Waarom ik altijd bang ben dat mijn partner me zal verlaten

Het kan zijn dat er in jouw relatie een tijd komt dat jij meer lijden dan je leuk vindt. Dit kan zijn omdat je leeft met constante emotionele ups en downs veroorzaakt door de angst die je genereert, alleen maar denkend dat deze relatie tot een einde kan komen. Dus je stopt met stil leven omdat je weet wat je partner zegt en altijd doet. Als je altijd bang bent dat je partner je zal verlaten, wat er dan gebeurt, is dat je een gehechtheid of emotionele afhankelijkheid van die persoon hebt ontwikkeld. In dit artikel Psychology-Online zullen we meer diepgaand analyseren over "Waarom ben ik bang dat mijn partner me zal verlaten"Blijf lezen en ontdek de meest voorkomende oorzaken.

1. Waar de angst voor verlating vandaan komt
2. Hoe weet ik of ik afhankelijk ben van mijn partner
3. 6 toetsen om de angst te overwinnen dat mijn partner me verlaat

Waar de angst voor verlating vandaan komt

¿Waarom sommige mensen zo bang zijn voor verlating?, ¿Waar komen die angsten vandaan? de hechting of emotionele afhankelijkheid Het is een obsessieve band die tot stand komt met bepaalde ideeën, activiteiten, gedachten, objecten en in dit geval met andere mensen. Een persoon met een sterke emotionele afhankelijkheid, heeft de overtuiging dat de band die hij onderhoudt met een ander hem de veiligheid en het geluk geeft dat hij nodig heeft. Er zijn mensen die eerder emotionele afhankelijkheid genereren vanwege hun familiegeschiedenis en bepaalde persoonlijke eigenschappen.

De maatschappij oefent ook een grote invloed uit, zodat mensen gemakkelijker afhankelijk worden van anderen. Een afhankelijkheidsrelatie is op basis van behoefte en geen voorkeur. Het is niet dezelfde behoefte om te verkiezen als wanneer je nodig hebt wat beweegt is het gebrek.

Hieronder zullen we een paar van de korte uitleg geven belangrijkste factoren die invloed zodat mensen bang zijn dat het paar hen zal verlaten.

Sociale oorsprong

De maatschappij heeft ons in het algemeen bezig gehouden met een a een vrij idealistische opvatting over wat liefde is. Dus groeien we op met het geloof dat liefde onvoorwaardelijk, perfect, opgeofferd moet zijn, dat het ons voor een heel leven moet duren, we geloven dat we gelukkig moeten zijn om onze “half oranje”.

Als we diep geworteld zijn in deze mentaliteit, hebben we de neiging om ons meer vast te klampen aan het idee dat we gelukkig moeten zijn als we iemand aan onze zijde hebben en dat als we alles hebben, het rooskleurig moet zijn, wat ons veel onnodig leed kan veroorzaken. echt ze leren ons niet wat een aardse relatie is. Wat niets te maken heeft met volmaakte liefde, waarin de liefde jegens een persoon niet noodzakelijkerwijs een leven lang meegaat en waarin we gelukkig kunnen zijn, zelfs nadat de relatie is beëindigd.

Familiegeschiedenis

Het is aangetoond dat de relatie die op jonge leeftijd met de ouders werd gehad, gevolgen kan hebben wanneer we een relatie met een volwassene tot stand brengen. Als je als kind onvoorspelbare en tegenstrijdige ouders had (op een dag gaven ze blijk van genegenheid en een andere deed dat niet), dan is de kans groter dat je, wanneer je een relatie met een volwassene opbouwt, onzekerheden, jaloezie, obsessies en afhankelijkheid naar je partner.

Het is belangrijk om rekening te houden met het feit dat de ouders de rolmodellen van de kinderen zijn en dat wanneer een of beide ouders een emotionele afhankelijkheid van hun partner hebben, de kansen voor het kind toenemen om ook afhankelijkheidsrelaties tot stand te brengen..

Graag tot jezelf

¿Hoeveel hou je van jezelf? Mensen die een lage zelfwaardering en daarom dat ze weinig liefde en respect voor zichzelf hebben, geneigd zijn gemakkelijker te vallen in een situatie van gehechtheid en afhankelijkheid. Als je niet genoeg liefde voor jezelf hebt, leg je persoonlijke interesses opzij en hecht je meer belang aan die van andere mensen. De persoon voelt zich niet in staat om alleen vooruit te komen en is van mening dat ze onvolledig is.

Integendeel, een persoon die liefde voor zichzelf voelt, is een onafhankelijk persoon die meer kalme relaties opbouwt waarin ze haar waardigheid en persoonlijke waarde niet op het spel zet. Dat weet dat geluk is op zichzelf en hij heeft niemand nodig om stil te zijn. In dit andere artikel vertellen we je hoe je gelukkig kunt zijn zonder van iemand afhankelijk te zijn.

Hoe weet ik of ik afhankelijk ben van mijn partner

In veel gevallen kunnen we twijfels hebben over de mate waarin we als het ware kunnen worden beschouwd als een gezonde afhankelijkheid jegens onze partner en wanneer het een afhankelijkheid is geworden of emotionele gehechtheid schadelijk.

Het is volkomen normaal dat we veel tijd met het paar willen doorbrengen, vooral aan het begin van de relatie, omdat we elkaar en andere belangrijke factoren zoals verliefdheid leren kennen. Wanneer u echter al die fase hebt doorlopen en de relatie meer geconsolideerd is, is het tijd om terug te keren naar de “normaal leven” en behalve dat we tijd aan het paar besteden, moeten we het ook wijden aan familie, vrienden, hobby's en persoonlijke doelen.

Dit zijn enkele tekenen Ze laten het je weten als je een afhankelijkheidsrelatie met je partner hebt ontwikkeld. Het is voldoende dat je jezelf identificeert met één om het te bevestigen.

• Je zet de mensen en dingen die belangrijk zijn voor je opzij en besteedt je tijd exclusief aan je partner
• Je richt je alleen op de doelen die beide gemeen hebben en je de jouwe vergeet
• Je besteedt het grootste deel van de tijd aan die persoon
• Je emotionele toestand hangt van die persoon af
• Je geluk hangt af van je relatie
• Je hebt het gevoel dat je je beschermd voelt door je partner. Zonder haar aan je zijde voel je je onzeker
• Je denkt dat het noodzakelijk is voor je leven
• Je lijdt meer dan je geniet van de relatie als gevolg van de emotionele ups en downs veroorzaakt door de constante angst voor verlating
• Je vraagt ​​jezelf constant af: waarom ben ik altijd bang dat mijn partner me verlaat?

6 toetsen om de angst te overwinnen dat mijn partner me verlaat

Onthoud uw persoonlijke doelen en doelstellingen

Onthoud dat je voordat je je partner kende of deze afhankelijkheidsband genereerde, je eigen persoonlijke doelen had. Denk na over wat ze waren, bekijk ze en visualiseer dat je ze elke dag krijgt, zodat je die motivatie die je hebt verloren, terugkrijgt en je de duw geeft om terug te gaan naar hen.

Focus op jezelf

De focus op jezelf en iemands welzijn leggen, betekent niet dat iemand egoïstisch is. Waarschijnlijk geef je op deze momenten meer prioriteit aan je partner dan aan jezelf en dit hoeft niet zo te zijn. Vergeet niet dat om een ​​gezonde relatie te hebben, beiden zich zelf-geactualiseerd en comfortabel bij zichzelf moeten voelen, want als er maar één is, zullen ze op korte of lange termijn conflicten beginnen te hebben.

Versterk je gevoel van eigenwaarde

Vergeet niet dat om liefde te geven aan anderen, je eerst van jezelf moet houden, omdat je iets niet kunt aanbieden dat je niet hebt. Als je problemen hebt met het zelfvertrouwen en je voelt niet genoeg liefde voor jezelf (a) is het tijd om aan je persoon te werken om het te vergroten. Als je denkt dat je op veel manieren hebt geprobeerd en nog steeds niet van jezelf kunt houden en jezelf kunt accepteren, is het aan te raden om je te laten vergezellen door een professional, die je zal ondersteunen zodat je hem kunt vergroten en respecteren zoals het hoort..

Maak contact met meer mensen

Voor elke relatie is het schadelijk voor een of beide partijen om zich van alle anderen te isoleren, dit kan op de lange termijn veel problemen opleveren, niet alleen voor de relatie, maar ook individueel. Het is essentieel om in contact te blijven met andere mensen, zoals vrienden, familie, schoolkameraden, werk, etc. evenals het uitbreiden van onze sociale kring. Alle affectieve relaties die we gedurende het hele leven genereren, zijn waardevol en niet alleen het paar.

Doe activiteiten die je leuk vindt

Maak gebruik van je vrije tijd om activiteiten te gaan doen die je zo leuk vindt en die je individueel leuk vindt of die je met andere mensen kunt doen. Als je die activiteiten waar je zo gepassioneerd over bent nog niet hebt gevonden, begin dan met het proberen van verschillende dingen om ze te vinden. Dit zal je helpen je zelfrespect te versterken, jezelf af te leiden en je te realiseren dat je niet alleen plezier kunt hebben met je partner en dat je ook dingen kunt doen die je motiveren, die je inspireren en waarmee je je helemaal op je gemak voelt en gelukkig.

Oefen meditatie

De regelmatige beoefening van meditatie heeft veel voordelen. Onder hen helpt dat ons onze aandacht te richten op het huidige moment en onze emoties te reguleren. ¿Hoe kan dit ons ten goede komen? Wanneer we verdrietig zijn, gevoelig, bang dat het paar ons zal verlaten, beginnen we gedachten te genereren over de toekomst, zoals: “deze relatie kan op elk moment eindigen”, “als mijn partner me verlaat, zal ik me vreselijk voelen”, “Ik zal niet zonder hem of haar kunnen leven”, etc. wat ons meer angst en lijden bezorgt.

Meditatie helpt ons ons perspectief te veranderen over die gedachten. Het kalmeert onze geest door ons te concentreren op het huidige moment, het helpt ons te beseffen dat er echt in het hier en nu niets gebeurt en dat we kunnen genieten van wat we nu ervaren..

In dit andere artikel ontdekken we meditatietechnieken voor beginners.