5 eenvoudige manieren om het zelfvertrouwen te vergroten

Zelfvertrouwen of zelfvertrouwen is geen statische kwaliteit. tamelijk, het is een mentale toestand die veel moeite kost om vol te houden wanneer dingen moeilijk worden. Het moet net als elke andere vaardigheid worden geleerd, geoefend en beheerst. Wanneer het is verkregen, kunnen echter geweldige resultaten worden behaald.

Daarom laten we u in dit artikel enkele eenvoudige en effectieve oefeningen zien om het zelfvertrouwen te vergroten. Dit op zijn beurt, zal ons in staat stellen om te groeien en gemakkelijker het daglicht aan te kunnen, onze emotionele gezondheid bevorderen.

Zelfvertrouwen kan worden geleerd en getraind. Het is geen statische kwaliteit, maar het wordt geperfectioneerd door oefening en beweging.

1. Ga in je krant

In een enkel moment kan je lichaamstaal vertrouwen in jezelf tonen of schreeuwen dat je een onzekere persoon bent. Stel jezelf voor op een manier die weerspiegelt dat je klaar bent om de controle over elke situatie te nemen. Als je blijk geeft van veiligheid en gelooft in de rol die je nastreeft, voel je je niet alleen veiliger, maar laat je ook mensen je vertrouwen..

Bovendien laten verschillende studies dat zien Een lichaamstaal aannemen van een zelfverzekerde persoon zal je een beter gevoel geven. Om dit alles te bereiken, houd je je hoofd rechtop, trek je schouders voorzichtig naar achteren om je ruggengraat op een rij te zetten en kijk je direct naar de andere persoon tijdens de interactie. Geef ook een stevige handdruk en houd oogcontact wanneer iemand tegen je praat.

2. Kleed je aan zodat je je comfortabel en veilig voelt

Als je er beter uitziet, voel je je beter. Als u kleding en accessoires kiest die goed passen, past deze zich aan uw persoonlijkheid en levensstijl aan en voelt u zich aantrekkelijk, Je kunt het zelfvertrouwen verhogen. 

Stel jezelf voor volgens de rol die je wilt spelen, of met andere woorden, kleed je aan voor succes. Wees niet bang dat je persoonlijkheid zal schitteren met de accessoires die je kiest, want een sieraad, een interessant horloge of een opvallende stropdas zou genoeg kunnen zijn om een ​​goed gesprek te beginnen.

3. Spreek stevig en met vertrouwen

De volgende keer dat u uw favoriete spreker hoort, bespreek dan de manier waarop hij een toespraak geeft. Een geweldige spreker spreekt met vertrouwen, op een ritmische en constante toon. In plaats van woorden te gebruiken om te denken als "eh" en "mmm" die de stroom van taal onderbreken, gebruik dan pauzes om ideeën te benadrukken.

Adopteer een assertieve maar niet-agressieve manier van spreken die een indicator is van uw veiligheid; Op deze manier zul je voelen hoe het zelfvertrouwen in jezelf toeneemt. ook, pOm serieus genomen te worden, vermijd te spreken op een hoge of nerveuze toon en neem zenuwachtig gelach op in uw spraak.

Een goed voorbeeld van een geweldige spreker is Neil deGrasse Tyson in de documentaire serie Cosmos: A Spacetime Odyssey. In de afleveringen van deze serie we kunnen perfect zien hoe de presentator met vertrouwen spreekt, de kijker te allen tijde aanspreken en voortdurend zijn aandacht vasthouden.

4. Werk en denk optimistisch

Een andere manier om het zelfvertrouwen te vergroten is gebaseerd op altijd op zoek naar de goede kant van dingen en het vermijden van negatieve opmerkingen. Glimlach en omring jezelf met gelukkige en positieve mensen. Je zult je beter voelen en de mensen met wie je werkt zullen het leuk vinden om bij je te zijn.

Bijdragen aan deze goede praktijk, houd een dankdagboek bij om de aangename momenten van uw dag te onthouden, evenals je prestaties. Op deze manier zul je meer vrede en vertrouwen ontwikkelen als je in een dankbare bui blijft.

5. Onderneem actie

Vertrouwen hebben in jezelf gaat verder dan hoe je je kleedt en presenteert: je moet als zodanig handelen. Kom dichter bij een complete vreemdeling in een evenement van netwerken of accepteer een project dat u normaal zou afwijzen. Oefen jezelf veilig te zien en je zult je snel als je eigen huid voelen.

Gebrek aan actie kweekt twijfel en angst, terwijl de beweging genereert vertrouwen en waarde. Schrijf als praktische oefening uw sterke en zwakke punten op. De meeste mensen zullen je vertellen om aan je zwakheden te werken, maar in plaats daarvan gebruik je wat je hebt en maak je gebruik van je sterke punten. Als je eenmaal meer energie hebt gestoken in je positieve eigenschappen dan in je negatieve, zal je zelfvertrouwen op zichzelf beginnen te schijnen.

Houd er tenslotte rekening mee dat Wat je ook doet, er zullen altijd mensen zijn die niet blij met je zijn. Dus concentreer u op wat u echt wilt bereiken en doen, zonder u zorgen te hoeven maken over wat zij van u vinden.

10 zinnen over vertrouwen De zinnen over vertrouwen zijn kleine apparaten die ons helpen de waarde van deze deugd te begrijpen, die ons leven zo verrijkt Lees meer "