5 symptomen van emotionele intoxicatie

Ik voel me kwetsbaar, ik word snel boos en van tijd tot tijd voel ik de behoefte om te vertrekken en alles achter te laten. Passage van interesse naar onverschilligheid in duizendsten van een seconde, omdat zodra ik een project wil uitvoeren omdat het me soeverein verveelt. Ik denk dat emotionele dronkenschap zijn tol eist.

Ik leef op een constante achtbaan, lachen en huilen vergezellen me en destabiliseren me op de meest onverwachte momenten. Het kost een grote inspanning om mijn huidige en vroegere zorgen te scheiden en mijn leven regeert onzekerheid.

Ik reageer vaak onevenredig en kan mijn gedachten en emoties niet duidelijk uitdrukken, wat mij veel problemen oplevert. En zodra ik me niet comfortabel voel met iets of iemand, stik ik omdat ik een diepe behoefte voel om iemand te hebben om me bij de hand te nemen ...  

Identificeer jezelf of iemand in je omgeving in deze woorden? Dit kan perfect de spraak zijn van een persoon onder de gevolgen van emotionele intoxicatie. Velen van ons begrijpen wat de effecten van alcoholintoxicatie zijn, het lijkt ons duidelijk dat percepties zijn veranderd, dat het reactievermogen verslechtert, dat de hartslag vertraagt ​​...

Maar kunnen we emotionele intoxicatie interpreteren?

Als je door emotionele beladen momenten gaat of er doorheen bent gegaan, ben je waarschijnlijk wel dronken.

De oorzaken zijn divers, omdat we emotionele wezens zijn in onze totaliteit, maar in elk geval is de emotionele intoxicatie het gevolg van het niet geven van ons een dagelijkse tijd om ons innerlijk te cultiveren.

1. Je percepties zijn veranderd

Je kijkt naar de wereld met de bril van emoties, je luistert niet naar redenen en luistert niet naar jezelf of anderen. Het lijkt immers een verspilling van tijd om dat te doen, hoewel niets verder van de werkelijkheid is. Dit kan nervositeit en ongeduld veroorzaken als reactie op onverwachte emoties die buiten onze controle liggen, omdat we niet weten hoe we moeten omgaan met wat komt..

Wanneer onze percepties veranderd zijn, zijn we als een pan met kokende olie, alles wat valt, zal ons doen springen. Dat is waarom het is belangrijk om niet in constante mentale agitatie te leven. Op deze manier zullen we de wereld altijd de schuld geven voor al het negatieve dat ons overkomt in plaats van naar binnen te kijken.

2. Je onzekerheden komen naar voren

Je onzekerheden duiken op en sturen je leven. Je bent veel reactiever en defensiever geworden. Je gevoel van eigenwaarde is volledig verminderd en je voelt je kwetsbaar voor elke gebeurtenis.

Je kracht hapert en je emoties voorkomen dat je duidelijk ziet wat je waard bent en wat je kunt doen. Dit stimuleert de ontwikkeling van je emotionele afhankelijkheid, in die mate dat je soms denkt dat je niets voor jezelf kunt doen.

3. De emotionele blokkade voorkomt dat je vooruit gaat

Het geven van vrije doorgang aan onze emotionele reacties zonder ze een mentaal filter te geven, beperkt ons vermogen om te communiceren en vooruit te komen. Het is gebruikelijk dat we situaties vinden waarvan we niet weten hoe ze daarop moeten reageren als gevolg van onze bedwelming. Laten we dat zeggen emotioneel bedwelmd worden, voorkomt dat je nadenkt voordat je spreekt en perspectief neemt  over wat er gebeurt.

Je moet altijd een koel hoofd, een warm hart en een lange hand hebben, zei Confucius. Een hete reactie zorgt ervoor dat we onze emoties beheersen en onze impulsen doorbreken, dus we zullen niet onszelf zijn als we op dat moment handelen. Woede blokkeert redeneren, dus als we erg opgewonden zijn, is het het beste om te zwijgen en de tijd te laten verstrijken totdat we kalmeren..

4. Emotionele duizeligheid voorkomt dat je loslaat wat je niet goed doet

Tot de "angst om los te laten" zou ik het definiëren alsemotionele duizeligheid; Dit is niets meer dan angst in zijn puurste staat, de angst om de leegte te trotseren die verlies veroorzaakt. Het is het angst voorrouwvoor het verlies van onze liefde voor opoffering en onze zwakheid voor masochisme. Je voelt je prikkelbaar als je het script verlaat dat je hebt ingesteld voor je leven en je voelt dat, als je afwijkt, je een hecatomb zal uitlokken die je leven volledig uit balans zal brengen.

Je voelt je niet bevoegd om door te gaan met je leven als je die gewoonten of mensen verlaat die bij je blijven, maar toch, je weet dat iets in relatie daarmee niet goed gaat.

5. Geestelijke luiheid regeert je leven en je vermogen tot inspanning

Het is aannemelijk dat je, als je dronken bent, het gevoel hebt dat je niet hebt gehoord wat anderen je vertellen en dat niet alleen je aandacht, maar je geheugen te selectief is geweest. Dit is nog erger als je op het kruispunt van een argument staat, je begint de woorden te draaien en je eigen conclusies te trekken afhankelijk van je frustraties en problemen.

Het is niet dat je het niet goed wilt doen, maar dat Het vergt een enorme mentale inspanning om verschillende perspectieven te nemen over elk onderwerp en alles te weten. En nee, je hebt niet de energie om deze dagelijkse uitdagingen het hoofd te bieden, je voelt niet de kracht om het te doen.

Hoe te handelen in het gezicht van emotionele intoxicatie?

We moeten begrijpen dat wanneer we zijn Onder invloed van onze emoties en onzekerheden nemen we enorm af. We interpreteren de dingen niet nauwkeurig en we zijn zeer geneigd om dingen te zeggen of te doen waar we later spijt van kunnen krijgen. Geconfronteerd met deze problemen, is het belangrijk dat we ons ervan bewust zijn dat we dronken van emoties zijn en dat we onszelf tijd moeten geven om ze te zuiveren en te accepteren..

Als we deze vijf symptomen snel leren identificeren, we zullen ons realiseren in de tijd van onze staat van intoxicatie, ons een tijdige terugtrekking toestaan ​​die buitengewoon voordelig zal zijn in onze levensbalans.

"Schuld, spijt, wrok, verdriet en alle vormen van hopeloosheid worden veroorzaakt door het teveel aan verleden en niet genoeg aanwezigheid". 

-Eckhart Tolle-

Zonder twijfel, een techniek die ons helpt onze dronkenschap te verbeteren, is mindfulness of mindfulness. Met een oefening van 20 minuten per dag zullen we een enorme verbetering van onze dag merken. We moeten echter beetje bij beetje beginnen. De eerste 10 minuten, wanneer we deze 10 minuten kunnen vasthouden, voegen we er nog 5 toe. Enzovoort tot u 20 of 30 minuten bereikt.

Zoals de Meester van het Zenboeddhisme zegt Thich Nhat Hanh: "Meditatie is zich bewust van wat er nu gebeurt: in je lichaam, in je gevoelens, in je geest en in de wereld".

Hoofd afbeelding met dank aan Little.

5 gedragingen die aangeven dat u onder de gevolgen van emotionele intoxicatie bent Langdurig onderworpen aan een grote emotionele overbelasting genereert schadelijk gedrag voor uzelf en anderen. Het is emotionele intoxicatie. Meer lezen "