Hoe te stoppen met denken aan iemand

De mens werkt niet automatisch als het gaat om affecties. Denken aan iemand is een weerspiegeling dat die persoon een betekenis voor je heeft. Het kan echter voorkomen dat u er niet meer over hoeft na te denken zoals u doet, het handigst is. Bijvoorbeeld als u verliefd bent op iemand die niet van u is.

Daarom gaat het niet zozeer om te stoppen met denken aan iemand, maar om de focus van deze emotionele ervaring te veranderen. ¿Hoe te stoppen met denken aan iemand? In Psychology-Online geven we je ideeën om iemand uit het hoofd van je hart te krijgen.

1. Hoe te stoppen met denken aan iemand die je leuk vindt
2. Wanneer moet je stoppen met aan iemand te denken? Vier situaties
3. 4 redenen om te stoppen met denken aan iemand die niet bij je past
4. 5 tips om te stoppen met denken over iemand volgens de psychologie

Hoe te stoppen met denken aan iemand die je leuk vindt

Dit proces van vergeten is geleidelijk en geleidelijk. ¿Hoe dit doel te bereiken?

1. Probeer je geest bezig te houden met andere zaken

Je kunt bijvoorbeeld een nieuwe taal leren, lessen volgen van een cursus die je leuk vindt, naar de sportschool gaan, je richten op de directe bezigheden van je werk, een plan opstellen om de werkgelegenheid te verbeteren, vrienden verrassen met speciale details ... ¿Betekent dit dat je die persoon niet meer zult herinneren? Nee, maar als u op deze manier handelt, leidt u uw aandacht door een agenda te programmeren die uw persoonlijke betrokkenheid vereist.

2. Doe geen dingen die je pijn doen

Wanneer u bijvoorbeeld de sociale netwerken van die persoon raadpleegt, voedt u het geheugen in plaats van het te vergeten. Om afstand te houden van deze persoon is het raadzaam om situaties te vermijden die ertoe leiden dat u het beeld versterkt van die persoon in uw gedachten. Vermijd bijvoorbeeld het bekijken van foto's.

¿En wat gebeurt er als je er op een gegeven moment niets aan kunt doen? Wees aardig voor je en vervolg je weg.

3. Focus op uw gebreken

In plaats van het koesteren van idealisatie, focus je op die aspecten die je niet leuk vindt. Je kunt ook gedrag onthouden dat niet bewonderenswaardig lijkt. Je kunt het proces van vergeten verbeteren door je bewust in dit perspectief te plaatsen. Ontdek hier hoe je kunt stoppen met het idealiseren van iemand.

4. Deel uw doel van vergeten

Betrek anderen in uw maximale vertrouwen van uw inzet om die persoon te vergeten. Wanneer je je verlangen naar essentiële vrienden verbaal maakt, vergroot je je betrokkenheid bij dit doel. Daarnaast zullen ze ook een ondersteuning voor u zijn om commentaar te kunnen geven op details van deze evolutie. Om iemand te vergeten heb je tijd nodig, maar tijd doet niet alles vanzelf.

5. Blijf bij andere mensen

Wanneer je voelt dat iemand een onvergetelijke ervaring is, loop je het risico om in die gedachte te worden opgesloten. Wanneer je echter in plaats van jezelf te isoleren, je sociale relaties probeert te activeren om je emotionele welzijn te voeden met gesprekken en ontmoetingen, vergroot je je kaart op dit moment in je leven.

Naast deze tips ligt de definitieve sleutel tot verandering echter in de duidelijke overtuiging dat vergeten het beste is wat u kan overkomen.

Wanneer moet je stoppen met aan iemand te denken? Vier situaties

¿In welke gevallen kun je jezelf afvragen om niet meer aan iemand te denken? In Online Psychology noemen we een catalogus met mogelijke situaties:

1. Stop met denken aan je ex

Een uiteenvallen van een partner komt niet volledig tot die persoon die informatie ook in zijn geest en in zijn hart heeft geïnternaliseerd. Dat is het moment waarop het afscheid een diepe betekenis krijgt. Om te stoppen met denken aan je ex, moet je een noodzakelijk rouwproces uitvoeren.

2. Stop met denken aan iemand wiens geheugen je laat lijden

Wanneer de herinnering aan een persoon is synoniem van pijn voor jou moet je verder gaan dan dit feit om de emoties te helen die je voelt over deze ervaring. De mens is zo complex dat hij kan lijden aan een verre herinnering aan het verleden. Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat je, in verband met dit punt, lijdt onder wat wel en wat je niet zou kunnen zijn. Of de eeuwige kwestie van niet wetend wat er zou zijn gebeurd in het geval van een andere beslissing in het leven. Niemand kan gisteren een waarnemer zijn, de realiteit is wat was. ¡Concentreer je op je heden!

3. Je geeft veel en je ontvangt weinig

De emotionele bankrekening van persoonlijke relaties is op een goed moment wanneer er een balans is tussen geven en ontvangen. Echter, als je de herhaalde pijn hebt om betrokken te raken bij een persoon die reageer met onverschilligheid meestal en dit beïnvloedt u in de vorm van lijden, is het raadzaam dat u stopt met het denken aan die persoon als een prioriteit voor u.

4. Wanneer het geheugen je meer steelt dan wat het je geeft

Gedachte is een deel van het leven, net als geheugen. Wanneer je denkt dat iemand een gewicht wordt dat je wegneemt van de gewenste staat van hoop, vreugde en welzijn, is het goed om er iets aan te doen. Bijvoorbeeld wanneer deze gedachte een vorm van mentaal herkauwen wordt.

4 redenen om te stoppen met denken aan iemand die niet bij je past

1. Die persoon kan zijn moment in je leven hebben, maar door bepaalde omstandigheden moet hij gisteren blijven. Het is belangrijk om het verleden te vergeten en het heden te leven.
2. Om iemand te vergeten, hoeft u het niet alleen te doen haal het uit je gedachten maar ook van je gedachte.
3. Wanneer je zoveel tijd in je leven doorbrengt met denken aan iemand die in je verleden moet zijn, laat je geen ruimte over voor het nieuwe.
4. Misschien is het denken aan dat iemand je enige manier om de zielsband te behouden door de emoties die je innerlijk ervaart. Je moet deze herinnering echter loslaten om de realiteit te accepteren.

5 tips om te stoppen met denken over iemand volgens de psychologie

Tot slot, om iemand te vergeten, moeten we een aantal adviezen van de psychologie volgen:

• concludeert wat is de reden waarmee u deze beslissing hebt genomen en handelt op een manier die overeenkomt met deze oorspronkelijke motivatie.
• Maak een plan. ¿Wat ga je doen om niet meer zoveel over die persoon te denken? Maak een lijst met acties die u kunt ondernemen om dit doel te bereiken.
• Stel doelen die je kunt vervullen om je niveau van zelfvertrouwen te versterken. Markeer jezelf niet onmogelijke beloften. Versnel het proces van vergeten door haast niet. Neem de tijd die je nodig hebt, maar ga op weg.
• Lees elke dag een inspirerende zin van een beroemde auteur. En maak contact met de boodschap van de dag als een mantra van volheid. Als een afspraak je niet speciaal helpt, verander het in een andere.
• Schrijf een afscheidsbrief waarin je een boodschap van vergeetachtigheid uitdrukt. Het schrijven en verbaliseren ervan zal je helpen de eerste stap te zetten.

¿Hoe stop je met aan iemand te denken? Ik begin aan je te denken.