5 gewoonten van emotioneel uitgebalanceerde mensen

Er zijn mensen die vóór elk evenement hun kalmte verrassen. Het zijn die emotioneel uitgebalanceerde mensen. Anderen worden echter gekenmerkt omdat ze voelen dat ze hun emoties niet aankunnen. De laatste zijn overweldigd en denken dat ze klaar zijn om te reageren op de gebeurtenissen die zich voordoen.

Het vinden van een emotioneel evenwicht hoeft geen hard werk te zijn, we hoeven alleen maar kleine interne veranderingen aan te brengen die ons helpen onze emoties effectiever te accepteren en te beheersen. Laten we hieronder zien wat de 5 gewoonten zijn die emotioneel in balans zijn met mensen en die ons kunnen helpen onze emoties te beheersen.

1. In plaats van te reageren, reageren ze

Emotioneel gebalanceerde mensen ze stoppen even om de wervelwind van emoties te overdenken en beheersen die in hen is losgelaten. Op deze manier raken ze losgekoppeld en nemen ze een perspectief op de situatie, wat een adequate respons bevordert die minder intens en accuraat is dan de impuls van een initiële emotionele reactie.

Je moet altijd een koel hoofd, een warm hart en een lange hand hebben, zei Confucius. Een hete reactie zorgt ervoor dat we onze emoties beheersen en onze impulsen doorbreken, dus we zullen niet onszelf zijn als we op dat moment handelen.

Als je na een situatie of een persoon geconfronteerd te hebben je slecht voelt, betekent dit dat je op je emoties hebt gereageerd, wat radicaal anders is dan erop reageren. Reageren op je emoties zal je het gevoel geven dat je de situatie met integriteit en respect hebt behandeld.

2. Ze eren de realiteit van hun emoties

Stel je voor dat je met een scheiding of scheiding wordt geconfronteerd, dat je zonder werk bent gezet of dat iemand in je omgeving is vertrokken om niet terug te keren. Hoe zou je je voelen? Natuurlijk zou je je erg verdrietig voelen, erg nerveus of bang voor onzekerheid. Waarom hiertegen vechten?

Juist emotioneel gebalanceerde mensen vechten niet tegen hun emoties, maar blijven aan hun zijde luisteren naar hen. Dat wil zeggen, ze begrijpen dat hun gevoelens onderdeel zijn van de gebeurtenissen en dat verdriet zijn functie vervult. Voor dit, Laat je gedachten stromen en ontmoedig je emoties. Deze manier om het innerlijk van zichzelf te beheersen, vergemakkelijkt dat een persoon niet gevangen zit in hun emoties en dat ze hun toekomst niet vertragen of hun verleden vernietigen.

Het niet accepteren van onze emoties met normaliteit genereert dat deze negatieve betekenissen aannemen en dat deze gehecht zijn aan onze verhalen.

3. Ze kijken naar binnen en sympathiseren op een oprechte manier met 'hun authentieke zelf'

Emotioneel gebalanceerde mensen doen iets dat de meesten van ons mensen niet serieus nemen: Ze reflecteren op wat hen echt goed doet voelen en hoe ze kleine genoegens op een constante manier kunnen genereren.

Ja, het maken van een geweldige lijst van alle dingen die ons een goed gevoel geven is een grote daad van liefde jegens zichzelf. Het is natuurlijk nutteloos om deze lijst te maken en deze vervolgens niet in praktijk te brengen, dus we moeten tenminste een van die acties per dag uitvoeren.

Het beoefenen van zelfliefde geeft ons veel kracht, omdat het niet afhankelijk is van anderen om ons goed te voelen, geeft ons het gevoel dat we de hele tijd willen voelen.

4. Ze bewegen om de geest te zuiveren

Wanneer we ons verdrietig, gestrest of angstig voelen, kunnen we niet uit ons hoofd komen en de maalstroom van gevoelens die over ons komen. Een manier om ons opnieuw te verbinden met ons is de beweging.

Bewegen en actief zijn vergemakkelijkt het nemen van perspectief, beweegt onze zenuwen en laat ons leven. Het is iets dat we niet gewend zijn en dat ons waarschijnlijk een raar gevoel geeft, maar dansen op onze favoriete muziek is een geweldige manier om voor ons emotionele welzijn te zorgen.

5. Dankbaarheid is altijd een onmisbare vereiste van dag tot dag

Het beoefenen van dankbaarheid en dankbaarheid is enorm gunstig voor ons emotionele evenwicht, omdat het ons opleidt om te zoeken naar het positieve en het leren in elke situatie.

Om dankbaarheid te cultiveren, kunnen we proberen drie dingen te delen met de mensen om ons heen waar we elke dag dankbaar voor zijn. Het bestaat gewoon uit breng ons positieve aspecten van onze dag naar ons toe om te beseffen dat er dingen zijn die ons echt goed laten voelen.

Zorg voor ons emotionele welzijn Het geeft ons een goed gevoel en haalt het beste uit ons leven. Door ons emotioneel in balans te voelen, kunnen we ons concentreren op onze dromen, aan onze verwachtingen werken en ons verbonden voelen met onszelf. Op deze manier zullen we veel productiever zijn en zullen we meer en betere beslissingen nemen, wat zal resulteren in een betere psychologische en fysieke gezondheid..

7 emotionele managementtechnieken Emotioneel managementtechnieken voorzien ons van adequate mechanismen om dagelijkse stress, druk en stress te kanaliseren. Meer lezen "

Hoofd afbeelding met dank aan natalia_maroz