Hoe een tiener met een laag zelfbeeld te helpen

Zoals we weten, adolescentie is een moeilijk levensstadium omdat ze een reeks fysieke en psychologische veranderingen genereren in de persoon waar de periode van de kindertijd eindigt en de fase van de puberteit begint om later volwassen te worden. Omdat het een delicate fase is, moeten ouders en / of mensen die dicht bij de adolescent staan, hen op de juiste manier kunnen begeleiden en ondersteunen, zodat ze deze periode met minder problemen kunnen doorstaan. maar, ¿hoe kunnen we een tiener met een laag zelfbeeld helpen??

Zowel thuis als op school en in elke andere omgeving waar veel contact is met de adolescent, kan een reeks richtlijnen worden gevolgd om hem te helpen zijn zelfrespect te vergroten. In dit artikel over Psychology-Online geven we je een aantal tips zodat je het kunt weten Hoe een tiener met een laag zelfbeeld te helpen en wat nooit zou moeten gebeuren.

1. Tips om een ​​tiener met een laag zelfbeeld te helpen
2. Oefening is belangrijk
3. Wat NIET TE DOEN

Tips om een ​​tiener met een laag zelfbeeld te helpen

Ouders en gezaghebbende personen voor de adolescent, zelfs zonder het te weten, dragen dagelijks bij aan de ontwikkeling van hun gevoel van eigenwaarde door middel van hun woorden en daden. Het is belangrijk om bewust te zijn van wat elke dag wordt geprikkeld om te erkennen of het echt een positief iets is en in het geval dat het niet zo is, om iets te doen om het te verbeteren..

Wen aan om hem te prijzen

Het is belangrijk om de adolescenten te complimenteren voor de prestaties die ze hebben, hoe klein ze ook zijn. Ze moeten niet alleen worden geprezen om hun prestaties, maar ook voor je inzet en toewijding omdat dit in veel gevallen niet wordt herkend. Het is noodzakelijk om hen het belang van proberen en vechten voor hun doelen duidelijk te maken, en leg uit dat het niet slecht is om te falen, integendeel..

Dat is dat vermijd focussen op het negatieve Als je de gewenste resultaten niet behaalt, moet je leren altijd naar het leren van elke fout te kijken en het dan beter te doen. Dit alles zal ertoe bijdragen dat de adolescent zich geaccepteerd en gewaardeerd voelt, wat hem zal helpen om zichzelf beter te accepteren en waarderen.

Het is noodzakelijk om daar rekening mee te houden lof moet niet overdreven worden en ze moeten oprecht zijn omdat ze anders contraproductief zijn, vooral bij mensen met een laag zelfbeeld. Hiervoor moet je succesvol zijn op de momenten waarop je wordt gegeven en dat je realistisch bent. Hem bijvoorbeeld vleien door hem te vertellen dat hij de beste ter wereld is, dat hij de slimste van allemaal is, enz. Los daarvan is het niet oprecht, het zal ervoor zorgen dat het een overdreven ego ontwikkelt en dat het op de korte of lange termijn problemen krijgt in zijn relatie met de anderen, waardoor het zijn zelfrespect verslechtert..

Stel regels en limieten vast

Het is noodzakelijk om te weten dat het vaststellen van regels en limieten, vooral thuis en op school, essentieel is voor een goede ontwikkeling van hun zelfrespect. Wanneer er duidelijke regels en limieten zijn waarvan ze weten dat ze deze moeten respecteren en naleven, leren ze een gevoel van verantwoordelijkheid ontwikkelen aannemen van de gevolgen van hun acties wanneer ze niet voldoen.

Hiervoor is het belangrijk dat de normen en limieten die eraan worden gesteld, stevig en duidelijk zijn, om dubbelzinnigheid te voorkomen. Als de moeder bijvoorbeeld thuis zegt dat als ze tot op zekere tijden van de nacht televisie kan kijken en de vader die norm niet respecteert en zijn zoon haar laat zien op het moment dat hij dat wil, kan dit verwarring bij de jonge kinderen veroorzaken. en hij krijgt de boodschap dat hij de regels kan overtreden wanneer hij maar wil. Het is noodzakelijk dat beide ouders het eens zijn over wat de grenzen en regels thuis zullen zijn en dat ze zich aan de brief houden.

Maak opbouwende kritiek

Vaak wordt de fout gemaakt om adolescenten op een niet-constructieve manier te bekritiseren omdat ze denken dat dit hen later beter zal doen. Wanneer een negatieve kritiek wordt geuit op een tiener, vooral als hij een laag zelfbeeld heeft, slaagt hij er alleen in zijn probleem verder te vergroten. Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde om te zeggen: “je hebt het heel verkeerd gedaan in je Engelse test, je hebt veel grammaticale fouten, hoe slecht je bent met talen”, wat te zeggen: “Ik merk dat je tijdens je schriftelijke examen niet erg goed bent gegaan, maar dat je in de mondelinge periode veel beter bent geweest, met een beetje meer moeite kun je de resultaten krijgen die je wilt”.

Hem stimuleren om te doen waar hij van houdt

Alle mensen hebben hobby's en activiteiten die we graag uitvoeren, waarin we ons comfortabel en comfortabel voelen omdat we er te veel van genieten. Het bevorderen van het uitvoeren van dit soort activiteiten is van fundamenteel belang om te weten hoe een tiener met een laag zelfbeeld geholpen kan worden. Wanneer de adolescent zich gesteund en geaccepteerd voelt, en opmerkt dat zijn voorkeuren en interesses ook belangrijk zijn voor zijn ouders en / of volwassenen dicht bij hem, zal hij zich beter voelen en met meer zelfvertrouwen in zichzelf.

Als hij hem toestaat de activiteiten uit te voeren die hij zo leuk vindt, zal hij hem helpen nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, zal je zelfacceptatie verbeteren, Het vergroot je creativiteit en je slaagkansen door te doen waar je gepassioneerd over bent en je eigen identiteit te ontwikkelen, zodat je je zelfvertrouwen kunt vergroten.

Besteed tijd

Bij veel gelegenheden, wanneer kinderen tieners worden, vergeten ouders het besteed quality time met hen Hoewel veel ouders voor hun werk en meerdere beroepen niet veel tijd voor kinderen hebben, moeten we niet vergeten dat meer dan kwantiteit, de tijd moet zijn van kwaliteit.

Voor wat het meer waard is om 1 uur met de kinderen door te brengen waar alle aandacht op hem gericht is, om 3 uur met hem te zijn, maar ook televisie te kijken, op de mobiel te zijn, aandacht te besteden aan andere dingen, enz. Dit alles zal ook de unie en de goede familiecoëxistentie bevorderen, wat erg belangrijk is om het zelfbeeld van adolescenten te vergroten..

Oefening is belangrijk

De oefening alleen al is een geweldig hulpmiddel om het emotionele en psychologische welzijn te vergroten, omdat door het te doen ons brein een aantal chemische stoffen uitscheidt zoals serototine en endorfinen, die onze stemming regelen en ons welzijn en onze persoonlijke voldoening vergroten.

Het doen van teamsporten begunstigt ook de toename van het zelfrespect sindsdien bevordert gezelschap en op deze manier worden sociale relaties ook vergroot. De adolescent heeft de mogelijkheid om nieuwe vrienden te maken en deze hebben meer affiniteit met hem omdat ze dingen gemeen hebben, zoals dezelfde sport.

Zoek hulp van een professional

Houd er altijd rekening mee dat als de adolescent een extreem lage zelfwaardering heeft, problemen heeft op een of meer gebieden van zijn leven en te negatief is, het raadzaam is om hulp te krijgen van een professional. Idealiter zou het moeten beginnen met een psychologische therapie zo snel mogelijk waar je leert om zelfvertrouwen en zelfvertrouwen te ontwikkelen, zodat je ook je doelen en vitale doelen kunt bereiken.

In dit andere artikel ontdekken we hoe we een tiener met een depressie kunnen helpen.

Wat NIET TE DOEN

We moeten rekening houden met een aantal tips over wat je niet moet doen als het erom gaat een tiener met een laag zelfbeeld te helpen. Sommige van de acties die moeten worden vermeden Ze zijn de volgende:

• Minimaliseer niet wat je voelt de tiener Als hij zegt dat hij zich slecht voelt over zichzelf, dat hij bang is, dat het moeilijk voor hem is om met verschillende situaties geconfronteerd te worden, enz. je moet het begrijpen, serieus nemen, het ondersteunen en het het belang geven dat het verdient.
• Beledig het niet tegenover anderen. Je moet voorkomen dat je acties onderneemt of opmerkingen maakt voor een of meer mensen waarvan bekend is dat ze je ongemak bezorgen en waarin je te negatief wordt blootgesteld.
• Bekritiseer of eis niet te veel. In veel gevallen kan de adolescent denken dat alles perfect moet worden gedaan en als hij dat niet doet, voelt hij een intense frustratie waardoor zijn gevoel van eigenwaarde vervalt. Je moet waarderen wat je doet, ondersteunen en bekritiseren, maar constructief.
• Overtref het niet. Veel ouders kiezen ervoor om hun kinderen te veel te beschermen zodat ze erg weerloos en afhankelijk van hen worden, wat leidt tot een laag zelfbeeld. Er is om de adolescent zijn eigen ervaringen te laten beleven, hem te ondersteunen wanneer dat nodig is, maar hem niet overbeschermen zodat hij leert en rijpt.

In dit andere artikel van Psychology-Online kun je ontdekken wat de kenmerken zijn van iemand met een laag zelfbeeld, zodat hij waardeert als je kind lijdt aan dit probleem.