5 dingen die je kunt doen voor 9 uur 's ochtends

Vaak wordt aan het begin van de dag niet het belang gegeven dat het verdient. Helaas beginnen we bij verschillende gelegenheden de dag met stress, haast en angst. Het probleem is dat we te veel energie gebruiken zonder noodzakelijk te zijn. Daarom brengen we u vandaag enkele tips over dingen die u vóór 9.00 uur 's morgens kunt doen om u beter te voelen.

Waarom zijn sommige gewoonten belangrijk voordat de werkroutine begint? Gewoon omdat ze zijn een manier om een ​​positieve instelling te creëren om productiever te zijn en evenwichtig gedurende de hele dag.

"5 dingen om te doen voordat je je bed verlaat: zeg dank je voor een nieuwe dag, denk na over je intenties voor de dag, haal 5 keer diep adem, glimlach zonder reden, en vergeef jezelf voor de fouten die gisteren zijn gemaakt".

-Onbekende auteur-

De dingen die je vóór 9 uur 's morgens kunt doen, zijn in feite vijf: een oefeningsroutine, zorg voor, mediteer, bestel je ruimte en maak het plan van de dag. Laten we elk van deze acties in detail bekijken.

1. Oefening is een van de dingen die je vóór 9 uur in de ochtend kunt doen

Inderdaad, de oefening, ja of ja, is een van de dingen die je vóór 9 uur in de ochtend kunt doen. Het is de beste tijd van de dag om te oefenen. Het is niet alleen een geweldige bijdrage aan uw gezondheid fysiek, maar ook voor uw geestelijke gezondheid.

Oefening heeft een positieve invloed op de stemming. Activeer je bloedsomloop, je spieren, gewrichten en hersenen. Het is volledig bewezen dat lichaamsbeweging de hersenfunctie verbetert. En wat een beter plan dan om de dag te beginnen met de geest goed wakker en alert voor alles.

2. Eet voedzaam

Dokters en voedingsdeskundigen staan ​​erop dat ontbijt Het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Veel mensen zijn echter doof voor deze aanbeveling. Er zijn er maar weinig die meestal alleen koffie en wat licht voedsel meenemen.

Dit is erg negatief omdat het betekent dat je de dag begint met een energietekort. Idealiter kun je rustig gaan ontbijten, voldoende voedzaam eten consumeren en uw hersenen en uw hele organisme van de eerste impuls voorzien om uw dag optimaal te maken.

3. Mediteer 5 minuten

Net zoals voedsel het lichaam voedt, voedt meditatie de geest. Slechts vijf minuten per dag van meditatie, vóór 9 uur 's ochtends, kan in uw dagelijks leven bepalend zijn. Dat moment alleen met jou maakt een groot verschil.

Mediteren is ademen, je waarnemen. Voel je lichaam en zuiver je geest. Verwerk die negatieve gedachten en gevoelens of zwaar dat uit balans kan raken. Een echt cadeau voor jezelf dat je de hele dag door een pluspunt van harmonie zal geven.

4. Bestelling plaatsen

Het plaatsen van orde heeft te maken met het oplossen van die kleine dagelijkse huishoudelijke klusjes. Neem kleding mee naar de wasserij, pak de puinhoop op, ga met de hond wandelen ... zijn activiteiten die soms een probleem worden als ze niet op tijd zijn gemaakt. Om die reden is het het beste om ze al heel vroeg achter te laten.

Wanneer je die dingen laat voor later, is het mogelijk dat ze blijven zweven in je geest. Soms als een zorg voor wat niet werd gedaan, soms als een bepaald ongemak of ongemak, wetende dat er dingen te doen waren. Als je al heel vroeg gewend raakt aan al die kleine dingen, zal je geest beschikbaar zijn voor belangrijker dingen.

5. Maak een plan

Het is altijd goed om aan het begin van de dag een adequaat plan te maken waarin we het relevante kwesties en, uiteraard, die kunnen zijn. Dit zal je helpen je tijd mentaal te organiseren en te verdelen, zodat de dag bereikt wordt om alles te doen wat je wilt en moet doen.

Een van de belangrijkste aspecten van het ontwikkelen van dit plan is dat u veel stress zult vermijden. Niets is meer ongerust dan verward zijn over wat er moet gebeuren en in welke volgorde. Je doet verschillende dingen tegelijk of besteedt te veel tijd aan iets dat niet belangrijk is. Daarom is het geheim van een goed plan om te weten hoe prioriteiten te stellen en weg te gooien.

Houd er tenslotte rekening mee dat de vijf dingen die je vóór 9.00 uur 's morgens kunt doen, zijn maatregelen voor zelfzorg. Kleine daden van zelfliefde die u helpen uw activiteiten naar behoren uit te voeren, zonder uw gezondheid te verwaarlozen en uw geest en uw humeur te beschermen. Het is de moeite waard om te repeteren en voor jezelf af te sluiten als je je beter voelt.

6 tips om de dag goed te beginnen De dag goed beginnen kan een uitdaging zijn, maar met deze eenvoudige tips heb je de oplossing voor veel van je problemen in handen. Meer lezen "