De emotionele gehechtheid in het paar hoe het te overwinnen

Er zijn veel situaties in ons leven die ertoe kunnen leiden dat we een gehechtheidsrelatie hebben. Ouders, vrienden en koppels kunnen enigszins ongezonde relaties ontwikkelen die onze onafhankelijkheid en onze veiligheid beperken. Op het gebied van romantische relaties, afhankelijkheid of emotionele gehechtheid het komt heel vaak voor, veel meer dan we denken. Het creëert een link die te afhankelijk is tussen de twee mensen die de een zonder de ander maken, zich onvolledig voelen, onzeker, zwak. In dit artikel Psychology-Online gaan we je ontdekken hoe emotionele gehechtheid in het paar te overwinnen geeft u enkele tips die u zullen helpen om deze situatie te detecteren en, natuurlijk, om het te overwinnen. Gezonde en positieve relaties zijn de enige die we moeten cultiveren.

1. Hoe weet je of je gehechtheid hebt aan je partner?
2. 4 tips om de emotionele band van een stel te overwinnen
3. Typische symptomen van emotionele gehechtheid

Hoe weet je of je gehechtheid hebt aan je partner?

Voordat je volledig ingaat om je advies te geven, zodat je de emotionele gehechtheid in het paar kunt overwinnen, is het belangrijk dat je dat leert herkent uw symptomen meer voor de hand liggend. Het is niet nodig om tot het uiterste te reiken en je voelt je volledig kwetsbaar zonder die persoon om te praten over gehechtheid, simpelweg, het is genoeg om een ​​reeks van gedragingen en gevoelens te analyseren om de aard van je relatie te begrijpen.

Dus, een persoon met emotionele afhankelijkheid van zijn partner ervaart meestal situaties die lijken op het volgende:

• Je wilt altijd bij je partner zijn: Hoewel het aan het begin van een relatie natuurlijk is om meer verlangen te hebben om die persoon te zien dan anderen, is de waarheid dat deze situatie slechts het begin is. Daarna moet het ding kalmeren en terugkeren naar zijn loop. Maar als het niet zo is en je voelt nog steeds die behoefte, dan is dat waarschijnlijk omdat je emotionele gehechtheid hebt. Het gebruikelijke is dat na de eerste maanden van passie en extreme liefde, rust komt en je je leven en je onafhankelijkheid terugkrijgt; zo niet, dan komt dat omdat er iets fout gaat, dus analyseer het.
• Je hebt het gevoel dat je hem nodig hebt: Dit is een van de meest voorkomende situaties in relaties van gehechtheid van een paar. En is dat, in plaats van bij haar te willen zijn en te genieten van een avond in zijn gezelschap, gaat je gevoel verder dan en gaat het van eenvoudig verlangen naar behoefte. Dit is gevaarlijk omdat, als je die persoon op een dag mist, jouw wereld volledig uit elkaar kan vallen. Relaties zijn geen noodzaak, ze zijn wil en beslissing.
• Je voelt je onzeker met je relatie: Het komt ook vaak voor dat mensen met een emotionele afhankelijkheid van het paar altijd onzeker zijn over de toekomst van hun relatie. Hun zorg is zodanig dat ze stoppen met genieten van hun leven als een paar om, altijd, bezorgd te zijn. Dit gebeurt omdat, zoals we eerder hebben gezegd, een giftige band van behoefte wordt gecreëerd en daarom kun je je zelfs niet voorstellen wat er van jou en je leven zal worden zonder die persoon. Deze gedachten veroorzaken alleen angst, ongemak en stress.
• Gevoelens van minderwaardigheid ten opzichte van uw partner: De afhankelijkheidsrelatie die je in je relatie hebt gegenereerd, betekent dat je je aandacht niet waard bent en dat je je altijd zorgen maakt over het vinden van iemand die beter is dan jij en die je uiteindelijk achterlaat. Dit betekent dat je je elke keer kleiner en onbelangrijker voelt aan je zijde, iets dat grote invloed heeft op je gevoel van eigenwaarde en je zelfvertrouwen..
• Je weet niet hoe je alleen moet zijn: en, ten slotte, een van de meest voor de hand liggende symptomen die aangeven dat je emotioneel gehecht bent aan het paar, is dat je niet kunt genieten zonder die persoon. Je weet niet wat je met je leven moet doen wanneer hij of zij er niet is, je weet niet hoe je een goede tijd kunt hebben of je vrije tijd kunt bezetten. Dat duidt er duidelijk op dat u alleen op uw partner voedt om gelukkig te zijn. En dat is helemaal krankzinnig omdat jij de persoon bent die moet vechten om gelukkig te zijn. Alleen jij.

4 tips om de emotionele band van een stel te overwinnen

Nu je weet wat emotionele gehechtheid is, is het belangrijk dat je het probeert te overwinnen om volledig en gelukkig te leven. Heel vaak in een uiteenvallen stel, Het kost veel om die gehechtheid te doorbreken en uiteindelijk krijg je als gevolg van deze giftige band een slechtere tijd dan dat je je partner op zichzelf mist. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je emotionele gehechtheid in het paar kunt overwinnen en ernaar kunt streven om te genieten van een voller en bevredigender leven.

Wees niet bang om alleen te zijn

Om de emotionele band in het paar te overwinnen, is het belangrijk dat wees niet bang voor eenzaamheid. Het is duidelijk dat na een pauze er sprake is van een periode van verandering en dat er in deze periode momenten kunnen zijn waarop je je meer alleen voelt dan normaal. Maar er gebeurt niets echt. Het is iets normaals en actueels dat ons allemaal overkomt. Sterker nog, zelfs als je bij een partner bent, is het belangrijk dat bewaar je individualiteit, dat je voor jezelf zorgt en dat je tijd aan jezelf besteedt. Alleen dan kun je een volledige en authentieke persoon blijven die, als de relatie eindigt, precies hetzelfde blijft leven.

Wees egoïstischer

Om emotionele afhankelijkheid van het paar te voorkomen, is het belangrijk dat laten we onze interesses niet uit het oog verliezen noch onze dromen. Vaak hebben we de neiging om het feit van "zich aan elkaar aanpassen" te verwarren met het "elkaar tenietdoen". Dit is iets dat we maximaal moeten vermijden. We moeten nadenken over onszelf, over wat we willen van het leven en doen wat we echt willen. En als binnen dit plan onze partner is, ¡veel beter! Maar bovenal moeten we nooit op de achtergrond vertrekken.

Afgeleid van uw partner

Een andere truc om emotionele onthechting in het paar te kunnen oefenen, is dat je aparte momenten hebt. Het paar omzetten als een "pakket" is iets totaal giftigs zowel individueel als sociaal. Het is duidelijk dat er momenten zullen zijn die je samen deelt, maar er moeten ook andere momenten zijn waarop je gescheiden bent. Je kunt geen persoon worden, je moet twee individuen zijn die verenigd zijn om gelukkiger te zijn. Maar altijd dat: twee onafhankelijke en verenigde mensen.

¿Je wilt of hebt hem nodig?

Dit is een vraag die we u uitnodigen om te doen en wees heel eerlijk wanneer u deze beantwoordt. Onderscheid wat liefde is voor behoefte is iets fundamenteels dat zal aangeven wat je gevoelens ten opzichte van je partner werkelijk zijn. Vergeet niet dat een paar nooit nodig is omdat je, om gelukkig te zijn, niets meer nodig hebt dan jezelf. Daarom is het belangrijk dat je de aard van je gevoelens analyseert en, in het geval dat je je nodig voelt, probeer jezelf een beetje te scheiden, voor jezelf te zorgen en jezelf te respecteren. Je bent veel waard. Je hebt niemand nodig om gelukkig te zijn. Vergeet niet.

In dit andere artikel vertellen we je hoe je gelukkig kunt zijn zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Typische symptomen van emotionele gehechtheid

En om dit artikel over de emotionele gehechtheid van een paar te beëindigen, is het belangrijk om de symptomen te kennen die ons kunnen helpen ontdekken of we in onze relatie gehechtheid hebben, of integendeel, we genieten van een gezonde relatie.

Hier laten we je de meer voor de hand liggende tekenen van afhankelijkheid in het paar om uw situatie te analyseren:

• Obsessieve gedachten: Iets heel gebruikelijk bij paren met afhankelijkheid is dat ze een aantal "obsessies" hebben. Bijvoorbeeld, dwangmatige jaloezie of wantrouwen is een duidelijk symptoom van deze emotionele situatie. Het is ook gebruikelijk om de persoon met wie het leven wordt gedeeld te idealiseren of om de negatieve situaties te negeren die in het paar worden ervaren.
• Dwangmatig contact: Een ander kenmerk van afhankelijke paren is dat ze de hele dag praten via de telefoon, via berichten, enzovoort. En op het moment dat het ene lid geen contact met de ander kan opnemen, is het gebruikelijk dat ze geweldige discussies, wantrouwen of gecompliceerde situaties creëren die het gevolg zijn van deze toxiciteit die bestaat in het paar.
• Gebrek aan realisme in het paar: Een ander veel voorkomend symptoom is dat de relatie op een fantasierijke manier beleefd wordt. Dat wil zeggen, dat de realiteit niet wordt geaccepteerd en dat er nooit beslissingen over worden genomen. Dit soort relaties is gedoemd te mislukken, maar in de meeste gevallen blijft het paar steeds opnieuw proberen omdat ze het onmogelijk vinden om de relatie te beëindigen..

In dit andere artikel helpen we u te analyseren waarom u bang bent dat uw partner u zal verlaten.