5 toetsen om de verbinding met het werk te verbreken

Ontkoppelen van werk is geen gemakkelijke taak. We zijn gewend aan een dagelijkse routine, waarbij onze inzet en toewijding gedurende een bepaalde periode van uren wordt geëist. We dwingen ons om alles goed te doen, alert te zijn en de mobiele telefoon en de computer bij de hand te hebben wanneer we maar kunnen.

Soms geven we er niet om of het een weekend of vakantie is. We weten zelfs dat de stress waaraan we elke dag worden blootgesteld op kantoor moet blijven, maar helaas dragen we het alsof het een rugzak is..

Deze situatie kan ernstige problemen op lange termijn veroorzaken. Wij zijn mensen, geen machines, en we moeten zowel lichamelijk als geestelijk rusten. Anders zouden we aandoeningen kunnen lijden die verband houden met onze psychische en emotionele gezondheid.

Wat gebeurt er als we de verbinding met het werk niet kunnen verbreken?

Gevolgen op sociaal niveau

Niet weten hoe je de verbinding met werk kunt verbreken, doet niet alleen ons, maar ook onze geliefden pijn. Het is niet leuk om bij iemand te zijn die de mobiel gewoon in de gaten houdt. Ons gedrag zorgt ervoor dat anderen zich buitengesloten voelen en weinig gewaardeerd worden, wat kan problemen veroorzaken van echtpaar, familie en vrienden.

Het is ook erg onbeleefd om dit soort artefacten te gebruiken in sociale bijeenkomsten, want het is behoorlijk onbeleefd en grof. Op dezelfde manier, Thuis hetzelfde doen kan onze partner beledigen, die ook onze aandacht nodig heeft.

Psychologische en emotionele gevolgen

Wonen in een constante staat van overweldiging is erg schadelijk voor onze geestelijke gezondheid. Het kan stress, angst, paniekaanvallen en depressie veroorzaken. Deze worden op hun beurt meestal betaald met de mensen die zich het dichtst bij ons bevinden, waardoor de mogelijkheid groter wordt dat dit ook onze sociale relaties beïnvloedt.

Het kan ook leiden tot obsessieve stoornissen die kunnen leiden tot meer ernstige pathologieën en dat moet worden gevolgd door een specialist in het veld.

Fysieke gevolgen

Wanneer we de verbinding met het werk niet kunnen verbreken, ons lichaam lijdt. We rusten niet goed en we hebben meer kans om chronisch nek- en rugklachten te krijgen. Continu in spanning zijn is niet alleen schadelijk voor onze geest.

Het is normaal dat u last heeft van problemen in verband met slaap, zoals slapeloosheid of nachtmerries. Beide zijn erg irritant en vereisen geduld om ze op te lossen.

"Het is niet de sterkste of de slimste die overleeft, maar degene die zich het meest aanpast aan de veranderingen"

-Charles Darwin-

5 toetsen om de verbinding met het werk te verbreken

Als je je realiseert dat je niet los kunt komen van het werk en er iets aan wilt doen, heb je geluk. De enige manier voor de raden om te werken, is dat de persoon die ze ontvangt bereid is om ze uit te voeren.

Het eerste ding dat we moeten onthouden is dat loskoppelen maakt ons niet onverantwoordelijk. Sterker nog, het stelt ons in staat om meer te presteren als we echt ons werk doen, en dus productiever zijn. Eenmaal buiten werktijden is iedereen vrij om zijn tijd te investeren in wat hij maar wil.

Kom samen met je geliefden

Het maakt niet uit waar. Of het nu in iemands huis is, in een bar of in een restaurant, probeer samen te blijven met degenen die belangrijk voor je zijn. Raak geïnteresseerd in hun leven, praat met hen over elk onderwerp dat je maar kunt bedenken (en dat heeft niets met je werk te maken) en veel plezier.

Je kunt ook communiceren met je collega's na werktijd. Mogelijk voelen ze hetzelfde als jij en willen ze de verbinding verbreken door iets te drinken en te praten over meer triviale kwesties. 

Meld u aan voor een aangename activiteit

We hebben allemaal activiteiten in gedachten die we niet uitvoeren vanwege verschillende factoren. Gebrek aan tijd, stress of wat ze zullen zeggen zijn de meest voorkomende oorzaken. Vergeet dat allemaal en meld je aan voor wat je al een tijdje wilde doen.

Neem een ​​paar uur per week voor je. Het zal goed zijn voor je geest, je zelfrespect en zal je toelaten nieuwe mensen te ontmoeten met dezelfde smaak als jij.

Plan een of een paar trips per jaar

Plan een of twee reizen per jaar naar plaatsen waar je nog nooit bent geweest. Maak routes; raadpleeg kaarten, documentaires en video's erover of overweeg of je wilt ontspannen of op zoek bent naar avontuur.

Hoe dan ook, het houdt je voldoende geanimeerd zodat je geest zich richt op iets dat verder gaat dan alleen werken. Reizen is altijd een geweldige manier om de chip te veranderen.

Probeer te ontkoppelen van sociale netwerken

Probeer zo min mogelijk de mobiele en dus sociale netwerken te gebruiken. Met uitzondering van uitzonderlijke redenen, veroorzaken Facebook, Twitter en Instagram alleen afhankelijkheidsproblemen. Geef ze minder tijd en meer aan jezelf en de mensen om je heen.

Lees een goed boek of bekijk een goede film

Lezen en cinema zijn erg nuttige vormen van entertainment die ons bovendien in staat stellen te ontsnappen naar andere werelden. Gedurende de tijd dat we deze activiteiten uitvoeren, vergeet onze geest van al het andere. Sommige boeken en films helpen ons ook om te groeien als mensen en om te worden gehomogeniseerd, wat nog meer voordelen oplevert.

Kies wat je het leukst vindt en maak het jezelf gemakkelijk. Het is tijd om te ontspannen en niet aan iets anders dan jezelf te denken!