Destructieve relaties symptomen en tips om eruit te komen

Een gebalanceerde en volwassen relatie die ons in staat stelt om te groeien en te ontwikkelen terwijl mensen zich geliefd en gesteund voelen, is echt verrijkend voor ieder van ons. Als er echter in het paar fysieke, emotionele en psychologische agressies zijn, als onze eigenwaarde wordt ondermijnd en we ons altijd ondergewaardeerd of onderschat voelen, worden we geconfronteerd met een destructieve relatie die kan ons als mensen vernietigen.

Hoewel veelal mensen die ondergedompeld zijn in een van deze relaties zich ervan bewust zijn, verbreekt ze niet de relatie, maar blijft erin of, als het kapot gaat, met je volgende partner zal het dezelfde destructieve dynamiek vestigen.. ¿Wat is de reden voor dit gedrag? In dit artikel Psychology-Online ontdekken we de symptomen van destructieve relaties en we geven je ook aan hoe je eruit kunt komen.

1. Oorzaken van destructieve relaties: de meest voorkomende
2. 5 symptomen van zeer vaak voorkomende destructieve relaties
3. Hoe kom je uit een destructieve relatie: tips die je zullen helpen

Oorzaken van destructieve relaties: de meest voorkomende

Voordat we de symptomen van destructieve relaties ontdekken, is het belangrijk dat we de oorsprong van dit type paar begrijpen. Houd er rekening mee dat in de overgrote meerderheid van de gevallen relaties van deze aard binnen het paar voorkomen, maar ook in andere contexten zoals familie of vriendschap kunnen voorkomen..

Hier zullen we enkele van de meest voorkomende oorzaken ontdekken waardoor we in destructieve relaties vervallen; op deze manier kunnen we het patroon detecteren en kunnen vermijden:

• Ongestructureerde gezinnen: normaal gesproken komt dit voor bij mensen die zijn opgegroeid in disfunctionele huizen, waar misstanden vaak voorkomen bij familieleden, misstanden die als normaal werden gezien. Ze raken gewend aan dit patroon en denken dat misbruik of mishandeling een noodzakelijk of inherent onderdeel van relaties is.
• Laag zelfrespect: Aan de andere kant geloven deze mensen dat ze door niemand geliefd kunnen zijn, dus accepteren ze dat ze geliefd zijn, ongeacht hoe ze worden behandeld, omdat ze niet geloven dat ze iets beters verdienen. In de loop van de relatie wordt hun zelfrespect steeds meer ondermijnd, zodat ze uiteindelijk geloven dat ze nooit iemand anders zullen vinden die van ze houdt, omdat ze niets hebben om van te houden, met de angst niet te zijn geliefde of blijf alleen, of niets waard zonder de ander, blijf in de relatie.
• "El Salvador" -syndroom: er zijn mensen die zich meestal omringen met mensen die gered moeten worden van iets in het bijzonder (van een slechte jeugd, van een paar giftige vriendschappen, van verraad aan het verleden, enz.). Er ontstaat dus een band van absolute afhankelijkheid omdat enerzijds de een de hulp van de ander nodig heeft en de ander anderzijds gelooft dat het zijn plicht en verantwoordelijkheid is hem te helpen en te 'redden'. Dit creëert destructieve en toxische relaties waar emotionele afhankelijkheid Het is het sleutelwoord.

5 symptomen van zeer vaak voorkomende destructieve relaties

maar ¿Hoe weet je of je in een toxische relatie leeft? De waarheid is dat er een reeks symptomen van destructieve relaties zijn die je moet kennen om te weten of dit ook jouw situatie is. De meest voor de hand liggende tekens zijn de volgende.

Overmatige controle

Als jij of je partner je overmatig, bijna obsessief, onder controle houdt, is dat omdat je bent ondergedompeld in een destructieve relatie. De basis van liefde is vertrouwen in elkaar en ook respect. Daarom, als je met een persoon bent die je niet verlaat of ademt, die constant naar je kijkt en je bewegingen controleert, in werkelijkheid lijd je aan een ernstig gebrek aan respect dat je moet knippen omwille van de gezondheid. Als iemand van je houdt, willen ze dat je vrij bent. Vergeet het niet.

Blijf niet bij je vrienden

Een ander symptoom van destructieve relaties is dat je elke keer een meer solitaire relatie hebt, meer afhankelijk van elkaar. Vanwege "verstikking" en obsessieve controle, is het meest gebruikelijke ding om te stoppen met het zien van vrienden om argumenten te vermijden. Dit betekent dat je beetje bij beetje alleen en geïsoleerd van de wereld wordt achtergelaten, iets dat afhankelijkheid nog sterker maakt, want als je het verlaat, blijf je achter met niets.

Verbaal geweld

Een ander symptoom van destructieve dateringsrelaties is dat één lid de andere verbaal misbruikt. Het kunnen misstanden zijn: kritiek op kleding, haar, houding, onverschilligheid voor prestaties, enzovoort. Beetje bij beetje, wat bereikt wordt, is de ander te vernietigen en daarom de andere persoon de absolute controle te laten hebben.

Valse hoop op verandering

Normaal gesproken zijn giftige relaties meestal vergelijkbaar met een achtbaan. Er is weinig emotionele stabiliteit en ofwel erg goed of erg slecht. De discussies zijn meestal sterk en de afstemmingen erg gepassioneerd. Het zijn relaties waar er nauwelijks balans is en waar de twee leden zich "duizelig" kunnen voelen van zoveel emotionele veranderingen. Bovendien zorgen de momenten van maximale liefde voor zelfbedrog en geloven dat alles goed zal gaan. Maar zo is het niet, er is altijd een terugval en je gaat terug naar beneden.

Gebrek aan eigen identiteit

En ten slotte is een ander van de meest voorkomende tekenen van destructieve relaties dat het lid van het 'zwakste' stel zichzelf niet herkent. Als je vriendschappen hebt verloren, heb je je hobby's verlaten en ben je volledig toegewijd aan die persoon, het is omdat het volledig teniet wordt gedaan. Het gevoel van niet weten wie je bent en niet kunnen doen wat je wilt is heel gebruikelijk in dit soort relaties.

In dit andere artikel vertellen we je hoe je uit een giftige relatie kunt komen met tips die je zullen helpen deze pothole te overwinnen en je leven te herstellen.

Hoe kom je uit een destructieve relatie: tips die je zullen helpen

Nu u de symptomen van een toxische relatie kent, is het belangrijk dat u, als u zich ermee geïdentificeerd voelt, begint te waarderen dat u de richting van uw relatie verandert. En is dat, als je op dit moment niet redt, je uiteindelijk weerzinwekkend, gekwetst en emotioneel gekwetst bent. Hier zijn enkele goede tips die je laten zien hoe je uit een destructieve relatie kunt komen, zodat je het roer van je leven kunt terugkrijgen.

Jullie moeten allebei betrokken zijn bij de verandering

U kunt de richting van uw relatie wijzigen. Het is moeilijk, ja, maar niet onmogelijk. Als je wilt en wilt wedden op een gemeenschappelijke toekomst, kun je beide handen aan het werk zetten om te proberen de gewoonten te veranderen. Het is belangrijk dat jullie het erover eens zijn en je verplicht je tot deze verandering anders zal alle moeite tevergeefs zijn. U moet richtlijnen opstellen om misbruik te begrijpen en te voorkomen.

Spreek openhartig, oprecht en druk jezelf uit zonder ruzie te maken. Als je wilt dat het ding werkt, moet je leren spreken zonder te schreeuwen. In dit andere artikel ontdekken we goede tips zodat je als een paar kunt leren discussiëren.

Breng technieken en strategieën tot stand

Het is duidelijk dat je momenteel een relatie hebt die 'gebrekkig' is. Het kan zijn dat elke reden van een conflict ervoor zorgt dat je schreeuwt of dat je barst met een minimum aan verandering. Om deze reden is het belangrijk dat u een aantal richtlijnen opstelt die u zullen helpen om die waanzin te kalmeren wanneer u een discussie of probleem hebt. Het maken van een "pauze" in een discussie en het geven van een kus of een knuffel is bijvoorbeeld een perfecte techniek om te ontspannen en te onthouden dat je veel van elkaar houdt..

Andere technieken zijn bijvoorbeeld, adem 10 keer op een diepe manier om de pulsaties te verlagen en te voorkomen dat de impuls degene is die spreekt. In dit andere artikel ontdekken we jou spellen en oefeningen voor relatietherapie dat kan heel nuttig zijn.

De pauze is een andere optie om uit een destructieve relatie te geraken

En, natuurlijk, als je denkt dat je met dit paar zeer giftige gewoonten hebt vastgesteld waarvan je denkt dat je ze niet kunt overwinnen, bedrieg jezelf dan niet meer. Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf en te weten of die relatie goed kan gaan of dat er geen remedie meer is. We hoeven niemand te haken, als het ding niet werkt, kan het worden achtergelaten. Er gebeurt niets Alles in dit leven is geleerd en waar we vooral naar moeten kijken, is ons geluk. Je moet veel liefde scheiden van gehechtheid en daarom alleen met een persoon doorgaan als het je goed doet en als je je gelukkig en compleet voelt aan jouw zijde.

Ik zou het kunnen wees gelukkig zonder een partner en in feite kun je VEEL gelukkiger worden door alleen te zijn dan slecht vergezeld. Wees daarom niet bang om uit elkaar te gaan en veroordeel jezelf niet om ongelukkig te leven, alleen omdat je niet alleen wilt zijn.