5 technieken om je wilskracht te vergroten

"Deze week begin ik'Ik weet zeker dat je er meer dan eens over hebt nagedacht. Ofwel afvallen, stoppen met roken of een project starten (zaken, studies, enz.); de waarheid is dat het gemakkelijk is om te beslissen dat je gaat beginnen. Beginnen kan gemakkelijk zijn: wat gecompliceerd is, is voldoende wilskracht hebben om door te gaan.

De beslissing om iets te starten geeft ons voldoende kracht om te beginnen. Die motivatie en die goede bedoelingen verdwijnen echter met het verstrijken van de tijd. Luiheid, gebrek aan overtuiging of gebrek aan ondersteuning kunnen enkele van de redenen zijn voor dit gebrek aan wilskracht wat moeten we volgen.

Er zijn twee belangrijke dingen die je moet weten over kracht.

• Wilskracht is een eindige hulpbron. De wilskracht kan worden afgemaakt. Wanneer we onze inspanningen op één gebied uitoefenen, hebben we minder wilskracht om ons op iets anders te concentreren.
• Wilskracht is als een spier. Wilskracht moet worden uitgeoefend en versterkt en, als het niet werkt, het atrofieert en hoewel het mogelijk is om het opnieuw te activeren, is het erg moeilijk om het opnieuw op te starten. In die zin kunnen we zeggen dat wilskracht op te leiden is.

Willpower maakt wat je wilt dat er gebeurt

Willpower helpt ons de traagheid te overwinnen. Wanneer we onszelf zien zonder wilskracht, kelderen we ons zelfrespect en vervangen we wat we doen door te fantaseren, en we denken na over wat we in de toekomst zullen doen wanneer we bereiken wat we niet kunnen, alsof we denken dat het waar zou worden. Maar dat gebeurt niet, en het zal ook niet gebeuren als er geen actie wordt ondernomen.

Hoe wilskracht trainen

Om de wilskracht te trainen en elke dag te laten groeien, moet je rekening houden met de volgende technieken. Door ze als gewoonte aan te nemen, zorg je voor succes bij je zoektocht naar wilskracht:

1. Kijk hoe en waar je je wilskracht gebruikt

Er zijn hectische situaties waardoor we alle wilskracht die we binnen dragen, tekenen. En in die traagheid besloten we om aan het werk te gaan om alles te doen wat we wilden doen: naar de sportschool gaan, afvallen, stoppen met roken, een boek per week lezen, een blog schrijven en elke dag publiceren - nee, beter twee blogs, één persoonlijk en één professioneel-, elke dag koken, meer tijd aan het gezin besteden, etc..

Je vond het vermoeiend om de lijst te lezen, toch? Stel je voor dat het zou zijn om alles op hetzelfde moment te starten. Gek, vind je niet??

De projecten moeten één voor één worden opgestart. Je hebt het jarenlang nodig gehad en erover nagedacht. Zoveel energie als je nu voelt, als je het voor één ding moeilijk houdt, stel je voor dat je het met twee of meer probeert.

2. Begin met iets kleins

Zelfs een enkel project kan veel zijn om te starten.  Beginnen met een klein deel van een project zal u helpen om de initiële energie te behouden en eraan te wennen.. Het is alsof je naar de sportschool gaat en het de eerste dag geeft. Een of twee dagen later kun je niet eens bewegen.

Wanneer je een deel van je doel verovert, gaat het naar het volgende niveau. Stukje bij beetje zul je in staat zijn om deze nieuwe gewoonte in je leven te integreren, waardoor kleine inspanningen makkelijker te onderhouden zijn

3. Neem diegenen die uw initiatieven van uw leven stoppen

Velen zullen degenen zijn die je vertellen dat je dat niet kunt of dat dat niet voor jou is. Envy is krachtig. Mensen kunnen niet assimileren dat anderen kunnen doen wat ze niet kunnen of willen.

Haal die jongens uit je leven chupavidas dat ze zich voeden met anderen om hun ellendige bestaan ​​te rechtvaardigen. Je moet de mensen onder ogen zien die je naar hun drama proberen te slepen, naar neurose toe, ze putten hun kracht uit.

4. Ontwerp een plan

Elke taak die grote wilskracht vereist, moet in zijn context worden beschouwd. Houd er rekening mee dat niet alle situaties in uw leven deze taken kunnen uitvoeren.

Om je goed voor te bereiden en je af te stemmen voordat je aan je nieuwe routine begint, moet je jezelf in een situatie brengen. Daarom is het een goed idee om een ​​tijd aan jezelf te wijden om jezelf in de situatie te brengen en alle mentale energie te krijgen die je nodig hebt.

De meditatie of elke activiteit die je helpt om te kalmeren en jezelf te vinden, zal je helpen om je batterijen op te laden en je lichaam en geest voor te bereiden op je uitdaging

5. Zoek uw kernwaarden

Wanneer we een pad nemen, is het gemakkelijk om daarin te blijven als we weten dat wat we doen past in onze fundamentele waarden. Bij het bepalen van wat onze kernwaarden zijn, is het minder waarschijnlijk dat we handelen op basis van een impuls. Wanneer we dingen impulsief doen, stoppen we met denken en beginnen we emotioneel te handelen.

Met deze 5 tips kun je je wilskracht klaar zetten om alles te bereiken wat je wilde doen. Door al deze punten in de praktijk te brengen zonder overweldigd te raken en ze beetje bij beetje te introduceren als gewoonten, kun je omgaan met situaties waarin je wilskracht verzwakt.

Degenen die geen tegenslag hebben meegemaakt, kennen hun eigen kracht niet. Achter elke situatie van tegenspoed is er een vechtreactie. Het is in deze strijd waar er een ongeëvenaarde leer- en persoonlijke groei is. Meer lezen "