5 tips om veilig met iemand te praten

Een eenvoudig gesprek is ingewikkelder dan het lijkt in eerste instantie.

Aan de ene kant moet je rekening houden met wat er gezegd wordt, omdat het niet altijd gemakkelijk is om gedachten in woorden te vertalen, en aan de andere kant moet je letten op hoe de ander reageert, wat hij zegt en welke ideeën en boodschappen zijn speech. Dit gebeurt allemaal op hetzelfde moment, in real time, en het moet worden gecombineerd met de beslissende invloed van non-verbale taal, in staat om onze woorden een totaal andere betekenis te geven, afhankelijk van de context.

Dit zorgt ervoor dat sommige mensen zijn gevoelig om te twijfelen en onzekerheid te tonen wanneer je met anderen praat. In deze gevallen zijn enkele tips over hoe u met meer beveiliging kunt spreken altijd handig.

• Gerelateerd artikel: "Spreek in het openbaar en overwin stadiumangst, in 8 stappen"

Spreek met vertrouwen: 5 zeer nuttige tips

Ten eerste moeten we in gedachten houden dat het aannemen van een communicatieve stijl die meer veiligheid uitdrukt, een taak is die vele psychologische functies met zich meebrengt. Dit betekent dat er geen magische oplossing is om over te schakelen om charisma een nacht uit te stralen. Echter, met een beetje oefening en doorzettingsvermogen, is het mogelijk om opmerkelijke veranderingen op te merken in de manier waarop we onszelf uiten ... en ook in de manier waarop de mensen waarmee we spreken op ons reageren.

Dus dan, om met meer veiligheid voor allerhande mensen te spreken, is een echte training noodzakelijk, wat inhoudt dat alleen al het lezen en internaliseren van ideeën en concepten niet veel helpt. De tips die je hieronder zult lezen, moeten in praktijk worden gebracht, uit de theorie komen, om je te helpen in je sociale relaties. Dat gezegd hebbende, laten we verdergaan met de tips.

1. Train oogcontact

Het simpele feit van het vermijden van oogcontact predisponeert ons om een ​​rol van onderwerping aan te nemen en de ander de teugels van het gesprek te laten nemen. Om die reden is het goed dat je je in het begin concentreert op de taak om die momenten te vermijden waarin de blik van de ene plaats naar de andere dwaalt zolang je de persoon voor je niet tegenkomt..

Het is echter niet de kunst om op een obsessieve manier naar de ogen van onze gesprekspartner te staren, maar eenvoudig om aandacht te besteden aan de momenten waarop deze "verbreking" plaatsvindt om ze te corrigeren of op zijn minst te beheersen. Deze laatste nuance is belangrijk, omdat het niet nodig is om op een ononderbroken manier op een rigide manier oogcontact te onderhouden, hoewel dit moet overheersen.

Wanneer je merkt dat je naar de ander kijkt op een manier die te "kunstmatig" is en onnatuurlijk, het vergroot eenvoudig je straal van visuele aandacht en kijkt niet naar je ogen maar naar je gezicht als geheel; op die manier, zelfs als je het je niet realiseert, zal het kruisen van blikken veel spontaner zijn.

• Gerelateerd artikel: "Waarom is het soms moeilijk om iemand in de ogen te kijken?"

2. Projecteer je stem

Het is beter om deze oefening alleen uit te voeren, dus daarna, bij toepassing op echte gesprekken, het is alleen nodig om de toon te moduleren, omdat een goed deel van dit patroon van bewegingen van de buccale en nekspieren al was geleerd.

Hiervoor is het goed om het essay alleen te combineren met de ingebeelde visualisatie. Sluit je ogen, stel je een echte context van conversatie voor en stem je stem af tot het een kwaliteit aanneemt die assertiviteit en zelfvertrouwen uitdrukt. Hoe levendiger de scène, hoe beter.

3. Verbeter uw articulatie tijdens het praten

Er zijn mensen bij wie de onzekerheid op het moment van spreken te wijten is aan kleine spraakgebreken. Wanneer je ze opmerkt, probeer je ze te maskeren door laag te praten en in het algemeen een discreet profiel te behouden. Als het uw geval is en u denkt dat deze gebreken zeer uitgesproken zijn, kunt u overwegen om naar een logopedist te gaan. Als je denkt dat ze niet erg uitgesproken zijn, het is de moeite waard om alleen te oefenen.

Dit is een andere taak die je alleen kunt doen. Om dit te doen, moet je eerst de spieren van de mond "opwarmen" en dan praten in een geïmproviseerde monoloog, die de kleine vergissingen van de uitspraak behartigt. Onthoud de woorden waarin je gefaald hebt en probeer de zin waarin ze waren opgenomen ruw te reproduceren totdat je het goed uitspreekt. Deze taak kan saai zijn, maar het corrigeren van het gewricht helpt onzekerheid te voorkomen.

Aan de andere kant, onthoud dat iedereen maakt relatief vaak een fout als het gaat om praten. Wees daarom niet geobsedeerd door deze fouten als u denkt dat hun verschijningsfrequentie vergelijkbaar is met die van andere mensen; in feite neigen de gesprekspartners er niet naar om aandacht aan hen te schenken en het vacuüm van betekenissen die in theorie deze onvolkomenheden zouden moeten produceren, automatisch te "vullen"..

4. Afwijken van de situatie

Vrijwel alle mensen hebben het vermogen om afstand te nemen van de ervaringen die we ervaren in het hier en nu. Dit betekent dat we dat doen een lichte emotionele disconnect met betrekking tot wat er gebeurt. Het is iets vergelijkbaars met wat gebeurt met derealisatie, een psychologisch fenomeen waardoor we het gevoel hebben dat de plaats waar we zijn, sommige mensen of levende wezens, of de context in het algemeen, delen van een verzameling zijn, iets dat niet betekent te veel.

Dus als je merkt dat je in een gesprek een grote mate van onzekerheid kunt tonen, probeer dan afstand te nemen, aannemende dat de persoon die tegen je praat, terwijl je nog steeds mens bent, ondanks alles niet zo belangrijk is, noch onmisbaar zodat je kunt blijven leven. Uw mening over u is erg belangrijk, en heeft ook een zeer beperkte en onvolmaakte perceptie over wie je bent. Het is een oefening die ook gebruikelijk is in de wereld van acteurs en actrices, waarin de angst voor het maken van een dwaas wordt uitgevochten.

• Gerelateerd artikel: "Depersonalisatie en derealisatie: wanneer alles een droom lijkt

5. Werk je zelfrespect

Als je verder wilt gaan dan het concrete probleem van onzekerheid tijdens het praten, is het goed dat je werkt om je zelfrespect te verbeteren. Hiervoor zijn er echter verschillende methoden Naar de psycholoog gaan kan je veel helpen op het moment dat u trainingsprogramma's en aanpassingen van overtuigingen voorstelt, houdt u uw voortgang bij en beheert u problemen die zich kunnen voordoen.