3 keer dieven die je moet vermijden

Tijd is een van de meest waardevolle bronnen die we hebben en een van de mooiste geschenken die we aan anderen kunnen geven. Nu kunnen we niet meer produceren of de verloren versie terughalen. Juist om die reden moeten we leren om het te waarderen zoals het verdient en een interessante maatregel om dit te bereiken is om de dieven van tijd te vermijden.

De identiteit van deze dieven wordt gevormd door al die activiteiten die ons veel tijd kosten, maar die echt niets bijdragen. Hoewel ze in het verleden zeer zeldzaam waren, zijn ze nu buitengewoon overvloedig. Het probleem is dat onze geest niet klaar is om constant tegen ze te vechten, omdat ze heel gemakkelijk ten prooi vallen aan hun klauwen.

Als we een volledig leven willen leiden, is het essentieel om deze tijdrovers te identificeren om ze op de een of andere manier te bestrijden of ze tenminste te vermijden of te beperken. Vervolgens onthullen we de identiteit van de meest voorkomende en waarom ze zo gevaarlijk zijn. Ben je klaar??

Zijn tijddieven zo gevaarlijk?

De meeste van de volgende activiteiten worden door de meerderheid van de bevolking als normaal beschouwd. Misschien, als je ze leest, denk je dat het een overdrijving is om ze te classificeren als dieven in de tijd, maar juist vanwege hun geheimhouding en dove uitvoering zijn ze gevaarlijk. Ze nemen een groot deel van ons leven in beslag, we zijn ons er nauwelijks van bewust en dragen ook niets bij, of stellen ons in staat om onze doelen na te streven.

Laten we nu kijken wat de belangrijkste tijddieven zijn van onze tijd.

1- Door sociale netwerken bladeren

Wie heeft niet het idee dat tijd bij het openen van Facebook of Twitter verloren is gegaan? De verslaving aan sociale netwerken het wordt een heel reëel probleem in geciviliseerde samenlevingen. Telkens wanneer we meer uren per dag verbonden zijn, kijkend naar onze telefoon in plaats van naar de wereld om ons heen.

Het grootste probleem is dat surfen op sociale netwerken steelt onze energie voor al het andere. Volgens sommige studies zou het te lang doorbrengen van deze portalen een direct effect hebben op sommige delen van de hersenen. Dit is bijvoorbeeld het geval bij de Ventral Tegmental Nucleus, een van degenen die verantwoordelijk zijn voor motivatie en gemoedstoestand.

dus, de overmaat aan informatie en stimulering van sociale netwerken zou ons minder gevoelig maken voor andere positieve stimuli. Het idee is dat hoe meer tijd we doorbrengen met browsen op Facebook, Instagram of Twitter, hoe moeilijker het zou zijn om ons gemotiveerd te voelen door activiteiten of echte gebeurtenissen.

2- Kijk televisieseries

Heb je Netflix ooit geopend met het idee om slechts één hoofdstuk te bekijken, en dat kleine beetje is veranderd in uren? Dit is het grootste gevaar van een van de meest voorkomende tijddieven in onze tijd, de televisieserie.

En is dat het is heel moeilijk voor ons om onszelf onder controle te houden om niet het ene hoofdstuk na het andere te consumeren van een verhaal dat ons verslaafd maakt. Voor onze hersenen is het erg ingewikkeld om het bombardement van stimuli die ons vandaag omringen te beheersen. Daarom zal onze energie afnemen, zelfs als we meer dan een of twee hoofdstukken kunnen zien.

3- Overmatig piekeren

De laatste van de tijd dat dieven die we gaan zien, is niet gerelateerd aan technologie, maar aan onze eigen geest. echter, Het is een van de gevaarlijkste. Door onze problemen veel te veranderen, kunnen we alleen maar onze angst vergroten en ons slecht voelen over onszelf. Ondertussen blijven de taken die we moeten doen, verlaten.

Een overdreven bezorgdheid kan ons in de richting van uitstel duwen. Dit gebeurt als gevolg van een verschijnsel dat "verlamming door analyse" wordt genoemd. Geconfronteerd met een probleem waarvan we niet weten hoe we het moeten aanpakken, We besteden zoveel tijd aan het nadenken over mogelijke oplossingen dat we gewoon niets doen.

Om deze reden, urenlang piekeren is nooit een effectieve strategie om een ​​probleem op te lossen. De volgende keer dat je ontdekt dat je in deze tijddief valt, probeer dan te handelen ondanks dat je niet alle antwoorden kent of de denkcyclus doorbreekt, door je aandacht te richten op andere zaken.

Wat te doen voor deze tijddieven?

Zoals je ziet, lijken de negatieve effecten van deze drie activiteiten sterk op elkaar: verlies van motivatie, wilskracht en het idee van tijd. echter, gelukkig is de oplossing ook heel eenvoudig.

Als je wilt, kun je de ergste gevolgen van deze tijddieven bestrijden. De beste maat is beperk de tijd die u besteedt aan het doen van al deze activiteiten. Om dit te doen, plaatst u gewoon een timer die u vertelt wanneer een specifieke periode voorbij is voordat u terugkeert naar hen. Je markeert die periode: het juiste ding om te doen is niet je hele dag conditioneren.

Zie serie of onderdompelen in sociale netwerken, in een gecontroleerde en geprogrammeerde, er is niets mis mee. Het probleem komt wanneer deze activiteiten ertoe leiden dat we laat aankomen op onze afspraken, geen gesprekken meer voeren of onze productiviteit verlagen. Aan de andere kant, onthoud dat angst een facilitator is van dit soort activiteiten, evenals het aanvallen van de koelkast.

Dus, wanneer een grote angst voor een probleem naar je toekomt, in plaats van meegesleept te worden, stel het dan uit tot het "moment van zorgen van de dag". Door dit te doen, je zult je realiseren dat deze negatieve emoties minder interfereren met je dagelijkse taken.

7 sleutels om uw tijd niet te verspillen Het gebrek aan methoden om tijd te organiseren en te verdelen, leidt ertoe dat u zich altijd vermoeid voelt en uw rust verandert in iets onbetekenends en ineffectief. Lees meer "