3 strategieën om het zelfrespect te vergroten

Eigenwaarde, en meer specifiek de status en invloed ervan, is voor velen een kruispunt geworden. Er zijn talloze boeken en artikelen die het ons als een wondermiddel laten zien. Als je dat hebt, zal alles stromen, aankondigen. Als je niet op haar rekent, gaat alles mis. Het probleem is dat deze zelfliefde voornamelijk in de eerste jaren van het leven is opgebouwd en niet tweemaal door hen heen kan worden gepasseerd. Dat is waarom veel mensen vragen: is er een manier om het gevoel van eigenwaarde te vergroten als het niet goed geaard is?

Het antwoord op die vraag is natuurlijk ja. Wanneer iemand zeer gunstige omstandigheden heeft, is het gemakkelijk voor hun eigenliefde om wortel te schieten vanaf de eerste levensjaren. Dit geeft je een speciale kracht en meer kansen op het vinden van welzijn en geluk. Maar als dit niet gebeurt, het is ook mogelijk om te repareren wortels die niet zo sterk zijn.

Dan verschijnt er een andere vraag aan de horizon: waarom zou je zelfrespect toenemen? Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, is het soms niet zo. Het gebrek aan eigenliefde is het zaad van veel ongemakkelijke toestanden, de factor die uw risico verhoogt. Het resulteert meestal ook in een constante onenigheid die geen opluchting vindt. Het wordt een uitdaging om realistische doelen te stellen en deze te bereiken. Kortom, het kan het leven veel gecompliceerder maken. Om dit te voorkomen, presenteren we u drie effectieve strategieën.

"We weten allemaal dat zelfrespect komt van wat u van uzelf denkt, niet van wat anderen van u denken".

-Gloria Gaynor-

1. Maak een herinnering, een techniek om uw zelfrespect te vergroten

Er is een groot deel van ons gedrag waar we ons niet van bewust zijn, of waarvan we ons ten minste niet altijd bewust zijn. Meestal kunnen we niet precies zeggen waarom we denken hoe we denken of voelen hoe we ons voelen. We ervaren het zo en niet anders, maar we weten niet waarom. Al die informatie bevindt zich in het onbewuste, of op zijn minst een belangrijk deel.

De waarheid is dat wanneer er geen eigenliefde is, de geest het werkt op zo'n manier dat het veel positieve aspecten van wie we zijn over het hoofd ziet. Het is dan wanneer een herinnering een waardevol instrument wordt om het zelfrespect te vergroten.

Het gaat gewoon om het inventariseren geschreven van de besten van ons. Wat je leuk vindt aan jezelf, wat je vandaag hebt bereikt, de obstakels die je hebt overwonnen. Het specificeert wat je deugden, vermogens en vaardigheden zijn. Noteer je goede daden. En controleer deze lijst vooral regelmatig. Je helpt je geest om te functioneren als een bondgenoot en niet als een vijand.

2. Identificeer destructieve benaderingen

Wanneer zelfliefde beschadigd is, hebben we de neiging de wereld vanuit een heel duister perspectief te zien. Op de een of andere manier projecteren we ons ongemak op wat ons omringt. Op deze manier concentreren we ons meer op het negatieve dan op het positieve van de realiteit.

Er zijn ook niet-constructieve gewoonten zoals het vergelijken van onszelf met anderen, om ons bang te maken als we op het punt staan ​​om een ​​belangrijke prestatie te bereiken of ons laten leiden door traagheid, omdat we het moeilijk hebben om in onze eigen dromen te geloven.

Het is de moeite waard om een ​​houding van observatie voor onszelf te houden. Het doel is om al die denkrichtingen die ons slecht voelen te detecteren. Hoogstwaarschijnlijk zullen we zwarte dingen niet zien omdat ze zo zijn, maar omdat we de gewoonte hebben gecreëerd om ze op die manier te interpreteren. Door onszelf te observeren en dit te identificeren, bevrijden we ons beetje bij beetje van deze destructieve gebruiken.

3. De oefening van de vijf vingers

Dit is een oefening voorgesteld door de psycholoog José Ignacio Fernández. Het kan zeer effectief zijn om het zelfrespect te vergroten. Het omvat een reeks zeer eenvoudige acties om het humeur te verbeteren wanneer er sprake is van verval.

De uit te voeren acties zijn de volgende:

• ontspanning. Het eerste is om te inspireren en diep te vervallen om een ​​staat van grotere ontspanning te bereiken.
• Eerste mentale beeld. Het is aan te raden om eerst de handen uit te trekken en vervolgens met de duim aan de wijsvinger te bevestigen. Onthoud in die positie een moment van het leven waarin we ons geliefd of beschermd hebben gevoeld. Bijvoorbeeld een moment van hulpeloosheid waarbij een ander geïnteresseerd was om voor ons te zorgen
• Tweede mentale beeld. Nu moet je je duim samenvoegen met je middelvinger. Roep dan een situatie op waarin we een succes of prestatie hebben gehad.
• Derde mentale beeld. Verbind de duim met de ringvinger. Breng dan een of andere nobele daad in herinnering die we hebben gemaakt.
• Vierde en laatste mentale beeld. Eindelijk ontmoeten de duim en de pink elkaar. Dan moet je iemand herinneren die houdt van of echt heeft liefgehad.

Deze oefening is nuttig op die momenten dat er veel verwijten zijn of een gebrek aan vertrouwen in onszelf. Het is zeer effectief om zowel een balans te vinden op het moment als om het zelfrespect op lange termijn te vergroten. Onthoud dat we, ongeacht de omstandigheden, altijd kunnen veranderen en leren gelukkiger te zijn.

Verhoog het gevoel van eigenwaarde: vijf eenvoudige manieren Het vergroten van het zelfrespect is van vitaal belang voor ons om ons goed te voelen. Wat dacht je ervan als je zelf motiveert en actie onderneemt via deze sleutels? Meer lezen "