Spellen en oefeningen voor relatietherapie

¿Je relatie is in een crisis of je voelt dat het is blijven liggen? ¡probeer paartherapiedynamica uit te voeren!

De therapie van een echtpaar is een goed hulpmiddel om te helpen zolang deze beslissing gezamenlijk wordt genomen. Van weinig nut dat een van de twee de dynamiek van het paar wil verbeteren als de ander tegen is. Dit soort therapieën is gericht op het herstellen van de affectieve en gepassioneerde band tussen twee mensen om gelukkig te kunnen blijven leven en in een sfeer van vreugde en rust.

Er zijn spellen en oefeningen voor relatietherapie dat kan helpen om een ​​liefdesrelatie te verbeteren en die we je hierna uitleggen in dit artikel van Psychology-Online.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe de communicatie in de paar-index te verbeteren

1. Oefeningen voor paren in crisis: lijst met 50 deugden van het paar
2. Dynamiek voor relatietherapie: teken uw levenslijn
3. Plan een speciale afspraak
4. Brief van liefde aan jezelf
5. 5 spellen voor relatietherapie

Oefeningen voor paren in crisis: lijst met 50 deugden van het paar

Onder de beste games en oefeningen voor relatietherapie benadrukken we dit als een van de meest effectieve. Vaak worden veel stellen geblokkeerd omdat ze te veel focussen op de tekortkomingen van het paar en het reële perspectief van de waarde van de ander verliezen. In dat geval is dat zo een interessante oefening wat een geschenk van zelfrespect voor de ander wordt.

Maak een lijst met 50 deugden die je observeert in je partner, gebaren die u waardeert en eigenschappen die belangrijk voor u zijn. U kunt deze lijst op een grote kaart schrijven en felle kleuren gebruiken om uw aantekeningen te maken. Leg tot slot een kleine toewijding op de onderkant van de kaart om dit bericht aan je partner te geven. Dit soort dynamiek voor koppeltherapieën is vooral effectief en wordt goed ontvangen door de andere persoon, verhoogt het gevoel van eigenwaarde en biedt genegenheid in de vorm van complimenten.

Het is een waarderingsoefening voor de andere maar ook, van bewustzijn voor jezelf. Het vaststellen van een limiet van vijftig deugden is positief om tijd te besteden aan oefening en om de situatie te verdiepen.

Dynamiek voor relatietherapie: teken uw levenslijn

Een andere van de beste games en oefeningen voor koppels is dat je tekent jouw levenslijn toegepast op uw relatie Teken een lijn op een blanco vel papier en verdeel die lijn in verschillende secties volgens een persoonlijk criterium in welke tekens belangrijke evenementen die een positief of negatief buigpunt hebben gemarkeerd.

Deel uw bevindingen vervolgens met uw partner en probeer altijd de positieve kant uit elke fase van de levenslijn te halen. Dit is een goede methode om je liefdesband te versterken en de relatie sterker en beter te maken gericht op een toekomst duidelijk. Hoewel niet alle momenten in het leven van een paar positief zijn, kun je altijd een les en een les krijgen door deze paaroefening.

Plan een speciale afspraak

programma een speciale afspraak als criterium het doel van beleef een speciale avond opnieuw zoals in het begin van het liefdesverhaal. Er is een film die je kan inspireren en je ideeën kan geven "Elke dag van mijn leven", het verhaal van een man die zijn partner moet heroveren wanneer ze haar geheugen verliest bij een auto-ongeluk.

Plan een speciale avond met als doel de ander te verrassen en het initiatief op een bewuste manier te nemen nieuwe magie. Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben, gebaseerd op de huidige situatie van het paar, omdat je de link niet drastisch kunt verbeteren. Romantische dating versterkt niet alleen de banden met die speciale persoon, ze kunnen ook de passie van het paar opnieuw beleven.

Brief van liefde aan jezelf

Er zijn veel koppels die zich gefrustreerd voelen omdat ze obsederen over het idee dat ze te veel zijn veranderd. In dat geval is de bron van de brief een goede oefening om na te denken. Je kunt schrijven een liefdesbrief aan jezelf. Maar die brief schrijven naar dat deel van jou dat aansluit op een gelukkig moment van de relatie: ¿wat zou je vandaag kunnen doen om je zo weer te voelen?? ¿Wat is er veranderd tussen dat moment en nu? ¿Wat is er in jou veranderd?

Het is belangrijk dat centreer de vragen over jezelf en niet in je partner om de verwijten naar de ander te veranderen voor individuele verbetering van de houding.

5 spellen voor relatietherapie

Maar naast de oefeningen die we hierboven hebben aangegeven, zijn er ook enkele spellen voor relatietherapie die je in je privéleven kunt opnemen en die dus kunt krijgen. je relatie is sterker en wees meer verenigd. Dit soort activiteiten voor koppels is gericht op het versterken van de emotionele banden met die persoon met wie we zoveel hebben gedeeld.

1. Kijk naar je partner met liefde

Dit is een heel eenvoudige en zeer effectieve game die we je aanraden te doen. Het gaat erom dat jullie allebei jezelf in een comfortabele en ontspannen situatie brengen en elkaar recht in de ogen kijken. Probeer die blik die je in het begin hebt gemaakt te verbeteren, die ogen van liefde, tederheid en bewondering die je voor elkaar had. Hoewel routine en gewoonte die intensiteit hebben verminderd, kun je werken om het weer onder water te krijgen.

2. Breng jezelf in de huid van de ander

Een andere van de beste paarstherapie-oefeningen die u kunnen helpen bij het oplossen van een crisis of een discussie, is werken aan empathie. Om dit te doen, raden we aan dat ieder van jullie de rol van de ander interpreteert om, dus, te proberen te experimenteren met je eigen vlees, wat het is dat in staat was om te beledigen of slecht te zitten. Dit is een heel eenvoudige maar heel effectieve oefening die je helpt te zien wat je verkeerd hebt gedaan.

3. Leuke plannen en activiteiten om als koppel te doen

Een ander zeer interessant spel dat je zal helpen een moment van crisis te overwinnen, is dat je een lijst maakt met verschillende ideeën en activiteiten die je als een paar zou willen doen. Probeer dat eens de lijst is zo volledig mogelijk want op deze manier zul je een bron van inspiratie hebben als je niet weet wat je moet doen. Sommige ideeën zouden zijn: gaan eten in een romantisch restaurant, een filmsessie, naar het theater gaan, naar een concert gaan, wandelen in de bergen, naar de bowlingbaan gaan, etc..

4. 15 minuten liefde en knuffels

Een andere van de beste spellen om een ​​paar problemen op te lossen, is dat je een "dode tijd" maakt en dat je naar bed gaat om te kussen, knuffelen en in elkaars ogen te kijken. Zelfs als je ongelijk hebt of hebt beargumenteerd, is er iets dat je blijft verenigen: je houdt heel veel van elkaar. Daarom, probeer overwin dat obstakel van negativiteit en je dwingen om ze te knuffelen en liefde te geven. Dan kun je het conflict op een veel positievere manier oplossen.

In dit andere artikel geven we je het beste advies om gelukkig te zijn met je partner en dat, dus je kunt altijd de vlam van je liefde herbeleven.