5 stappen om onze emotionele wonden te helen

De pijnlijke ervaringen die we ons hele leven ontwikkelen, vormen onze emotionele wonden. Deze wonden kunnen veelvoudig zijn en we kunnen ze op verschillende manieren noemen: verraad, vernedering, wantrouwen, verlating, onrecht ...

echter, we moeten ons bewust worden van onze emotionele wonden en make-up vermijden, want hoe langer we wachten om ze te genezen, hoe meer ze erger worden. Wanneer we gewond raken, ervaren we bovendien voortdurend situaties die onze pijn raken en ervoor zorgen dat we meerdere maskers aandoen omdat we bang zijn onze pijn opnieuw te beleven.

Dus dan, we laten je 5 stadia zien die we moeten ervaren om onze emotionele wonden te helen:

1. Accepteer de wond als onderdeel van jezelf

De wond bestaat, je bent het wel of niet eens met het feit dat het bestaat, maar de eerste stap is om die mogelijkheid te accepteren. Volgens Lisa Bourbeaur, een wond accepteren betekent er naar kijken, zorgvuldig observeren en weet dat het hebben van situaties om op te lossen deel uitmaakt van de menselijke ervaring.

We zijn niet beter of slechter alleen omdat iets ons pijn doet. Het hebben van je beschermende wapenrusting is een heroïsche daad, een daad van eigenliefde die veel verdienste heeft maar zijn functie al heeft vervuld. Dat wil zeggen, het beschermde je tegen de omgevingen die je alleen maar hebben beschadigd, Als de wond eenmaal open is en je kunt hem zien, is het tijd om na te denken over genezing.

Het accepteren van onze wonden is erg nuttig, onder andere omdat het ons zal helpen onszelf niet te willen veranderen.

2. Accepteer het feit dat wat je vreest of verwijt je jezelf en anderen aandoet

De wil en de beslissing om onze wonden te overwinnen is de eerste stap naar geduld, mededogen en begrip met onszelf. Deze kwaliteiten die je voor jezelf zult ontwikkelen, zul je ze voor anderen ontwikkelen, wat je welzijn zal voeden.

Soms realiseren we ons niet dat we onze levensverwachtingen op anderen leggen, in de hoop dat ze onze tekortkomingen zullen vervullen en dat ze onze hoop vervullen. De waarheid is dat ons gedrag leidt tot het opzeggen van onze relaties en veel van ons leven, met veel ongemak, omdat anderen niet reageren zoals we verwachten.

3. Geef jezelf toestemming om boos te worden op degenen die die wond hebben gevoerd

Hoe meer ze ons pijn doen en hoe dieper onze wonden zijn, hoe normaler en menselijker het zal zijn om de schuld te geven en woede te voelen jegens wie ons schade heeft toegebracht.. Geef jezelf toestemming om boos op hen te zijn en jezelf te vergeven. Anders zul je al die wrok uiten tegen jezelf en anderen, want als je dat doet, is het alsof je constant je wonden krabt.

Schuldig voelen belemmert vergeving, maar het wegwerken van die schuld en wrok is de enige manier om onze wonden te helen.

Het is ook noodzakelijk om te vergeven, want we moeten accepteren dat de mensen die pijn hebben waarschijnlijk diepe pijn van binnen hebben. Wijzelf schaden anderen met de maskers die we dragen om onze wonden te beschermen.

4. Geen transformatie is mogelijk als we onze emotionele wonden niet accepteren

Deze emotionele wonden zullen je iets leren, hoewel het waarschijnlijk moeilijk voor je is om te accepteren omdat ons ego een zeer effectieve barrière vormt om onze problemen te beschermen.

De waarheid is dat, normaal gesproken, het ego wil en gelooft de gemakkelijkste weg te nemen, maar in werkelijkheid maakt het ons leven gecompliceerder. Het zijn onze gedachten, reflecties en acties die ons vereenvoudigen, hoewel het te gecompliceerd lijkt voor de vereiste inspanning.

We proberen de wond te verbergen die ons het meest laat lijden omdat we zijn bang om naar onze wond te kijken en deze opnieuw te beleven. Hierdoor dragen we maskers en verergeren we de gevolgen van het probleem dat we hebben, omdat we onder meer stoppen om onszelf te zijn.

5. Neem de tijd om te observeren hoe u gehecht bent geraakt aan uw wond

Het ideaal is om zo snel mogelijk van deze maskers af te komen, zonder ons te veroordelen of te bekritiseren, Dit zal ons in staat stellen om te identificeren hoe we onze wonden moeten behandelen om hen te genezen.

Het is mogelijk om het masker op dezelfde dag te veranderen of het gedurende maanden of dagen te dragen. Idealiter zou je jezelf moeten kunnen vertellen: Oké, ik heb dit masker geplaatst en de reden is dit geweest. Dan weet je dat je onderweg bent en dat je gids tijdens de rest van de reis de traagheid zal zijn waarmee je je goed kunt voelen zonder je te verstoppen.

Onthoud, verwelkom en genees je innerlijke kind. Kindertijd is het ontwaken tot leven en een fase waarin geluk niet altijd gegarandeerd is. Zorg voor je innerlijke kind en genees je behoefte om vrijer te zijn. Meer lezen "

Afbeeldingen met dank aan bruniewska en natalia_maroz