5 toetsen om terug te keren naar de routine na Kerstmis

December is een prachtige tijd van het jaar. Alles is gevuld met lichten, geschenken en familiefeesten die nooit lijken te eindigen. We leven intieme en spannende momenten, maar zoals alles heeft goed ook een houdbaarheidsdatum. Teruggaan naar de routine na Kerstmis kan lastig zijn, maar we moeten het ons niet laten conditioneren.

Alleen al het idee dat we weer aan het werk moeten gaan, geeft ons koude rillingen. Na twee weken feesten en plezier moeten we onze ogen openen voor de echte wereld. Januari is de meest geleden maand van het jaar, maar het kan ook geplaagd worden door nieuwe kansen om te ontdekken.

Het is het einde van een jaar, maar ook het begin van een nieuw jaar. Wie kent de avonturen die op ons wachten? Mogelijk onvergetelijke momenten gebeuren dat we het ons vorig jaar niet hadden kunnen voorstellen. Het lijkt moeilijk om erover na te denken als het slecht is, maar het kan een manier zijn om goed te kijken naar slecht weer.

Het eerste wat we moeten doen, is een paar sleutels maken om na Kerstmis weer terug te gaan naar de routine. Na hen zullen we snel merken hoe een hernieuwde energie ons wezen binnendringt en ons vult met een gezond en motiverend optimisme.

5 toetsen om terug te keren naar de routine na Kerstmis

Maak een lijst met doelen

De lijsten met doelen zijn een goede manier om te motiveren. Maak een lijst van alle dingen die u dit nieuwe jaar wilt bereiken en zie de uitdaging om ze te krijgen. Houd in gedachten, ja, het is niet de moeite waard om bij de eerste verandering de handdoek in de ring te gooien.

Soms moet je offers brengen en zie je de resultaten niet, Maar dat betekent niet dat je het niet haalt. Wees geduldig en vasthoudend en je zult alles bereiken wat je voorstelt.

"Onze beloning ligt in de inspanning en niet in het resultaat. Een totale inspanning is een complete overwinning ".

-Mahatma Gandhi-

Leer om voor jezelf te zorgen

Met het nieuwe jaar zou je moeten gaan nadenken over je gezondheid. Dat betekent niet dat je geobsedeerd bent door eten of lichaamsbeweging, maar dat je het op een rustige manier als een uitdaging beschouwt. Krijg gezonde recepten, meld je aan voor wat lichaamsbeweging en oefen ademhalingsoefeningen.

Stukje bij beetje zul je je van binnen beter en optimistischer voelen en je lichaam zal die veranderingen van buitenaf ervaren. Als u naar een specialist moet om u te adviseren, aarzel dan niet om dit te doen. Artsen, psychologen en voedingsdeskundigen kunnen per situatie persoonlijke richtlijnen opstellen.

Breng een slaaproutine tot stand

Teruggaan naar de routine na Kerstmis kan van invloed zijn op ons slaapschema. Als we op vakantie zijn, veranderen we de tijd om te gaan slapen, met consequenties in onze terugkeer naar routine.

Probeer de wijziging niet te abrupt te maken. De laatste dagen voordat je terugkeert naar de routine, ga je een of twee uur eerder naar bed, zelfs als je je ogen niet open kunt houden. Het onvermogen om te slapen is heel gebruikelijk. Je lichaam moet eigenlijk wennen aan het gebruikelijke schema In het begin kunt u wat meer tijd besteden aan in slaap vallen.

Train je geest

Je moet je geest actief houden. Teruggaan naar de routine na Kerstmis betekent ook het opnieuw afstemmen van de hersenen. Als het al een lange tijd niet heeft geoefend, lijdt het. Raak eraan gewend om altijd wendbaar en wakker te zijn.

Je kunt profiteren van het nieuwe jaar om je aan te melden voor een taalacademie, een boekencatalogus krijgen van een thema dat je leuk vindt of zelfs cognitieve stimuleringsoefeningen doen. Het is nooit te vroeg om onze geest te trainen.

Observeer het leven vanuit een ander perspectief

Voelt u zich verdrietig en neergeslagen met de komst van januari? Maak je geen zorgen, het overkomt 90% van de mensen om je heen. Het is waar dat we een intense en mooie tijd hebben geleefd, maar binnenkort zullen anderen net zo goed zijn. Focus niet op het negatieve, maar op het positieve.

Probeer minstens één uur per dag buitenshuis te zijn. Het zal je humeur verbeteren en je een tijd lang problemen laten vergeten. Denk niet te veel na over het verleden, want het is al weg, maar niet te veel in de toekomst, omdat het nog niet is aangekomen. Leef gewoon vanaf het heden en waardeer alle goede dingen die je elke dag ervaart, wat misschien meer is dan je je voorstelt.

Het is normaal om verdriet of apathie te voelen tijdens deze specifieke periodes. De enige manier om met deze emoties om te gaan, is vechten. Laat de terugkeer naar de routine je niet doen zinken want dan zal het met jou eindigen. Zoek je schuil in dingen waar je gelukkig van wordt tijdens je vrije tijd, koppel je mobiel los en pak het uit met je familie of collega's.

Wees positief, speel sport en onderhoud gezonde gewoonten helpen omgaan met deze tijden. Zodra er een paar weken voorbijgaan, zal je leven hetzelfde zijn als altijd, maar daarvoor moet je helpen.

3 fasen om de goede voornemens van het nieuwe jaar te vervullen Hoe u uw goede voornemens voor het nieuwe jaar kunt halen, bereid uzelf voor met training en technieken om ze niet te verlaten en te ontsnappen aan die zogenaamde comfortzone. Meer lezen "