5 tips om de emotionele intimiteit in uw relaties te vergroten

Emotionele intimiteit is een gevoel van verbondenheid met een andere persoon, een echt tweerichtingsgevoel op basis van empathie. Wanneer we een emotioneel intieme relatie onderhouden, kunnen we persoonlijke gevoelens delen zonder dat we ons veroordeeld, onaanvaardbaar of ongemakkelijk voelen omdat we niet doen of denken wat goed hoort te zijn.

Dit soort intimiteit is typerend voor echte vriendschap en moet aanwezig zijn in elke persoonlijke relatie die authentiek wil zijn, gecombineerd met de rest van de kenmerken van elke specifieke relatie..  

Emotionele intimiteit kan bestaan ​​tussen vrienden, in familierelaties en romantische relaties. Sommige mensen voelen zelfs emotionele intimiteit met hun huisdier.

Het gevoel van gedeelde intimiteit is belangrijk voor zowel de fysieke als mentale gezondheid.

Emotionele intimiteit geeft ons veiligheid,

versterkt ons gevoel van eigenwaarde en

het helpt ons anderen te vertrouwen

Verhoog emotionele intimiteit in 5 stappen

Emotionele intimiteit is belangrijk in relaties, maar soms is het moeilijk om zich dichtbij of intiem te voelen met degenen met wie we deze intimiteit zouden moeten hebben. De volgende tips zullen u helpen om dieper in contact te komen met de belangrijke mensen in uw leven.

1 - Ontdek waarom je mensen bij je vandaan houdt

Weet je waarom je mensen op emotioneel vlak bij je vandaan houdt?? Er is een reden waarom je mensen weghoudt en waarvoor je geen privacy hebt. Het kan iets zijn dat ervoor gezorgd heeft dat je mensen wantrouwt of een teleurstelling uit het verleden. Misschien is het dat je bent opgegroeid in een omgeving waar privacy opviel door afwezigheid of dat je een cynische persoonlijkheid ontwikkelde ten opzichte van anderen.

Wat de reden ook is, u zult het moeten ontdekken om verder te gaan. Er kunnen echte redenen zijn om geen emotionele intimiteit met iemand te willen hebben. Ga in dat geval niet door. Maar er kunnen andere verborgen redenen zijn die niets te doen hebben en die uw persoonlijke relaties kunnen belemmeren.

2 - Stukje bij beetje neemt het fysieke contact toe

Emotionele intimiteit heeft een belangrijke fysieke component in elk type relatie. Observeer je relaties en de relaties van de mensen om je heen. Mensen met een sterke emotionele intimiteit raken elkaar. Wanneer dit soort intimiteit echter niet bestaat, is er nauwelijks fysiek contact.

Om geleidelijk aan de emotionele intimiteit te vergroten, is het noodzakelijk om te beginnen aan te raken, om het vertrouwen te herwinnen. En dat contact moet eerlijk zijn, niet gedwongen. Je moet het stukje bij beetje doen, want wanneer intimiteit verloren is gegaan of een muur is geplaatst kost het veel om het te overwinnen.

3 - Begrijp het verschil tussen fysieke en emotionele intimiteit

De productieve liefdesschrijver Barbara Cartland schreef ooit: "Onder mannen resulteert seks soms in intimiteit, bij vrouwen vertaalt intimiteit zich soms in seks". Wat is hier waar over?

Misschien is het feit dat mannen in het algemeen hun gevoelens kunnen loskoppelen en het gevoel hebben dat seks alleen seks is, terwijl vrouwen kunnen voelen dat seks een brug is naar meer intimiteit.

Natuurlijk is dit geen absolute algemene regel, maar het helpt ons om te zien op welke manier Lichamelijke en seksuele intimiteit kan vanuit twee gezichtspunten worden begrepen. In elk geval, het is een vergissing om te veronderstellen dat fysieke intimiteit onvermijdelijk tot emotionele intimiteit zal leiden, vooral als het niet gepaard gaat met de constructie van relaties buiten het fysieke aspect.

In niet-romantische relaties kunnen we hetzelfde toepassen. Dat er contact is tussen mensen impliceert niets, als dit contact wordt gemaakt door pure verplichting of gewoonte. In elk geval gaat emotionele intimiteit niet over fysiek dichtbij zijn.

De manier waarop je met anderen omgaat bepaalt ook de mate van intimiteit.

4 - Deel met anderen, beetje bij beetje

Een ander aspect dat nodig is om beetje bij beetje met anderen te werken, is om onze gevoelens, ideeën, wensen, illusies of frustraties met hen te delen. Dit is hoe mensen elkaar echt beginnen te kennen, beetje bij beetje openen.

Integendeel, als je al je persoonlijke toespraken spant, is het gemakkelijk voor de ander om te sluiten en te scheiden, vooral als je je richt op het negatieve.

Een goede manier om te beginnen is om op het juiste moment te delen wat u op een bepaald moment in het bijzonder denkt.

Verkrijgen van de gewoonte om mensen te vertellen hoe je je voelt over dingen, wat je denkt, wat je verwacht ... beetje bij beetje en op het juiste moment.

5 - Forceer dingen niet

We hebben in het begin gezegd dat emotionele intimiteit een tweerichtingsverkeer is. Als u de situatie probeert te forceren, bevindt u zich mogelijk in een gecompliceerde situatie. Emotionele intimiteit moet worden overgelaten om op natuurlijke wijze te evolueren.

Je moet ook weten hoe je met pensioen kunt gaan op tijd of kunt vertragen als dat nodig is. Overdrijf de ander niet teveel als je niet alles wilt bederven.