Voor hoofdpijn, meer water en minder paracetamol

De hoofdpijn is een probleem dat we in het algemeen allemaal ondergaan, hoewel we er niet op dezelfde manier voor staan. Er zijn eigenlijk veel redenen die dit ongemak kunnen veroorzaken. Een groot deel van de bevolking kiest echter voor de oplossing die sneller en eenvoudiger overweegt: neem medicijnen.

Het meest merkwaardige is dat in veel gevallen, wanneer u de oorsprong niet weet, is de eerste aanbevolen actie tegen hoofdpijn veel eenvoudiger, goedkoper en volledig onschadelijk: drink water. Een ander ding is dat het van een spanningstype is of een andere medische reden heeft. In elk geval verlies je niets om te proberen je hydratatie te verbeteren.

Dit komt omdat Uitdroging heeft, onder andere symptomen, hoofdpijn. Daarom kan het innemen van een tablet paracetamol, ibuprofen of een andere ontstekingsremmer niets oplossen. In feite, als de reden is dat, als de pijn wordt gepasseerd bij het nemen van de medicatie, het meer kan zijn voor het water dat ermee gepaard gaat dan voor de medicatie zelf.

Identificeer hoofdpijn van uitdroging

Hoofdpijn of hoofdpijn door uitdroging is een secundaire hoofdpijn, veroorzaakt door een tekort aan vocht in het lichaam. Hoofdpijn van uitdroging kan relatief mild zijn, maar ook ernstig, zoals migraine.

Dit komt omdat het lichaam de juiste balans van vloeistoffen en elektrolyten nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Elke dag verliest het lichaam op verschillende manieren water, zoals zweten en urineren. Op deze manier, Een uitdrogingshoofdpijn kan optreden na het zweten, wanneer het lichaam essentiële vloeistoffen verliest om goed te kunnen functioneren, na het sporten of na veel warmte te hebben verbruikt. Het kan ook gebeuren als u geen vloeistoffen bijvult.

Meestal, de hoeveelheid verloren vloeistof is gemakkelijk uit te balanceren bij het drinken of eten van waterrijk voedsel. Soms verliest het lichaam echter sneller water dan het kan herstellen.

Wanneer het lichaam uitgedroogd is, kunnen de hersenen tijdelijk samentrekken of samentrekken als gevolg van vochtverlies. Dit mechanisme zorgt ervoor dat de hersenen zich van de schedel afscheiden, waardoor pijn ontstaat en hoofdpijn wordt veroorzaakt door uitdroging. Eenmaal gerehydrateerd, vult het brein zich weer op en keert het terug naar zijn normale toestand, waardoor hoofdpijn wordt verlicht.

Symptomen van hoofdpijn door uitdroging

Hoofdpijn van uitdroging kan aanvoelen als een doffe hoofdpijn of een intense migraine. Deze pijn kan optreden aan de voorkant, achterkant, zijkant of het hele hoofd.

In tegenstelling tot een sinuspijn (acute sinusitis), een persoon die hoofdpijn ervaart door uitdroging, zal waarschijnlijk geen pijn of druk op het gezicht ervaren. Het is ook onwaarschijnlijk dat er pijn in de achterkant van de nek verschijnt, zoals kan gebeuren wanneer de hoofdpijn wordt veroorzaakt door spanning.

de symptomen die gepaard gaan met hoofdpijn door uitdroging zou het volgende zijn:

• dorst.
• Vermindering van urineren.
• Donker gekleurde urine.
• verwarring.
• zeeziekte.
• vermoeidheid.
• Droge en plakkerige mond.
• Verlies van elasticiteit van de huid.
• Lage bloeddruk.
• Verhoging van de hartslag.

Sommige mensen ervaren alleen hoofdpijn door uitdroging als ze ernstig uitgedroogd zijn. Deze mensen kunnen enkele bijkomende symptomen ervaren, zoals gebrek aan zweten, koorts, ingevallen ogen of een gerimpelde huid, onder anderen.

Voorkom hoofdpijn door uitdroging

Goed gehydrateerd blijven is de beste manier om hoofdpijn te voorkomen door uitdroging. Als u vaak last heeft van hoofdpijn, helpt deze preventieve maatregel u om uw kwaliteit van leven te verbeteren. Maar hoeveel water moet je drinken om goed gehydrateerd te blijven? De omgevingstemperatuur, de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet en uw eigen lichaamsgewicht beïnvloeden de hoeveelheid vocht die u per dag moet drinken.

Een goede manier om te weten hoeveel water u moet drinken en niet te vergeten, is door een mobiele applicatie te gebruiken. Er zijn veel gratis en beschikbaar. Zoek er een die de hoeveelheid water berekent die u zou moeten drinken, afhankelijk van uw gewicht, de omgevingstemperatuur en de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet. Door de hoeveelheid vloeistof die je drinkt gedurende de dag toe te voegen, zul je zien of je de aanbevolen hoeveelheid wel of niet krijgt.

Wanneer de hoofdpijn van een andere oorzaak is

Een andere veel voorkomende hoofdpijn is van het type spanning, hetzij als gevolg van slechte houdingen of als gevolg van stress, onder andere redenen. Regelmatig sporten en het oefenen van ontspanningsoefeningen zijn twee zeer nuttige opties om te voorkomen of te verlichten. Persoonlijk adviseer ik een optie die beide kenmerken combineert: beoefen yoga.

In elk geval, als de pijn aanhoudt, toeneemt of zeer intens is, ga dan naar de dokter om de oorzaak van je hoofdpijn te vinden. En onthoud dat, ongeacht de reden die de hoofdpijn rechtvaardigt, het belangrijkste is om de wortel van het probleem aan te vallen. Medicijnen verminderen de symptomen in het algemeen alleen.

Psychotrope medicijnen of psychologische therapie? Ontdek wat beter is! Psychotrope geneesmiddelen zijn schadelijker en minder effectief dan cognitieve gedragstherapie, ontdek waarom psychologische behandeling beter is! Meer lezen "