waroquier