Emotionele onzekerheid in het paar wat te doen

Vrijwel ieder van ons heeft op enig moment in ons leven enige onzekerheid ervaren. Het is niet vreemd om te denken dat we geen doel kunnen bereiken of dat we niet goed genoeg zullen zijn om onze doelen te bereiken. De sleutel ligt echter in het leren om deze onzekerheden te overwinnen en de juiste hulpmiddelen te vinden om ons zelfrespect te versterken.

Leven met onzekerheden kan zeer schadelijk en destructief zijn, niet alleen voor ons, maar voor alle mensen met wie we omgaan, vooral in de dynamiek van een paar. Als je het wilt weten wat te doen voor de emotionele onzekerheid in het paar, we raden je aan om dit artikel van Psychology-Online te blijven lezen.

1. Hoe emotionele onzekerheid te overwinnen
2. Waarom ik me onzeker voel in mijn relatie
3. Emotionele hechting in het paar

Hoe emotionele onzekerheid te overwinnen

Het gevoel van onveiligheid komt meestal van het beeld dat we hebben over wie we zijn en hoe we ons gedragen met de wereld om ons heen. Als we het gevoel dat we niet genoeg voor anderen, we waarschijnlijk gedragen op een onveilige manier en bang om te leven, de truc om dit gevoel van onveiligheid te overwinnen ligt in het overwinnen van kleine uitdagingen van het dagelijks leven. Om te weten wat te doen in het gezicht van emotionele onzekerheid, We bieden de volgende tips:

• Analyseer je acties objectief: ondanks het feit dat het erg gecompliceerd lijkt, is het noodzakelijk om ons te visualiseren wat we doen zonder ons een soort van oordeel te geven. Kritiek op onze acties en ons voortdurend straffen omdat we dingen niet onberispelijk hebben gedaan, versterken onze veiligheid en zelfrespect niet.
• Detecteert beperkende overtuigingen: beperkende overtuiging is er een die houdt ons gaan, herkennen we het als de stem die zich herhaalt in ons en vertelt ons dat we kunnen niets doen, alles is te ingewikkeld en dat we niet genoeg.
• Denk aan je sterke punten en alles wat je hebt gezegevierd: zodra dit soort overtuigingen worden ontdekt, moeten we ze vernietigen door middel van positieve berichten en positieve overtuigingen over ons. Onthouden van alles dat ons sterker heeft gemaakt, is een zeer nuttige oefening om onveilige gedachten te vernietigen.
• Oefen het Cognitieve herstructurering: Deze therapie is gericht op het identificeren en veranderen van negatieve gedachten. In dit geval zou het zeer nuttig zijn om cognitieve herstructurering om die ideeën van mislukking te elimineren en te vervangen door gedachten die ons helpen veiliger om te leven en de uitdagingen die zij voorstelt oefenen.

Waarom ik me onzeker voel in mijn relatie

De emotionele onzekerheid in het paar wordt meestal meer bij vrouwen gegeven dan bij mannen. Dit fenomeen kan te wijten zijn aan de sterke sociale druk die vrouwen ontvangen in onze cultuur en de opleiding die we ontvangen. We moeten ons niet schuldig voelen over onze onzekerheid, de sleutel is om de basisreden te identificeren en te werken aan het smeden van een gezonde relatie vrij van onzekerheden.

Invloed van hechtingsstijlen

Volgens de theorieën en het onderzoek van Ainsworth zijn er twee belangrijke soorten gehechtheid: de verzekering en de onzekere. Binnen de onveilige stijl vinden we drie verschillende subtypes: de vermijdende gehechtheid, de ambivalente en de ongeorganiseerde.

Het is mogelijk dat een stijl van onzekere emotionele gehechtheid onveilige relaties creëert, mensen die zijn opgegroeid onder deze educatieve stijl, zullen zeer waarschijnlijk een persoonlijk beeld ontwikkelen vol wantrouwen en onzekerheid tegenover zichzelf. Aan de andere kant versterkt een veilige hechtingsstijl ons gevoel van eigenwaarde en helpt ons groeien zonder zorgen en onzekerheden met betrekking tot onze sociale omgeving..

Laag zelfrespect en onzekerheid

Een andere van de belangrijkste redenen waarom we ons onzeker voelen, is gerelateerd aan een laag zelfbeeld. Het hebben van een slecht beeld van onszelf kan betrekking hebben op angst om iemand te verliezen, gevoelens van minderwaardigheid, angst, emotionele gehechtheid en afhankelijkheid. Het is belangrijk om te werken aan onze eigenwaarde om emotionele onzekerheid te overwinnen.

De eerste stop op emotionele onzekerheid te overwinnen is om het te ontdekken in onze dynamische partner, als we zien hoe we ons gedragen op een onveilige manier, zullen we moeten kleine oefeningen die gericht zijn op onze sociale vaardigheden te versterken en het vermogen om te doen betrekking hebben op een gezonde en veilige manier.

Emotionele hechting in het paar

Attachment-obligaties hoeven zich niet op een directe manier te gedragen. De mens is een sociaal dier en om dezelfde reden hebben we betrekking op anderen door een zuiver overlevingsinstinct. De band van gehechtheid wordt geboren op hetzelfde moment dat we geboren worden en het wordt gevormd rond de mensen die we belangrijk vinden in ons leven. Er is echter een duidelijk verschil tussen een gezonde gehechtheid en een giftige gehechtheid.

Een gezonde relatie is er een gebaseerd op vertrouwen, waardering en zorg tussen beide partijen van het paar. Daarentegen wordt toxische verslaving gedefinieerd als het veroorzaken van een sterke afhankelijkheid, emotionele ups en downs en problemen binnen dezelfde paardynamiek.

Emotionele afhankelijkheid van het paar

Om deze situatie te definiëren, is het essentieel om de eerste tekenen van emotionele afhankelijkheid partner op te sporen: angst, jaloezie, voortdurende onzekerheid, behoefte aan controle ... Eenmaal bevestigd de afhankelijkheid is zeer belangrijk om een ​​werk voor één alle factoren die we hebben geleid tot ongezonde mensen in een relatie, als u wilt weten hoe, nodigen wij u uit om het volgende artikel te lezen over hoe de emotionele afhankelijkheid van een paar te overwinnen.