Hoe te verzoenen met je partner na een gevecht

De discussies maken deel uit van liefde en relaties, maar het risico van deze meningsverschillen is dat ze emotionele muren kunnen worden die afstand creëren wanneer ze niet vergezeld gaan van een verzoening. De discussies zijn niet in het algemeen negatief, sterker nog, op deze momenten ken je ook reacties van jezelf die je niet ervaart op momenten van de routine en je ontdekt je partner vanuit dit perspectief.

¿Hoe te verzoenen met je partner na een gevecht? In Psychology-Online geven we je de sleutels om deze conflicten op te lossen door de relatie te versterken van wat er is gebeurd.

1. Hoe te handelen na een ruzie
2. Wat NIET te doen na een sterk argument met je partner
3. Wat je kunt leren van een paar gevechten

Hoe te handelen na een ruzie

Deze tips over emotionele intelligentie kunnen u helpen de situatie beter te beheren.

1. Pauze

Een gebaar van emotionele intelligentie in de discussies is weten hoe je een einde kunt maken aan het gesprek wanneer de dialoog een niet-constructieve toon krijgt of beide een lus van herhaalde ideeën binnengaan. Door deze pauze kan je loskoppelen van negativiteit van de situatie om het vanuit een meer rationeel oogpunt te herinterpreteren. Dat betekent niet dat je meerdere dagen nodig hebt om te reflecteren. In de meeste gevallen is het voldoende om uw aandacht voor een tijdje af te leiden van het onderwerp. Je kunt wandelen en boodschappen doen.

2. Neem het initiatief tot verzoening

Als de reden waarom u uw partner niet benadert, is omdat u van hem of haar verwacht dat hij de eerste stap zet, laat dan dit soort excuus achterwege en neem het initiatief van de vergadering. Je kunt je verontschuldigen als je denkt dat je een fout hebt gemaakt, bijvoorbeeld als je een idee presenteert of met woorden die je liever niet had gezegd. Het is heel goed mogelijk dat je partner, door dit klimaat van vertrouwen en rectificatie te bevorderen, ook van de gelegenheid gebruik maakt om hetzelfde te doen.

Dit is een moment om prioriteit te geven aan wat belangrijk is met betrekking tot het secundaire in de relatie.

3. De kracht van een knuffel

Taal overstijgt woorden. In een tijd dat u misschien niet heel goed weet wat u moet zeggen om deze aanpak te vergemakkelijken als trots op u drukt, is een gebaar zo eenvoudig maar therapeutisch als de knuffel u kan helpen contact te maken met uw partner in een intimiteitsband. Knuffels verminderen afstanden, bevrijden de keten van het ego en bevorderen de zoektocht naar het algemeen welzijn.

4. Conflict resolutie protocol

Dat kan je onderhandelen met je partner Enkele basisprincipes van actie in een conflictsituatie, zodat tussen u dit soort situaties kunt beheren vanuit principes die u zelf hebt vastgesteld. Als je allebei meewerkt aan de toepassing van deze praktische gids, is het heel goed mogelijk dat je het door ervaring internaliseert.

5. Verbeter uw houding

Een veel gemaakte fout in een paar discussies is dat iedereen zijn kritisch oog op het gedrag van de ander legt, maar om verzoening aan te moedigen, wordt aanbevolen dat iedereen de introspectie verhoogt om assertiviteit te krijgen. Verhoog bijvoorbeeld uw niveau van actief luisteren om deel te nemen zonder te beoordelen wat uw partner zegt, zelfs als u breekt met uw eigen criteria.

Om je houding te verbeteren, vermijd het gebruik van het schema "Ik heb gelijk, je hebt het fout". Er is geen enkele realiteit rond het onderwerp van de discussie. Beide standpunten zijn complementair. Daarom, als je echt de realiteit van anderen wilt kennen, moet je luisteren.

Wat NIET te doen na een sterk argument met je partner

1. Terug naar de vermelding zaken uit het verleden rond. Op deze manier voel je je overweldigd omdat er geen enkel gespreksonderwerp langer is en omdat het verleden op een negatieve manier uiteenspat in het heden.
2. Zeg alles wat je denkt zonder een filter op te zetten door oprechtheid te verwarren met het uiten van alles wat door je hoofd gaat. De taal is rijk en gevarieerd, probeer daarom woorden te gebruiken die bijdragen aan het argumenteren van uw ideeën.
3. Geef je partner de schuld alsof hij verantwoordelijk was voor de situatie. Doe alsof je een rechter bent die bepaalt wat goed en fout is. Negatieve oordelen nemen afstand van de ander, integendeel, de emotionele liefkozingen benaderen hem.
4. De straf van onverschilligheid. Dit is een van de meest voorkomende fouten in dit soort situaties en het echte gebrek aan deze houding is dat het een gewoonte wordt voor degenen die dit mechanisme gebruiken als een manier om de ander zich schuldig te laten voelen..
5. Deel de reden voor de discussie over een vrienden- of gezinsplan, zodat ze zichzelf kunnen positioneren ten gunste van een van de twee. Deze situatie is niet alleen erg oncomfortabel voor anderen, ook niet legt de intimiteit van het paar bloot voor anderen.

Wat je kunt leren van een paar gevechten

de het overwinnen van de discussies Het is een leerschool die je deze leringen kan geven:

1. Discussies zijn geen probleem, maar een kans op groei als een paar In deze context hebt u de mogelijkheid om middelen in de praktijk te brengen die u anders niet zou kunnen uitoefenen als u altijd enige reden voor discussie vermeed.
2. Beiden hebben in meer of mindere mate samengewerkt om dit punt te bereiken, daarom is de oplossing voor dit conflict ook afhankelijk van de samenwerking en gemeenschappelijke betrokkenheid.
3. Vanuit het individualisme is het onmogelijk om een ​​oprechte hereniging te bereiken, integendeel, de kaart van het algemeen welzijn is het doel om op dit punt te bereiken.
4. De discussies versterken de liefde, omdat een relatie die de verschillen niet overleeft niet solide is om lang mee te gaan.
5. Niet alles verontschuldigt zich. Dit is een criterium dat ook in liefde in gedachten moet worden gehouden. Wanneer argumenten destructief zijn of een van de twee de andere vernedert, is het raadzaam om naar de tekenen van dat ongemak te luisteren.