Hoe verder te komen na een pauze

Een liefdespauze doormaken is een van de moeilijkste processen in iemands leven. Een pauze is vergelijkbaar met de dood van een geliefde omdat, hoewel in de eerste persoon de persoon niet sterft, het ook een verlies is waarbij de persoon die overblijft een pijnlijk verdriet moet hebben om eindelijk die situatie te overwinnen Niemand wil er doorheen gaan. maar, ¿waarom het zo pijnlijk is om een ​​liefdevolle pauze te ondergaan?

In dit artikel Psychologie-Online: hoe je verder komt na een pauze, We zullen je een aantal tips geven zodat je het ongetwijfeld kunt bereiken en je emotioneel welzijn kunt verbeteren.

1. Accepteer de sentimentele pauze
2. Hoe stap voor stap een liefdevolle pauze te overwinnen
3. Wat te doen na een uiteenvallen van een paar

Accepteer de sentimentele pauze

De pijn is iets relatiefs, elke persoon leeft het anders, met meer of minder intensiteit en de belangrijkste redenen waarom het zo pijnlijk is, zijn de volgende: waarschijnlijk was niet te verwachten dat de breuk zou gebeuren, het is niet alleen voor het paar verloren, maar ook een vriend, een steun en een vertrouweling, ze hadden al essentiële plannen en doelstellingen gemeen, ze genoten ervan om bij die persoon te zijn die ze heel vaak of dagelijks zagen, en vele andere dingen die het proces van pijnlijk en soms overwinnen het wordt heel ingewikkeld.

Het is essentieel dat probeer niet de pijn te weerstaan dat heeft jou het verlies van de persoon gelaten van wie je hield. Zoals we eerder zagen, het is een verlies, want zelfs als die persoon niet sterven, heeft waarschijnlijk ook voorgoed weg uit je leven. Het accepteren van deze situatie is erg moeilijk en in het begin kun je emoties ervaren zoals woede, frustratie, woede, woede, wrok, naast andere normale emoties, maar als ze goed worden beheerd, kunnen ze na verloop van tijd behoorlijk destructief worden. Aan de andere kant, wanneer we de situatie accepteren en het feit dat die persoon ons leven heeft verlaten, komt het verdriet en de diepe pijn die het verlies ons heeft nagelaten, wat niet gemakkelijk is om mee om te gaan, vooral als we dat niet zijn. vroeger was ik. Dus het beste is om het te laten zijn, het te leven en niet proberen het te vermijden. Dus wordt het ten zeerste aanbevolen om die pijn uit te drukken en deze beetje bij beetje te verwijderen. Om dit te doen moet je niet vermijden om te huilen, schrijven, schreeuwen van pijn, etc. die het lijden beetje bij beetje helpen verlichten en uiteindelijk uiteindelijk overwinnen.

Hoe stap voor stap een liefdevolle pauze te overwinnen

Na een van de moeilijkste fasen te hebben doorlopen, is de acceptatie van de pauze. Om te weten hoe je verdriet na een scheiding kunt overwinnen, moet je de volgende tips uitvoeren:

Herstel je persoonlijke doelen

Zeker tijdens uw relatie met die persoon, hebben een paar doelen gesteld als een paar of ze hebben plannen gemaakt om te trouwen, om kinderen te hebben, om een ​​eigen bedrijf op te zetten, om een ​​huis te kopen, en nog veel meer dingen. Dus je hebt misschien alle of een deel van de doelen die je al had individueel achtergelaten door je alleen te richten op de doelstellingen die je gemeen had. Het is belangrijk, zodat je een grotere betekenis in je leven en alles wat je doet kunt vinden, dat je die doelen kunt terugkrijgen die je eens bent vergeten of gewoon hebt laten liggen. Vergeet niet dat je in die doelstellingen weer voldoende motivatie zult vinden om je plannen uit te voeren, om te genieten van de activiteiten die je eerder hebt genoten, om ook succesvol te zijn om alles te bereiken wat je wilde doen, en ook om het leven te bereiken dat je zo graag wilde. Het feit dat u zich als persoon vervuld voelt, zal uw psychisch en emotioneel welzijn aanzienlijk vergroten en u in staat stellen zich beter te voelen over uzelf en een betere relatie met anderen te hebben..

Neem je tijd

Doe niet alsof je 's nachts goed voelt. Vergeet niet dat je een onvermijdelijk pijnlijk proces doorloopt en dat je moet leren geduldig te zijn. Om vooruit te komen na een pauze, moet je weten dat het normaal is dat je je op sommige momenten beter voelt en dan terugvalt en je heel verdrietig voelt, dus voel je niet raar of zwakker als dit je overkomt omdat het niet om zwakte gaat. Pijn en vreugde zijn basisemoties die alle mensen in ons leven zullen ervaren, zonder dat de een niet de andere kan bestaan ​​en beide hebben hun positieve kant hoewel het soms niet zo lijkt.

Dus als je een paar dagen kunt nemen rust, ontspan en herstel je kracht, doe het, want later zul je je veel beter voelen, meer vernieuwd. Het belangrijkste is dat je je tijd respecteert en jezelf een ruimte geeft voor reflectie en het noodzakelijke herstel om je eigen rouwproces tegemoet te treden.

Omring jezelf met je dierbaren

Het is normaal dat sommige mensen in het begin, vooral in de eerste dagen, hun tijd en ruimte liever alleen geven om te reflecteren en te luchten. Je moet echter weten dat het ergste dat je kunt doen is jezelf van anderen isoleren en opgesloten blijven. Vergeet niet dat je gaat door een pijnlijk en moeilijk proces waarin u waarschijnlijk ondervindt gevoelens van eenzaamheid en verlatenheid, dus het ergste wat je kunt doen is blijven echt alleen (a). Zelfs als het je in het begin kost, moet je support en bedrijf zoeken bij de mensen die het meest van je houden. Bel je vrienden en vertel hen wat er met je is gebeurd, laat ook je familie weten.

Het met hen eens te gaan aan u of u een bezoek brengen aan hen, beginnen met het plannen een uitgang naar je af te leiden, het feit is dat nu meer dan ooit te houden nauw contact met iedereen. Een ander ding dat je na een tijdje kunt doen, is om nieuwe mensen te leren kennen en ermee om te gaan, workshops bij te wonen, sociale groepen met dezelfde interesses, onder andere die je helpen om je sociale kring meer en meer uit te breiden..

Wat te doen na een uiteenvallen van een paar

Laat het niet verdriet en wanhoop ze raken je uiteindelijk zodanig dat je geen zorgen meer over jezelf maakt. Het is heel belangrijk dat u uzelf niet verwaarloost, dat u voor uw gezondheid blijft zorgen door middel van een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging ... en het is belangrijk dat u een goed fysiek uiterlijk behoudt waarin u, behalve dat u tevreden bent geweest met uw basisbehoeften zoals schoonmaken, kleding verwisselen of tanden poetsen. Je moet je zorgen maken en bovenal zorgen dat je je netjes kleden volgens je persoonlijke smaak.

Niet omdat je niet meer bij die persoon bent, je vergeet er goed uit te zien en je goed te voelen. Eigenwaarde is niet iets dat te maken heeft met de kleding die je draagt ​​of hoe goed je ze ziet, omdat het een intern aspect is. Het regelen en tonen van hoe je het wilt, zal je echter enorm helpen om je welzijn te verbeteren van binnen, niet door wat anderen denken, maar door jezelf.