Waarom zouden we 's ochtends een glas warm water met citroen drinken?

Het drinken van een glas warm water met citroen in de ochtend is een gezonde gewoonte. Dus, en hoewel het geen wonderbaarlijke formule is, is deze eenvoudige natuurlijke remedie die op een lege maag wordt ingenomen gunstig voor ons lichaam en de hersenen. Het hydrateert ons, het geeft ons kalium, het is een bron van vitamine C en we kunnen ook profiteren van de alkalische deugden.

Er is veel geschreven over de voordelen die water met citroen kan drinken. In feite zouden we kunnen zeggen dat weinig natuurlijke voorstellen zo bekend zijn en ook zo'n traditie hebben. Het volk onthoudt zichzelf ons generatie na generatie van "Met knoflook en citroen heb je geen injectie nodig" of dat "Iedereen die veel en pijnloos wil leven, in de oranje nacht en in de ochtend citroensap".

"Van de sinaasappel wat je wilt, van de limoen wat je kunt, en van de citroen als je hebt".

-refranero-

Wat is er waar in al deze raden? Is citroenwater zo fantastisch als dat ze ons verkopen? Het antwoord is nee. Het drinken van een glas warm water met citroen in de ochtend geneest niets. Het maakt ons niet afvallen, het zal ons niet bevrijden van een verkoudheid of onze huid er jonger en zonder vlekken laten uitzien. Dit natuurlijke voorstel wat het gaat doen, is dankzij zijn micronutriënten, flavonoïden en organische zuren, bijdragen aan een betere interne balans.

Het versterkt ons immuunsysteem en zal een goed cardiovasculair en neuroprotectief middel zijn. In essentie kan dit eenvoudige voorstel worden opgeworpen als een gezonde gewoonte die we kunnen opnemen in onze dagelijkse routine. Het is het waard.

Voordelen van het drinken van een glas warm water met citroen in de ochtend voor de hersenen

Citrusvruchten, en vooral citroen, zijn gunstig voor de gezondheid van de hersenen. De sleutel zit in flavonoïden, zoals hesperidine. Zo is dit type element zeer geschikt, vooral om de juiste bloedcirculatie te beschermen. Aan de andere kant is het ook interessant om een ​​ander aspect te kennen. Zoals blijkt uit verschillende onderzoeken, zoals die uitgevoerd in het "Nutrition Research Center" van de Universiteit van Boston, Deze natuurlijke stoffen verminderen de kans op beroertes. 

Ook, en niet in de laatste plaats, kunnen we niet vergeten dat citroen rijk is aan kalium. Dit mineraal zorgt voor en bevordert de activiteit van zenuwcellen. Op die manier, als we 's ochtends een glas warm water met citroen durven drinken, zullen veel van onze cognitieve processen verbeteren.

Bereid je lichaam voor op de spijsvertering en de juiste opname van voedingsstoffen

Het kan ons in het begin een beetje kosten. Niets anders staat op, we willen koffie, iets zoets, melk, toast ... Denken aan een glas warm water met citroen in de ochtenden geeft veel van hen iets van grimas en ongemak. Op de lange termijn worden de voordelen echter opgemerkt en zal een kleine inspanning de moeite waard zijn.

Het zal de moeite waard zijn, ten eerste omdat onze spijsvertering verbetert. Het feit dat je een glas warm water op een lege maag en op een lege maag neemt, is een succes. Zolang we geen zweren of andere gezondheidsproblemen hebben, dit voorstel betreft het ontspannen van de buikspieren, het bevorderen van de darmmotiliteit en het zuiveren van gifstoffen.

Ten tweede, het bevordert een schoner binnenklimaat, klaar om voedingsstoffen beter te absorberen. We zullen een meer gehydrateerd en alkalisch spijsverteringssysteem hebben, in staat om de rest van het ontbijt op een gezondere manier te ontvangen.

Een sterker immuunsysteem

We wezen er in het begin op: door 's morgens warm water met citroen te drinken, worden ziekten niet genezen. Wat het gaat doen, is ons immuunsysteem versterken. We zullen betere afweermechanismen hebben om om het even welke virale of infectieuze agent te behandelen. Ook, en hoewel die hoeveelheid citroensap gecombineerd in water niet erg hoog is, Van dag tot dag kunnen we hun voedingsstoffen verzamelen.

Citroen is niet alleen rijk aan vitamine C. In zijn pulp en op zijn huid is er een schat aan vitamines van het B-complex, evenals meerdere mineralen. Het is daarom de moeite waard om kleine ochtendinspanningen te doen. Onze verdediging zal je bedanken.

Verminder stress

Deze gegevens zijn interessant. Dankzij onderzoek dat twee jaar geleden werd uitgevoerd, bleek dat vitamine C Het helpt ons stress te verminderen. In apotheken, zoals we weten, worden overvloedige voedingssupplementen rijk aan dit soort vitamine verkocht, en in feite, velen verteerden het zonder te weten dat het meer deed dan de verdediging versterken.

Vitamine C vermindert cortisol in het bloed. Het helpt ons om meer ontspannen en gefocust te zijn. Daarom is het vasten van een glas water met citroen opnieuw een geschenk voor de hersenen. Het kost niets, het is eenvoudig en de resultaten zijn merkbaar.

Tot slot kunnen we slechts op een klein aspect wijzen. Elke persoon heeft een tolerantie voor deze citrusvrucht. Het ideaal is om een ​​glas water te combineren met het sap van een halve citroen. We moeten er ook voor zorgen dat ze biologisch geteeld zijn, op deze manier zorgen we ervoor dat ze al hun vitamines bevatten, al hun eigenschappen.

Dus, en in het geval dat we merken dat dit bedrag verkeerd is, aarzel dan niet om de dosis te verlagen. Soms kan een eenvoudig geperst segment ons ook helpen en profiteren. Het belangrijkste is om constant te zijn en altijd een gezonde levensstijl te behouden.

Waarom werken diëten niet? Miljarden dollars worden elk jaar uitgegeven aan deze programma's over de hele wereld en elke dag verschijnen nieuwe alternatieven. Dus waarom wordt het gewenste doel niet op een definitieve manier bereikt? Meer lezen "