6 tips om de dag goed te beginnen

Er zijn tijden dat alles lijkt te stromen, waarin we voelen dat het leven lacht en het gemakkelijk is je te laten meeslepen. We denken niet na over wat er met ons gebeurt omdat we tevreden zijn met ons leven en we ons prettig voelen bij onszelf. Op die momenten vinden we het gemakkelijk om 's ochtends uit bed te komen en de dag goed te beginnen.

Integendeel, het leven presenteert ons soms met slechte momenten ... Donkere tijden waarin alles een extra inspanning is en ons zelfs de kleinste actie kost. De oorsprong kan worden veroorzaakt door het vertrek van een geliefde, het verlies van een liefde, een werkongemak of problemen met onze kinderen.

Goed van start gaan kan soms een onhaalbaar doel zijn als er slechte tijden om ons heen zijn.

Ongeacht de reden, of de ernst van wat er met ons gebeurt. Niemand heeft het vermogen om te oordelen de mate van ernst die een probleem voor ons heeft omdat we zelfs in de kleine bochten van het leven moeilijkheden kunnen hebben en deze momenten moeten we weten hoe we ze moeten respecteren.

Het is echter belangrijk hoe u met uw eigen ongemak wordt geconfronteerd. En de beste manier om ermee om te gaan is door uit bed te komen en de dag goed te beginnen.Maar hoe? Vervolgens laten we u enkele manieren zien.

1. Neem een ​​uitgebreid ontbijt

Dat ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en niemand twijfelt eraan. Maar ook, als we iets rijk en gezond bereiden, kan het ontbijt een geweldige motivator zijn om gelukkig uit bed te komen. Wijd jezelf deze eerste maaltijd van de dag aan, doe het rustig aan en geniet ervan.

2. Lees een boek en laat het nieuws voor later achter

Mensen beginnen meestal de dag met het lezen van de krant, wat vaak stress veroorzaakt. in ruil, boeken stimuleren meestal de hersenen en zijn goed voor de ziel. Kies degene die je het leukst vindt en lees een beetje, zelfs als je het niet merkt, zal het een grote verandering zijn.

3. Mediteer

Ga op een kussen zitten, met je benen gekruist en je handen op je knieën rustend in een poging om je rechter ruggengraat te houden, en je geest tot het niemandsland te brengen. Als dit moeilijk voor je is, concentreer je dan op je ademhaling, op de kleine vibraties die je neus maakt bij het nemen en loslaten van de lucht. Het kost niet veel tijd, met tien minuten per dag en je zult veranderingen opmerken.

4. Oefening

Het is bewezen dat het beter is om iets minder te slapen, en een wandeling te maken, te rennen of thuis gymnastiek te doen. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat ons lichaam endorfines produceert, kleine eiwitten die de pleziercentra van de hersenen stimuleren. Bovendien ontspant oefening onze spieren en onze geest, en zorgt ervoor dat we beter en dieper slapen.

5. Zorg voor je fysieke uiterlijk

Kleed je goed, kam en make-up als je daar zin in hebt.Hoewel het belangrijkste in ons zit, is ons uiterlijk een weerspiegeling van hoe we zijn. We zullen niet hetzelfde voelen als we slecht gekleed en verward zijn, als we vertrouwen hebben in ons uiterlijk.

6. Vertrouwen

Vertrouw op je mogelijkheden om de problemen op te lossen die je overdag worden voorgelegd. Kijk in de spiegel, lach naar jezelf, confronteer je angsten en bevestig je vaardigheden. Stukje bij beetje zul je je veiliger voelen.

De dag goed beginnen, betekent het doen met het beste van je glimlachen. Doe het door 's ochtends in de spiegel te kijken en je zult zien hoe je alles op een veel betere manier benadert.

De meeste mensen beginnen hun dag zonder volledig bewustzijn van hun lichaam en geest en creëert gewoonten die je uitnodigen om in automatisch te leven. Daarom is het zo belangrijk om even de tijd te nemen voordat je aan de dagelijkse sleur begint om je te concentreren op jezelf en onze gedachten.

Dat mogen we nooit vergeten wij kiezen onze gedachten, en zij zullen dan ons gedrag markeren. Elke keuze die we maken, bepaalt hoe we ons fysiek, mentaal en emotioneel voelen. Goed beginnen is goed mogelijk.

En jij, word je meegesleept door de automatische piloot? Soms brengen we een groot deel van de dag door met de automatische piloot aan. We komen en gaan het leven voorbij laten gaan zonder aandacht te schenken aan de dingen. Zoals gewikkeld in een schaal waar het leven lijkt te ontsnappen. Meer lezen "