Besprekingen van het paar hoe ze op te lossen

De laatste keer dat je met iemand in je buurt vocht, ¿welke emoties je voelde? ¿Hoe heb je gehandeld?? ¿Je bekritiseerde de andere persoon, beledigde haar? ¿Je kreeg een verdediging toen ze probeerden uit te leggen wat er mis was? ¿Of was je in staat om te grappen en de omgeving te animeren? We vechten allemaal, maar we verschillen hierin de manier waarop we met conflicten te maken hebben. En het blijkt dat de manier waarop we met conflicten omgaan veel zegt over de toekomst van onze relaties.

Twee mensen, die in verschillende huizen zijn opgegroeid, zullen verschillende manieren hebben om met het conflict om te gaan, maar het is de manier waarop ze omgaan met dat conflict dat de sterkte van hun relatie bepaalt. In feite kan het zelfs helpen om een ​​relatie te versterken. In dit artikel Psychology-Online zullen we het hebben over de paar discussies en hoe ze op te lossen.

1. Bespreken met je partner is goed?
2. Enkele voordelen van overleg met uw partner
3. Hoe u constante argumenten met uw partner kunt oplossen

Bespreken met je partner is goed?

Discussies kunnen heel lang heel erg slecht zijn en kunnen echt dingen gaan slijten, en in het algemeen de relatie.

Maar als uw argumenten slechts incidenteel zijn - en niet uit de hand lopen - dan hoeft u zich misschien geen zorgen te maken..

Veel specialisten in het veld zijn het erover eens dat ze zich meer zorgen maken over stellen die zeggen dat ze nooit ruzie maken dan over mensen die zeggen dat ze het af en toe doen - als een paar nooit ruzie maakt, bestaat de mogelijkheid dat één van hen gewoon alles bottelt en erg ongelukkig voelen. Hoewel dit misschien niet de meest productieve manier is om problemen te delen, bespreken kan een nuttig doel dienen - in die zin dat het meestal beide kanten van een paar betreft, die zeggen wat ze denken.

Constante paarbesprekingen

Ja, als je ruzie hebt, realiseer je je dat je keer op keer teruggaat naar dezelfde kwesties - geen van beiden is bereid om naar het standpunt van de ander te luisteren en soms verlies je je geduld en zeg dingen waar je later spijt van krijgt het is waarschijnlijk dat je de relatie niet goed doet.

Als je merkt dat je constant ruzie maakt met je partner over onzin, is het mogelijk dat je in een val zit vicieuze cirkel, herhalen van hetzelfde negatieve gedrag totdat u het risico loopt permanente schade te veroorzaken. Het is belangrijk om hier uit te komen, omdat het waarschijnlijk wrok met zich meebrengt dat het moeilijk is je te concentreren op iets anders.

Enkele voordelen van overleg met uw partner

We hebben de neiging om te denken dat als een paar ruzie de hele tijd slecht is of een teken is dat er iets mis is, en gedeeltelijk waar is, maar het hangt af van het soort discussies en frequentie, en vooral de houding van het paar om de tijd om het conflict aan te pakken. Conflicten kunnen een goede zaak zijn. Voordat we het hebben over het oplossen van de discussie van een paar, is het belangrijk om te praten over de positieve punten met haar bespreken:

Verlicht stress en angst

De stille aanpak is niet altijd de beste als het gaat om je partner. De gevoelens en woorden die we soms onderdrukken om "geen aanleiding te geven tot discussie" kunnen meer spanning brengen in ons lichaam, onze geest en ons leven. Na verloop van tijd kunnen gebottelde gevoelens zorgen voor angst en depressie, wat niet gezond is voor uw stressniveaus.

De vecht-of-vluchtreactie wordt geactiveerd wanneer uw lichaam probeert om te gaan met onderdrukte emoties, terwijl stresshormonen hoofdpijn en slaapgebrek kunnen veroorzaken.

Verhoog het vertrouwen

Wanneer het wordt besproken en een overeenkomst is bereikt, Het laat zien dat dingen samen kunnen worden overwonnen, zelfs als de dingen gespannen zijn. Overeenstemming om het oneens te zijn is gunstig voor beide partijen en genereert vaak vertrouwen omdat geen van beide zonder de ander tot een conclusie zou kunnen komen.

Toont betrokkenheid

Bespreek toont uw partner dat maak je je zorgen over de relatie. Eerlijk zijn en praten over iets dat niet werkt, is niet gemakkelijk, maar als de relatie er niet toe deed, zou je niet de drive hebben om het probleem aan te kaarten. Het is belangrijk om hartelijk te discussiëren, naar elkaar te luisteren en samen wijzigingen aan te brengen. Wat prijst de betrokkenheid. Je gevoelens ervaren en je partner niet de schuld geven voor hoe je je voelt, is de beste manier om gehoord te worden.

Verbeter de gezondheid

zijn eerlijk en eerlijk leren praten kan tal van voordelen voor de gezondheid opleveren. De opgehoopte woede genereert een toename van cortisol en adrenaline in het lichaam, wat leidt tot spijsverteringsproblemen en zelfs middelenmisbruik als een manier om met de situatie om te gaan. Dit kan variëren van chocoladebuiken tot alcoholinname. Praten over wat niet werkt, verwijdert het adrenaline- en stresshormoon (cortisol) van het lichaam en maakt endorfines vrij, waardoor het wordt gelukkiger en gezonder.

Hoe u constante argumenten met uw partner kunt oplossen

Dat betekent natuurlijk niet dat je elke keer als je boos bent op je partner, tegen hem moet schreeuwen. Als je een ruzie kunt vermijden, moet je het doen. Hiervoor, in dit artikel over paar discussies en hoe ze op te lossen, we bieden je een aantal zeer effectieve tips.

Dus als u denkt dat een meningsverschil op het punt staat om tot een discussie te leiden, kunt u de volgende tips in de praktijk brengen:

• Neem even de tijd. Soms is het een goed idee om uit de situatie te komen totdat jullie beiden zijn gekalmeerd. Je kunt de dingen misschien duidelijker zien als je een beetje tijd hebt gehad om na te denken. Het is meestal een goed idee om over verschillen te praten wanneer je niet veel emoties voelt of wanneer je van streek bent - en zeker niet tijdens andere discussies. Dit kan het risico minimaliseren om iets kwetsbaars te zeggen en, daarom, om dingen slechter te maken.
• Gebruik 'I'-zinnen in plaats van' jij'-zinnen. Het is niet alleen wat je zegt, het is hoe je het zegt. In plaats van je opmerkingen als aanvallen te maken, praat dan over hoe je je voelt. Op die manier neem je de verantwoordelijkheid voor je eigen emoties in plaats van je partner de schuld te geven voor alles. Het kan ook een goed idee zijn om meer algemene opmerkingen over de situatie te maken dan over de betrokken personen - op die manier kan het worden gezien als iets dat gezamenlijk moet worden opgelost.
• “vrijlating” sommige dingen. Veel conflicten worden veroorzaakt door een of beide leden van het paar die niet bereid zijn om kleine overtredingen te vergeven of om zich vast te klampen aan dingen die hen dwars zitten. Het aannemen van een houding van algemene vergeving in uw relatie kan de dingen veel gemakkelijker maken. Dit betekent niet dat je je partner laat vertrappen - alleen verlaat het verleden in het verleden in plaats van zich te laten ophopen in de tijd.
• Communiceer openlijk in geslachtenl. Open en eerlijke communicatie in relaties is erg belangrijk en is een van de beste vormen van preventie. Als je met je partner over iets wilt praten, doe het dan, houd het niet verborgen en wacht tot de ander raadt wat er mis is. Niemand is een mindreader, het maakt niet uit hoe graag je het zou willen hebben. Ontdek hier hoe u de communicatie met uw partner kunt verbeteren.