5 redenen waarom je geest je niet laat rusten

De Amerikaanse politicus en ex-president Franklin D. Roosevelt heeft eens bevestigd dat "mannen geen gevangenen zijn van het lot, maar gevangenen van hun eigen geest." Iets dat heel waarheidsgetrouw klinkt, vooral als je dat ooit gevoeld hebt je geest laat je niet rusten.

Om dit fenomeen te verklaren, laten we de postulaten van de psycholoog Maite Finch herhalen. De waarheid is dat In toestanden van angst of stress, verandert de neurochemie van de hersenen.

In concrete gevallen, de cerebrale amygdala zendt adequate bevelen naar het systeem van mindemoties. Maar wat gebeurt er als deze staat van angst of stress wordt geactiveerd als het in werkelijkheid niet nodig is om alert te zijn?

Soms kunnen onze interpretaties van de werkelijkheid en hoe we die ervaren soortgelijke patronen van neurochemie in de hersenen activeren. Deze denkpatronen kunnen ons er dus toe brengen lijden aan een constante staat van ongemak en angst.

Redenen waarom je geest je niet laat rusten

Maite Finch vindt dat dat zo is een reeks redenen waarom je geest je niet laat rusten. Laten we eens kijken hoe ze worden gearticuleerd, zodat u met hen kunt werken.

Vermijd gepolariseerd denken: wit of zwart

Soms lijkt iets prachtig, helder en spectaculair. Bij andere gelegenheden lijkt alles echter vreselijk, donker en overdreven negatief. Dat zou min of meer zijn, denk in zwart en wit, geloof in uitersten, geen gemiddelde termijn, geen tussenliggende grijsschaal.

Als je in zwart en wit denkt, volgens Finch, je hebt maar twee denkpatronen, of allemaal erg slecht of allemaal heel goed. Dat wil zeggen, wanneer aan uw verwachtingen wordt voldaan, zal alles geweldig zijn. Maar wanneer dat niet het geval is, zal alles vreselijk zijn en dat zal je hebben in de vorm van een echo die je niet in vrede zal laten.

Emotioneel redeneren

Laten we gaan met een andere reden waarom je geest je niet laat rusten. Finch beschouwt het als emotioneel redeneren. Dit geval impliceert dat besluitvorming is niet zo geconditioneerd door logica of intuïtie, maar door hoe je je voelt.

Dat wil zeggen, het zullen de emoties zijn - zonder beheer of controle - die het grootste gewicht in de balans hebben. Dus als je je slecht voelt, zul je mensen en situaties op een negatieve manier beoordelen. Op hun beurt zullen deze situaties, door je houding en instelling, ertoe neigen je hypothese te bevestigen. Op deze manier, een cirkel die zichzelf zal voeden, zal sluiten.

"De geest is als een parachute. Het werkt niet als het niet open is ".

-Frank Zappa-

Tunnelvisie

Finch gelooft dat je een tunnelvisie hebt wanneer het denkpatroon wordt beheerst door de meest ingewikkelde ervaringen van het leven. Dat wil zeggen, je associeert je relaties en alles wat er met je gebeurt op een bepaald moment, meestal van moeilijkheden.

Dus dan, je geest is constant alert om mensen en negatieve situaties te herkennen, waarbij de meeste inspanningen worden ingezet om u te beschermen tegen mogelijke bedreigingen. Je focus ligt alleen op het detecteren van gevaren, ongemak en stressvolle situaties.

Dat wil zeggen, je geest leeft constant op zoek naar slechte situaties of omstandigheden. Dit niveau van waakzaamheid en alertheid is zo duidelijk dat vooringenomen perceptie, denken en elke andere houding die niet op elkaar is afgestemd.

Te positief denken

Optimisme begint tegen ons te spelen wanneer het een ondoorzichtige band begint te vormen voor de problemen. Het doet dit ook wanneer het de voorzichtigheid van onze manier van handelen volledig elimineert of wanneer dit optimisme uitsluitend gebaseerd is op een gelukgedachte.

Aan de andere kant kan een illusoir of overdreven optimisme bij het denken dat alles goed zal komen, voorkomen dat we een plan b genereren voor het geval iets niet lukt. Het kan ons ook beletten om verschillende aanpassingen door te voeren wanneer de resultaten die we verkrijgen niet gepland zijn.

personalisatie

Het kan ook zo zijn dat we constant personaliseren. Ik bedoel, alles wat slecht om ons heen gebeurt, is onze schuld. Als we zo zijn, zullen we in een constante staat van angst leven, omdat er in de wereld negatieve gebeurtenissen plaatsvinden.

Maar volgens Finch moeten we dat heel duidelijk stellen alles hangt niet van ons af. Het is noodzakelijk om verantwoordelijkheden te delen. Als we bovendien voortdurend worden gemarteld vanwege fouten, zullen we grote bezorgdheid naar de toekomst projecteren.

"De wereld heeft een open geest en hart nodig, en deze kunnen niet worden afgeleid van rigide systemen, oud of nieuw"

-Bertrand Russell-

Angst doet ons de wereld op een andere manier waarnemen Angst is een emotionele en mentale toestand die leidt tot een beperkte interpretatie van de realiteit en die het leven aanzienlijk beïnvloedt Lees meer "