5 toetsen om een ​​slechte dag te verbeteren

Wie heeft geen slechte dag gehad? Een van die waarin je staat en alles lijkt samen te zweren om je uit je doos te krijgen. De zeep is voorbij, het ontbijt brandt. Je gaat uit en het begint onverwachts te regenen. Mensen kijken naar je alsof je iets verkeerds met ze hebt gedaan. Je zegt iets en je begrijpt het tegenovergestelde. En alles, absoluut alles, gaat fout ...

Een slechte dag gebeurt ook als je iets belangrijks hebt tussen handen en alles komt te gronde. Misschien is een werkactiviteit erg relevant voor jou. Je hebt het met zorg voorbereid en tot slot zijn de resultaten teleurstellend. Of een ontmoeting met een speciaal iemand die annuleert, nadat je alles klaar had.

Niemand is gered van een slechte dag. De waarheid is dat je dit niet hoeft te accepteren, zonder meer. Je kunt altijd iets doen om een ​​slechte dag te verbeteren en te redden die dagen van nachtmerries. Het is tenslotte een dag van het leven. En wanneer er leven is, zijn er ook manieren om te herstellen wat niet goed is.

"Succes wordt niet altijd overwonnen maar nooit ontmoedigd".

-Napoleon Bonaparte-

1. Een pauze om een ​​slechte dag te verbeteren

Stressvolle situaties maken soms gebruik van voordelen. Ze beginnen met ergernis, ze gaan door met een groeiende bezorgdheid en wanneer je er het minst over nadenkt, ben je al een nerveus wrak en staat op het punt te ontploffen. Als je op tijd stopt met stress, je slechte dag zal verbeteren.

Elke keer dat je situaties krijgt die je beklemtonen, neem dan een korte pauze. En als je kunt, een langere pauze. Profiteer ervan om te ademen, om naar een mooi nummer te luisteren of om iets aardigs te lezen. Of maak gewoon een korte wandeling. Dit zal je helpen stress te verminderen en helderder te denken.

2. Weiger om zelfberoepen te doen

Die ene dag heeft een slechte start betekent niet dat de rest hetzelfde zal zijn. Noch een slechte tijd betekent het begin van slechte tijden. Soms echter vallen we in de fout om ervan uit te gaan dat het slechte slechts een aankondiging is van het ergste.

Dus, zonder het te beseffen, begonnen we zelfberoepen te lanceren negatief. We zeggen zinnen alsof het beter was om niet uit bed te komen. Of dat we pech hebben en zinnetjes als dat. Als we er het minst over nadenken, zullen we die programma's van onze geest gaan realiseren.

De sleutel is om de aandacht te verplaatsen van het negatieve naar het positieve of, in ieder geval, om mogelijke alternatieven te vinden. Het vinden van oplossingen helpt ons een slechte dag te verbeteren, in plaats van te blijven zonder iets te doen, jammerend.

3. Verander de chemie van je lichaam

Slecht humeur en stress veroorzaken chemische veranderingen in het lichaam. Vooral in de hersenen. Sommige hormonen worden geactiveerd, terwijl andere worden geremd. Nu kom je niet uit die staat, alleen omdat. Het is daarom nodig om iets te doen zodat deze chemie wordt aangepast.

Een manier om dit te bereiken, is door een kleine oefening te doen. Het kan een stevige wandeling of een vlotte routine zijn. Waarom ook niet, iets dansen. Verhuizen helpt u die verloren chemische balans te herstellen. Een andere optie is om wat gezond voedsel te nemen. Vooral vers fruit of groenten. De vraag is om in beweging te komen.

4. Focus op het constructieve

Je kunt altijd leren van alles wat je overkomt. Het volstaat dat u de juiste houding aanneemt. Je moet gewoon je geest openen en jezelf afvragen of er enige lering is over wat er met je is gebeurd. Wat zegt dat allemaal over jou?

Het is ook belangrijk dat je positieve ideeën in gedachten hebt. Denk bijvoorbeeld aan die tijd dat alles goed gaat met je. Breng leuke herinneringen aan je hoofd. Kijk goed en waardeer het goede dat om je heen is. Bedankt voor dit alles.

5. Doe iets superieur

Een slechte dag is ook een uitstekende gelegenheid om meer te eisen. Ja: vraag meer. Als je een half uur oefening per dag doet, doe dan een uur. Als je je werk goed normaal doet, doe het dan beter. Besteed meer tijd en moeite. Je zou ook iets speciaals kunnen doen voor iemand waar je geen aandacht aan hebt besteed.

Tumbarte in een leunstoel en stop met je activiteiten is geen optie. Evenmin is het om de rest van de dag door te brengen te ontkennen. Integendeel: dat het ongemak dat je voelt wordt gekanaliseerd in een extra inspanning. Dit zal je zeker een beter gevoel over jezelf geven. Je zult zien hoe het uiteindelijk je humeur verbetert.

Vergeet niet dat, wat er ook gebeurt, een slechte dag ook eindigt. Morgen komt de zon weer uit. Als je erin geslaagd bent om met de omstandigheden om te gaan, zal dat morgen veel beter zijn dan vandaag. Het is in uw handen dat het zo is.

Een dag zonder lachen is een verloren dag Een dag zonder lachen is een verloren dag. Deze uitdrukking klinkt misschien als een reclamecampagne, maar de realiteit is dat lachen een innerlijk gevoel van welzijn opwekt. Meer lezen "