Hoe natuurlijke premature ejaculatie te voorkomen

de voortijdige ejaculatie Het is een seksueel probleem dat optreedt wanneer ejaculatie en orgasme plaatsvinden voordat de penetratie begint of gewoon ongecontroleerd en tegen de wil van de mens in doordringt. Het is een veel voorkomende aandoening bij het mannelijke geslacht, in feite presenteert 1 op de 3 seksueel actieve mannen het. Het produceert een laag zelfbeeld, angst, nervositeit, verlies van vertrouwen en seksuele ontevredenheid bij beide leden van het paar. De belangrijkste oorzaken van dit probleem zijn van psychologische aard, hoewel het in sommige gevallen ook het gevolg kan zijn van een lichamelijke aandoening. In elk geval is het van essentieel belang om de oorsprong te identificeren en in de handen van een specialist te plaatsen. Voor de behandeling van deze aandoening wordt vaak een reeks oefeningen en technieken aanbevolen die de climax zullen vertragen. In dit artikel Psychology-Online tonen we in detail hoe je vroegtijdige ejaculatie op natuurlijke wijze kunt voorkomen, onthullen ook wat zijn de beste huismiddeltjes voor het.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Waarom mijn partner zeer snel ejaculeert en wat te doen om het te vermijden Index

1. Oorzaken van voortijdige ejaculatie
2. Oefeningen om voortijdige ejaculatie te voorkomen
3. Home remedies om voortijdige ejaculatie te voorkomen
4. Andere trucs om voortijdige ejaculatie te voorkomen
5. Zoek naar psychologische hulp

Oorzaken van voortijdige ejaculatie

Men is van mening dat de man voortijdige ejaculatie presenteert wanneer de ejaculatie niet kan worden bestreden en plaatsvindt vóór de penetratie of juist daarna. Deze voorwaarde kan worden geclassificeerd als:

• Primaire premature ejaculatie: Het begint in de adolescentie en duurt in de loop van de tijd, zodat de getroffene geen seksuele relatie kan onderhouden waarin hij de ejaculatie beheert..
• Secundaire premature ejaculatie: verschijnt op elk moment en komt voor bij mannen die tot nu toe de zaadlozing onder controle hadden en normale seks hadden.

Er zijn verschillende oorzaken van premature ejaculatie en deze zijn hieronder vermeld.

Psychologische oorzaken

• depressie.
• Angst en nervositeit.
• spanning.
• Verlies van zelfvertrouwen.
• Problemen in het paar.
• Angst om de vrouw niet te bevredigen of om een ​​slechte seksuele ervaring uit het verleden te herhalen.

Fysieke oorzaken

• Genetische aandoening die de gevoeligheid in het mannelijke voortplantingsorgaan verandert.
• Urineweginfecties.
• prostatitis.
• Neurologische aandoeningen.
• Problemen met de schildklier of de bijnier.

Andere voorbijgaande oorzaken

• Heb niet vaak seks.
• Consumptie van alcohol en / of drugs.
• Sommige medicijnen innemen.
• Ongevallen of verwondingen.

Oefeningen om voortijdige ejaculatie te voorkomen

Om natuurlijke vroegtijdige zaadlozing te voorkomen, is een van de meest effectieve alternatieven om een ​​reeks oefeningen uit te voeren die de climax vertragen en zorgen voor een bevredigendere en volledige seksuele relatie. Om resultaten te verkrijgen, is het erg belangrijk om regelmatig te zijn in de realisatie.

Masturbatieoefening

Een van de beste oefeningen om de ejaculatie uit te stellen, is om het genot dat je voelt te leren kennen voordat je de climax bereikt en om de gevoeligheid van de penis te beheersen. Hiermee weet je veel beter het moment waarop je ejaculatie gaat produceren en kun je de relatie van tevoren stoppen. De te volgen stappen om dit te doen zijn:

1. Beginnen te masturberen, maar gefocust blijven op het plezier en niet op het feit dat je de ejaculatie wilt beheersen.
2. Voordat je de climax bereikt, stop je de masturbatie en draai je het gebied onder de eikel stevig vast met duim en wijsvinger.
3. Ontspan voor een paar seconden.
4. Wanneer de noodzaak om te ejaculeren is verminderd, hervat masturbatie.

Ademhalingsoefening

Wanneer de tijd van het hoogtepunt nadert, neemt de hartslag toe en versnelt de ademhaling, dus het leren beheersen van de ademhaling is ook een goede manier om de pols te verminderen en de ejaculatie onder controle te krijgen. Je moet alleen leren diep en op een ontspannen manier te ademen, 3 seconden uit de neus te ademen en 3 seconden lang in de mond in te ademen..

Kegel oefeningen

Het uitoefenen van de pubococcygeale of bekkenbodemspieren met behulp van de Kegel-techniek helpt dat gebied te versterken en de ejaculatie gemakkelijker te beheersen.

1. Om deze spieren te identificeren, is het het beste dat u tijdens het urineren de urinestroom probeert te stoppen. De pubococcygeale spieren zijn de enige die dit mogelijk maken.
2. Eenmaal geïdentificeerd, zou Kegel-oefening gedaan moeten worden door deze spieren een paar seconden samen te trekken en daarna weer te ontspannen.
3. Je kunt meerdere keren per dag ongeveer 20 herhalingen doen.

Oefening tijdens penetratie

Het perineum is het gebied tussen de testikels en de anus en drukt hard als je voelt dat de behoefte aan ejaculeren veel kan helpen om langer in bed te blijven en het moment van climax uit te stellen.

Deze oefening kan gedaan worden met de hulp van het paar tijdens de seksuele daad. Dus wanneer de man voelt dat hij gaat ejaculeren, moet de vrouw dat doen druk hard op het perineum van je partner om ejaculatie te voorkomen. Het is belangrijk om het gebied in te drukken en niet te masseren, omdat dan het tegenovergestelde effect kan optreden en de aangename sensaties van de mens toenemen.

Home remedies om voortijdige ejaculatie te voorkomen

Psychologische therapie en het uitvoeren van oefeningen zoals de vorige zijn de meest effectieve manier om het probleem van voortijdige ejaculatie op te lossen. Toch is er ook een reeks van natuurlijke productens die kunnen helpen de angst en nervositeit die deze aandoening veroorzaakt te verminderen en de bloedcirculatie in de penis te verbeteren. Vervolgens laten we zien wat de meest effectieve huismiddeltjes zijn voor premature ejaculatie:

• Gingko biloba: Oorspronkelijk uit China, kan deze plant de spieren van het bekkengebied ontspannen en verhoogt de bloedtoevoer naar de penis, wat helpt om de erectie langer te bereiken en te behouden. Het vermindert ook stress en bevordert de ontspanning van het lichaam.
• gember: helpt bij het verlengen van de duur van erecties door de bloedsomloop in het intieme gebied te verbeteren en draagt ​​ook bij aan de afgifte van endorfines, die essentieel zijn voor een grotere vatbaarheid voor seks en levendiger zijn.
• Kruidnagel: Het heeft een verdovende werking die helpt het zenuwstelsel in balans te brengen en de bloedsomloop verbetert.
• kamille: Het biedt een kalmerende en ontspannende werking zeer nuttig wanneer voortijdige ejaculatie een gevolg is van stress, angst of nervositeit.
• Opnemen in het dieet eten Zoals: haver, knoflook, banaan, watermeloen, passievrucht, bosbessen, avocado, papaja, selderij, kiwi, etc., is ook uitstekend om vroegtijdige ejaculatie op natuurlijke wijze te voorkomen en de seksuele prestaties te verbeteren.

Andere trucs om voortijdige ejaculatie te voorkomen

• Verander seksuele positie tijdens relaties. Onder de beste seksuele posities om de ejaculatie uit te stellen, zijn lepel, kwallen of fusie.
• gebruik een condoom met vertragende werking tijdens geslachtsgemeenschap.
• masturberen voordat de penetratie begint.
• Sorteer de penetratie met de orale of manuele stimulatie tijdens seks.
• Een viriel lid toepassen vertragende crème dat helpt het moment van een orgasme vertragen.

Zoek naar psychologische hulp

Als premature ejaculatie een aandoening is die zich tijdig voordoet, is dit geen teken van alarm. Wanneer het echter na verloop van tijd resulteert in een zich herhalende en langdurige toestand, is het erg belangrijk om jezelf in de handen van een therapeut te plaatsen om te helpen identificeren wat de exacte oorzaak van het probleem is en, op basis daarvan, behandeling en psychologische therapie aan te bevelen. volg in elk geval. Met een voldoende seksuele voorlichting en een goede psychotherapie en gedragstherapie het is mogelijk om deze situatie te overwinnen en terug te keren om te genieten van een volledige en bevredigende seksualiteit.