16 tips om het leven onder ogen te zien (met optimisme)

Het leven geeft ons vaak prachtige kansen om te genieten en aangename momenten door te brengen; het is echter niet altijd een pad van rozen. In deze gevallen is het nodig om veerkrachtig te zijn en te profiteren van deze minder prettige ervaringen om te groeien.

Sleutels om het leven onder ogen te zien

In de volgende regels kun je een aantal sleutels vinden om het leven op de best mogelijke manier tegemoet te treden, zodat je kunt leren om vooruit te komen, ondanks de tegenslagen.

1. Concentreer u op wat u kunt bedienen

We kunnen niet alles in dit leven beheersen. En wat we niet kunnen beheersen, is beter te accepteren, omdat het enorm leed en frustratie kan veroorzaken. Daarom, om het leven op de beste manier onder ogen te zien en te genieten van een goed emotioneel evenwicht, is het het beste om ons te concentreren op die dingen die onder onze controle zijn. Bijvoorbeeld onze eigen persoonlijke ontwikkeling.

2. Verbeter je emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie is een van de belangrijkste paradigma's van de afgelopen jaren in psychologie en welzijn. Omdat het verwerven van emotionele vaardigheden ons in staat stelt onze emoties te begrijpen en te reguleren, evenals die van anderen te begrijpen.

• De voordelen van emotionele intelligentie zijn talrijk en je kunt ze in ons artikel "De 10 voordelen van emotionele intelligentie" bekijken

3. Doe mindfulness

Mindfulness is een voorouderlijke praktijk die in onze tijd heel vaak wordt gebruikt, omdat wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het de sleutel is tot het vinden van innerlijke vrede en het omgaan met de problemen van het dagelijks leven. Mindfulness helpt ons om in het heden te zijn, met een niet-oordelende mentaliteit en open voor mededogen.

• Als u meer wilt weten over deze praktijk, kunt u ons artikel "Mindfulness: 8 voordelen van opmerkzaamheid" lezen

4. Oefening fysieke oefening

Lichaamsbeweging is een van de gezondste gewoonten die mensen kunnen uitvoeren. Om deze reden is het essentieel om het minstens drie dagen per week te oefenen. Deze oefening verbetert niet alleen onze lichamelijke gezondheid, maar ook psychologisch: het produceert gelukschone chemicaliën, verbetert het zelfrespect, vermindert stress, verbetert sociale relaties, en andere voordelen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"

5. Leef het heden

Het is goed om langetermijndoelen te hebben die ons gemotiveerd houden, maar we moeten in het heden leven omdat dit de enige keer is dat we kunnen genieten. Herscheppen in het verleden en leven van verwachting is niet bevorderlijk voor ons welzijn.

6. Wees positief

Het aannemen van een positieve mentaliteit is goed wanneer het een realistische mentaliteit is, omdat het ons ver kan brengen in het leven. Een verkeerd optimisme kan echter negatieve gevolgen hebben voor ons welzijn. Als u meer wilt weten over dit onderwerp, kunt u ons artikel lezen: "Valse optimisme: wat is het en wat zijn de negatieve effecten?"

7. Houd van jezelf

Wanneer we van onszelf houden, neemt het leven een positieve toon aan. In deze zin is het voor ons moeilijker om door dingen beïnvloed te worden, omdat we innerlijke vrede hebben gevonden.

• Hoewel het niet altijd gemakkelijk is, kun je van jezelf leren houden als je het advies van ons artikel volgt: "Leer jezelf lief te hebben: 10 sleutels om het te bereiken"

8. Omring jezelf met vrienden

Wetenschappelijke studies bevestigen dat vriendschappen een gunstige invloed hebben op ons welzijn en cruciaal zijn voor ons geluk. Dus omringd zijn door vrienden is zonder enige twijfel een goede optie om het leven onder ogen te zien.

9. Leer van slechte ervaringen

Het leven kent goede en slechte tijden en de dingen gaan niet altijd zoals we willen. Opgroeien omdat mensen veel te maken hebben met hoe we omgaan met de gebeurtenissen die plaatsvinden in ons leven. Het leven is een voortdurend leren, en daarom moeten we zelfs leren van slechte ervaringen, omdat pijn ons helpt groeien.

10. Wees niet bang voor onzekerheid

Er zijn veel soorten angsten en een van de meest voorkomende is de angst voor onzekerheid of het onbekende, die ons niet toestaat te groeien en zich daarom te ontwikkelen. Angst voor onzekerheid beperkt het proces van verandering.

11. Loop niet weg bij problemen

Het leven is geen pad van rozen en er zijn situaties waarin het nodig is om de problemen die zich voordoen aan te pakken. Voor hen wegrennen maakt het probleem alleen maar erger. Dus we moeten dapper zijn en zoeken naar de juiste oplossingen voor deze moeilijke situaties.

12. Reflect

Ik heb opgemerkt dat slechte tijden kansen kunnen zijn om te groeien, als we weten hoe we de positieve kant van slechte dingen moeten nemen. Echter, dezelfde ervaring kan door twee mensen anders worden ervaren, voornamelijk door de daaropvolgende reflectie. Als je goed nadenkt, is het mogelijk om te profiteren van lijden om betere mensen te zijn .

13. Ga uit je comfortzone

Net als de angst voor onzekerheid, een concept dat nauw verwant is aan dit, is de comfortzone. Deze gemoedstoestand staat ons niet toe te veranderen, omdat het ons een comfortabel gevoel geeft en op een ogenschijnlijk aangename plek, waar het niet nodig is om onze middelen te mobiliseren en daarom als mensen te groeien. Voor meer informatie, kunt u ons artikel lezen: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 toetsen om het te bereiken "

14. Love what you can

Liefhebben is een van de meest aangename sensaties die we kunnen ervaren. Om gelukkig te zijn, moeten we niet alleen van onszelf houden, maar ook van anderen,

15. Sorry

Vergeving is een van de beste beslissingen als we willen genieten van een goede psychologische gezondheid, omdat het niet alleen de ander maar ook onszelf helpt, omdat ze een grote genezende kracht hebben.

16. Wees proactief

Om het leven onder ogen te zien, moeten we proactief zijn en geen passieve wezens worden die hopen dat geluk hen alleen zal bereiken. Het geluk moet gezocht worden. Het is dus noodzakelijk om altijd in beweging te zijn en te vechten voor de kansen die het leven ons biedt.