5 tips om een ​​bevrijdende introspectie te maken

In algemene termen, introspectie wordt gedefinieerd als het vermogen om waar te nemen, aanwezig zijn en contact maken met onze innerlijke wereld. Dit proces wordt gedaan om ons niveau van bewustzijn te vergroten over wie we zijn en wat we willen. Een bevrijdende introspectie is ook wat ons in staat stelt om de obstakels te identificeren die in onze persoonlijke evolutie staan.

De omgevingen van vandaag zijn voor het grootste deel erg vervreemdend. Ze ontkoppelen ons van onszelf en lokken ons uit om alleen naar buiten te kijken, naar het externe toe. Ze proberen ons ook een manier van zijn en willen opleggen, wat niet noodzakelijkerwijs samenvalt met wat we werkelijk zijn. Dit leidt tot een passieve aanpassing of constant ongemak.

"Reflectie is het oog van de ziel".

-Jacques Benigne Bossuet-

Het is belangrijk om ruimte in ons leven te introduceren noodzakelijk om een ​​bevrijdende introspectie te doen. Er zijn weinig dingen nodig. Genoeg tijd, voldoende ruimte en vooral de authentieke wil om binnen onze innerlijke wereld te navigeren. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij dat proces.

1. Maak het juiste frame klaar

Het juiste kader voor een bevrijdende introspectie omvat het kiezen van een moment en een gunstige plaats. Het moment is er een waarin je je niet haast en weet dat niemand je zal onderbreken.

De plaats is een plek waar je je prettig voelt. Als je toegang hebt tot een gepensioneerde site, waar weinig ruis is, veel beter. In elk geval, het essentiële is om de interesse en de wil te hebben van het doen van winstgevende introspectie.

2. Onderzoek het verleden om een ​​bevrijdende introspectie te maken

De beste manier om een ​​bevrijdende introspectie te initiëren, is door een verkenning van het verleden te maken. Als wat u wilt doen een punctuele beoordeling is, moet u beginnen met het onmiddellijke verleden. Als je een diepe introspectie wilt doen, zijn er geen limieten.

Het is raadzaam om jezelf enkele basisvragen te stellen. Wat zijn mijn meest terugkerende fouten? In welke omstandigheden heb ik mijn doelen bereikt? Zijn de doelen die ik heb behaald me bevredigd? In welke omstandigheden heb ik het gevoel dat ik gebreken in karakter heb?

3. Identificeer de lacunes

Een zeer belangrijk onderdeel van de bevrijding van introspectie is het identificeren van de gaten. Deze hiaten omvatten onvervulde behoeften, de afwezigheid van antwoorden op relevante vragen en de moeilijkheden bij het stellen van doelen in een bepaald aspect van het leven.

Het is belangrijk om te analyseren welke van deze tekortkomingen degene is die de meeste pijn, ontevredenheid of angst veroorzaakt. Visualiseer de grote afbeelding en weeg of er specifieke oplossingen zijn om te proberen. Als dat niet het geval is, concentreer je dan op de gemakkelijkste hiaten om op te lossen.

4. Specificeer fouten van verschillende aard

In dit deel moet je zelfkritiek constructief gebruiken. Het gaat erom te identificeren welke dat zijn de obstakels die verhinderen dat je je hiaten opvult en een bevredigender leven leidt. Deze obstakels kunnen mentaal, emotioneel zijn of kunnen ook worden beïnvloed door iets externs.

Het essentiële is dat je niet fustigues, maar dat je een alomvattende houding met jezelf handhaaft. Je plaatst jezelf niet op het bankje om je fouten te evalueren, maar om de obstakels te identificeren die je niet toestaan ​​vooruitgang te boeken.

Op dit punt is het noodzakelijk dat je specificeert of er schuldgevoelens zijn, expliciet of verborgen, die je vaak kwellen. Ook als je wat onopgeloste woede hebt bij een persoon of situatie. Of als er enige angst is die je niet kunt overwinnen, zelfs als je het hebt voorgesteld. Het resultaat van dit onderzoek is definitief, zodat introspectie echt bevrijdend is.

5. Herken sterke punten en stel doelen

Het echte doel van een bevrijdende introspectie is jezelf te vernieuwen in een of meerdere aspecten van je leven. Daarom is de laatste stap het herkennen van de sterke punten voor de verandering die in je zit. De eerste hiervan is de interesse die u heeft geleid om dit proces te voltooien. De vraag die je jezelf moet stellen is: welke factoren van mijn persoonlijkheid zijn mijn grootste sterke punten? Hoe kunnen die sterke punten me helpen om het "x" -aspect te veranderen?

Impliciet leidt dit ertoe dat je doelen stelt. Idealiter zouden er niet veel moeten zijn. Bij voorkeur maar één, met alle subdoelen die dit met zich meebrengt. Het hangt allemaal af van hoe gemotiveerd je je voelt. Hoe dan ook, je moet je bevrijdende introspectie beëindigen met een doel van verandering.

Het is aan te raden dat we periodiek een van deze processen van introspectie uitvoeren. De eerste keer is misschien een beetje vreemd, maar terwijl je oefent, wordt het veel vloeiender. Het zijn ruimtes die aan zichzelf zijn gewijd, die we af en toe moeten openen.

Een reis naar introspectie Sociale eisen dwingen ons om altijd naar buiten te kijken, maar hoe zit het met ons? Wat onthult introspectie ons? Meer lezen "