De 12 gewoonten die je leven zullen veranderen

Wat we dagelijks doen, beïnvloedt onze emotionele toestand en hoe we ons voelen.

Leid een gezond leven, vecht voor wat we leuk vinden en rust wanneer je speelt, zijn enkele van de voorbeelden van gewoonten waardoor we ons beter kunnen voelen. Aan de andere kant schaden schadelijke gewoonten ons dagelijks en laten we ons leven op een pessimistische manier leiden. Er is niets erger dan opstaan ​​in de ochtend zonder enige motivatie en de rest van de dag verbitterd zijn

De tips die je nodig hebt om je leven te veranderen

Deze kleine dingen die we elke dag doen, de houding waarmee we dagelijks geconfronteerd worden met de uitdagingen en onze manier van denken in het algemeen, kunnen ons in staat stellen om elke dag betere mensen te zijn en in voortdurende groei te zijn.

Iets wat nodig is voor persoonlijke ontwikkeling is om te identificeren wat we verkeerd doen, zodat je op deze manier je gedrag kunt veranderen en dagelijkse gewoonten kunt aannemen die je ten goede komen. In het artikel van vandaag, we presenteren een lijst met 12 gewoonten die ervoor zorgen dat uw dagen anders zijn, beter worden. Dus ga je gang en begin met het veranderen van je leven vanaf vandaag.

1. Leef het heden

Veel van de problemen die zich voordoen in het dagelijks leven n gevolg van onze misvatting van wat er met ons gebeurt. Het zien van mislukkingen als groeikansen kan ons bijvoorbeeld helpen om beter met problemen om te gaan.

Het komt ook vaak voor dat we altijd herkauwen en wachten op wat er in de toekomst zal gebeuren. Dat, hoewel we het ons niet realiseren, ons enorm ongelukkig maakt. Het heden leven en ervan genieten is een kwestie van mentaliteit. En deze mentaliteit is nodig als we gelukkig willen zijn. Het enige dat ons een goed gevoel kan geven, is wat er op dit moment gebeurt, niet wat er in de toekomst zal gebeuren.

2. Verwen je lichaam: oefen oefenen en eet gezond

Heb je ooit de zin gehoord: "we zijn wat we eten?" Wel, dit is waar, een evenwichtig dieet kan ons beter, helderder en met meer energie maken om de uitdagingen aan te gaan die zowel op het werk als In ons persoonlijke leven verbetert goed gehydrateerd ook onze aandacht en onze aanleg voor wat we ook doen.

Aan de andere kant geeft oefenen niet alleen voordelen op fysiek niveau, maar ook fysiologisch. Het helpt ons stress en angst te verminderen, verbetert het zelfbeeld, verbetert het geheugen, enzovoort. Maar niet alleen naar de sportschool gaan om gewichten te doen of op het strand te rennen, kan ons deze voordelen bieden, maar yoga verbetert ook ons ​​fysieke en emotionele welzijn.

U kunt deze voordelen zelf zien in onze artikelen:

• De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging
• De 6 psychologische voordelen van yoga

3. Leer te rusten

Er zijn veel mensen die 24 uur per dag werken en geobsedeerd zijn door hun werk. Sommige mensen nemen zelfs de stress en zorgen mee naar bed, wat ernstige problemen in hun kwaliteit van leven veroorzaakt. Daarom, om stress te vermijden, het is noodzakelijk om uit te rusten, want rust is gezondheid. Als je ze moet plannen als onderdeel van de dagelijkse routine, moet je dat plannen.

• "Slapeloosheid bestrijden: 10 sleutels om beter te slapen"

4. Ervaar het plezier van leren

Kennis vindt niet plaats en door nieuwe dingen te leren, groeien we als mensen. Er zijn mensen die van leren houden en de sleutel is om te weten wat je leuk vindt. Wanneer je iets bestudeert dat je motiveert, maakt de staat van flow de tijd snel voorbij en geniet je van elke seconde van het leren.

5. Accepteer en houd van jezelf

Zelf accepteren en liefhebben is eenvoudig maar niet gemakkelijk. Het is gebruikelijk dat we, ondanks mislukkingen, heel hard voor onszelf zijn. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat we allemaal verkeerd zijn en dat het maken van fouten deel uitmaakt van het leven. Wanneer je jezelf accepteert en liefhebt zoals je bent, is geluk in jouw handen.

6. Ga je angsten onder ogen

De beperkende overtuigingen zijn echt verlammend. Geloven dat we iets niet kunnen doen, kunnen ons niet laten groeien en ontwikkelen. Het is belangrijk om een ​​mentaliteit te hanteren die ons niet beperkt, en vervolgens door te gaan naar actie. We moeten leren onze angsten onder ogen te zien en te leren leven in onzekerheid, omdat niet alles altijd perfect is in het leven.

7. Help anderen

Een van de acties die ervoor zorgt dat u zich beter voelt, is om anderen te helpen. Daarnaast help je iemand die het nodig heeft. Of het nu je vrienden, familie of sociale acties zijn, anderen helpen om je leven te veranderen.

8. Zoek de zin van je leven

Het hebben van realistische doelen en het nastreven ervan geeft betekenis aan je leven en houdt je gemotiveerd. Nu moet je ook werken aan weten wat je echt wilt doen. Als je gemotiveerd bent, heeft het leven een speciale kleur.

9. Mediteer

De relatie tussen welzijn en meditatie is onderzocht in meerdere onderzoeken en de resultaten bevestigen dat mediteren ons gelukkiger maakt om stress te verminderen, heeft positieve effecten op het immuunsysteem, verhoogt de tolerantie voor pijn ... en vele andere voordelen.

• Voor meer informatie over deze voordelen, kunt u ons artikel lezen: "Voordelen van meditatie ondersteund door wetenschap"

10. Zorg goed voor je vrienden

Vriendschapsrelaties moeten elke dag worden opgevangen en verwend als je wilt dat ze daar de rest van je leven zijn. Tijd met hen doorbrengen, er zijn wanneer ze je nodig hebben en soms geduld, zorg en respect hebben, is een grote investering.

11. Lees alsof er geen morgen is

Ja, lezen is een van die genoegens van het leven die alles heeft: het machtigt ons, opent een venster naar nieuwe werelden en helpt ons om onszelf een beetje beter te begrijpen. Als u wilt beginnen met lezen, stel ik een aantal artikelen voor u voor om boeken te kiezen die u interesseren:

• De 50 aanbevolen boeken die je een keer in je leven moet lezen
• De 20 beste psychologieboeken die je niet mag missen

12. Wees beleefd en hartelijk

Ik ben geen grote volgeling van de boeddhistische filosofie of de wetten van karma, maar er is iets dat niet kan worden ontkend: als we vriendelijk zijn voor anderen, is het veel waarschijnlijker dat anderen ons op dezelfde manier behandelen. Is er iets opwindender dan het voelen van de warmte van de mensen om je heen??