5 tips om je angsten te overwinnen

Angst is een van de grootste barrières die we tegenkomen om een ​​volledig bestaan ​​te leiden onze dromen, doelen en wat we willen bereiken. En het is paradoxaal omdat talloze psychologische onderzoeken ons hebben laten zien dat hun oorsprong van onszelf afhangt.

Voordat je doorgaat met het artikel, zou ik willen dat je blijft bij het idee dat "De kracht ligt in jouw handen" ... maar,Hoe kunnen we ze overwinnen? Waar is het geheim? Dan zal ik je 5 manieren vertellen om ze te overwinnen ...

Wees duidelijk over een positieve en concrete motivatie

Het is waar dat zelfverzekerd en zelfbewust worden veel tijd en levenservaring vergt. Maar we kunnen een beetje verder en Pas de gewoonte toe om sommige van je negatieve gedachten te vervangen door positieve en duidelijke antwoorden dat zal je in actie brengen. Een oefening om dit punt te maken sterk aanbevolen:

• Neem 5 minuten.
• Pak een papier en een potlood
• Visualiseer alle positieve veranderingen in je leven waarmee je die angsten kunt overwinnen en opschrijven.

Deze eenvoudige taak zal genoeg motivatie genereren om niet te blijven "Op de bank" zonder stappen te ondernemen. Het feit van blijf zitten en laat de kansen voorbij, voer denegativiteitwaardoor je meer je verlangens en doelen waarneemt.

daarom, kies je positieve motivatie en ga je angsten verslaan. Als je het nooit van plan bent, krijg je het nooit. Stop, reflecteer en ga voor hen ...

Houd in gedachten dat er bij falen grote kansen zijn

Sociaal leren ze ons dat falen of fouten iets heel negatiefs is voor onze persoon, een persoonlijke schande is of dat we gewoon geen recht hebben om fouten te maken. Deze lering heeft ons gemaakt wees bang om ons te verwarren, anders afgewezen worden alleen maar om anders te denken dan de rest, het zien van successen waar mensen ze niet zien.

Het geschenk dat ik je vandaag geef is de overtuiging dat mislukken is niet verkeerd. Als je je bewust bent van dit essentiële leren, zal je leven een enorm positief worden.

Falen is een kans om te leren en te beseffen dat er meer mogelijke manieren zijn. Het stelt ons in staat om te verbeteren.

Perceive failure als levenspartner die je veel moet leren en vertellen. Verbetering, neem die nieuwe limieten waar die je ontwikkelen en testen, neem een ​​kans. Veel van de beste mensen die we kennen hebben succes geboekt dankzij de methodologie van "Trial and error".

Bouw in kleine stapjes

Het is een goede gewoonte om angst te overwinnen, zoals het ons toestaat kleine acties ga langzaam en verlaat onze comfortzone, zonder grote veranderingen. De laatste zijn degenen die angst opwekken, omdat ons lichaam een ​​periode van emotionele aanpassing nodig heeft, en meer wanneer we praten over het overwinnen van een persoonlijke angst voor zoveel tijd.

Zie beetje bij beetje doen. Bijvoorbeeld, als je bang bent om in het openbaar te praten of om met iemand te praten, kan het zijn dat je je onzeker voelt op het moment "Wat anderen zullen denken". Je kunt de gewoonte krijgen om "hallo" verschillende keren te zeggen en, de volgende, gebruik makend van bredere opties zoals vragen om tijd, aanwijzingen, praten over tijd ... Beetje bij beetje en het als een spel nemen, zonder druk en op een gezonde manier zul je eroverheen gaan.

Leef het heden en het nu

Het heden leven is een van de meest noodzakelijke punten in ons dagelijks leven en dat we vaak over het hoofd zien zonder ons ervan bewust te zijn. Omdat we hier en nu zijn, kunnen we ons concentreren op wat we willen en beginnen we ons dienovereenkomstig te gedragen, om een ​​"echt" pad te beginnen dat ons naar persoonlijk succes zal leiden. Het is niet genoeg om alleen maar te blijven dromen, de eerste stap is om eraan te werken.

Niet ingaan op angsten in het verleden is essentieel, omdat deze al hebben plaatsgevonden. Noch om alleen over de toekomst te denken zonder acties uit te voeren, is goed, misschien komt het nooit aan zoals we denken, en meer als we niet handelen ...

Herdefinieer je leven en jezelf

Het laatste advies is dat je, om je angsten te overwinnen, verantwoordelijkheid en toewijding moet nemen om jezelf en je leven opnieuw te definiëren. Je moet bereid zijn om te handelen, te handelen.

Niemand zal het voor je doen, en niemand zal beter weten dan jij wat je op elk moment innerlijk nodig hebt om vooruit te komen. Je kunt natuurlijk om advies vragen, maar luister en stop om na te denken wat je hart van je vraagt.

Probeer nieuwe dingen. Het is duidelijk dat Als je altijd hetzelfde pad volgt, zul je jezelf nooit toestaan ​​om te veranderen en vind nieuwe aanwijzingen die u naar uw gewenste bestemming leiden.

En bovenal, geloof in jezelf. Het is het beste advies dat je kunt horen. Alles begint in uw persoon, wat u maar wilt. Jouw droom Als je het kunt visualiseren, kun je het ook visualiseren en ervaren.

De leugen van angst om te kwetsen Hoeveel dingen hebben we gestopt met zeggen en doen vanwege de angst om de ander te kwetsen, of liever gezegd dat dit het geval is. We geven de andere persoon zelfs niet de mogelijkheid om te kiezen, we besluiten gewoon voor haar ... Lees meer "