6 infusies om te ontspannen

We leven haast, zonder tijd en gestrest. Het hectische tempo van onze dagelijkse consumptie. Daarom is het handig om, als je thuiskomt of voordat je naar bed gaat, een paar minuten te reserveren om alle stress weg te nemen die we hebben opgedaan.. Een van de beste manieren om adem te halen is door de inname van vloeistoffen. En meer specifiek, gebruik makend van bepaalde infusies om te ontspannen.

Zonder twijfel, het is een van de snelste, meest comfortabele en gezondste opties. Tisanes hebben natuurlijke eigenschappen die, naast help ons om beter te slapen, stress en nervositeit te verlichten. We moeten echter wel weten hoe we de doses moeten reguleren, omdat, teveel, alles schadelijk kan worden voor onze gezondheid.

valeriaan

Hoewel het al naar alle delen van de wereld is verspreid, is deze beroemde plant van Europese oorsprong. nu, Het is een van de meest gebruikte om voornamelijk angst- en slapeloosheidsproblemen te behandelen. 

Valeriaan is een van de beste infusen om te ontspannen vanwege het sedatieve effect. Zijn eigenschappen zijn rechtstreeks van invloed op het centrale zenuwstelsel, toestaanverlichten, naast angst, gevoelens van verdriet, nervositeit of angst. Daarom wordt het als een goede bondgenoot beschouwd om te stoppen met roken.

Valerian vermindert bovendien de hoeveelheid tijd die iemand inneemt om in slaap te vallen, waardoor hij meer uren rust en de bloedsomloop verbetert door de hartslag te stabiliseren en te vechten tegen mogelijke aritmieën. Vanwege dit alles is deze infusie van aangename smaak ten zeerste aanbevolen voor studenten die in de examenperiode zitten en voor al die mensen die slapen of aan angst lijden.

Melissa of citroenmelisse

Deze aromatische plant heeft meerdere voordelen voor de gezondheid en het geestelijk welzijn. Het is een krachtige remedie tegen nervositeit, angst en stress. ook, Het dient om een ​​groot aantal aandoeningen en kwalen te behandelen. Het heeft ook kalmerende en antispasmodische eigenschappen, die bijdragen tot een betere spijsvertering en darmwerking.

Het is grappig hoe deze infusie om te ontspannen is vooral nuttig als het gaat om het verlichten van spierpijn en het voorkomen van krampen en contracturen. Hiervoor kun je een beetje melissa aan het water in de badkuip toevoegen en geniet je van alle voordelen.

Tila

Van oosterse oorsprong, zoals valeriaan, is een van de beste tisanes om de zenuwen te kalmeren en in slaap te komen, naast andere toepassingen. Bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen of catarrhal-processen. Het kan zelfs werken als een natuurlijke ontstekingsremmer, sindsdien gemengd met kamille of melisse werkt als een pijnstiller tegen hoofdpijn. 

Als u slapeloosheid of angstproblemen heeft, wordt kalk sterk aanbevolen. Neem het gewoon 15 minuten voordat u naar bed gaat om diep te rusten.

kava

Iets meer onbekend dan de vorige, Kava, oorspronkelijk afkomstig uit de Stille Zuidzee, is een zeer effectieve keuze om angst te bestrijden. Het is een soort van subacute en heeft ontspannende, kalmerende en hypnotiserende eigenschappen, maar ook enkele contra-indicaties.

Kava wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt door Toans, Fijians of Samoanen, het is de fetish-drank van zijn ceremonies en welkomstfeestjes. Het nut ervan ligt in de hoge capaciteit om een ​​goed humeur en een positieve houding te genereren en te behouden. Tegelijkertijd, produceert geen euforie, maar een zeer aangenaam gevoel van ontspanning. Daarom is het een van de infusies om bij uitstek te ontspannen.

Maar wees voorzichtig! Het aanbevolen maximale dagelijkse gebruik varieert van 30 tot 70 mg. Er zijn aanwijzingen dat het lever-contra-indicaties heeft en het heeft de voorkeur dat mensen met neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Parkinson het niet inslikken..

hop

Hop is misschien niet bekend om zijn ontspannende eigenschappen, omdat het een van de vier basisingrediënten van bier is. ook, zijn karakteristieke bittere smaak komt van een plant die lijkt op de wijngaard, gerelateerd aan cannabis, maar zonder enig bedwelmend bezit van de laatste.

Hop is een zeer effectief kruid om tegen te vechten verstoringen van het zenuwstelsel die een staat van alertheid, angst, nervositeit, depressie of stress veroorzaken. Het heeft ook het vermogen om spierkrampen te verlichten, spijsvertering te bevorderen en slapeloosheid te bestrijden.

kamille

Naast het "zetten van het lichaam" na een slechte spijsvertering, heeft kamille kalmerende, kalmerende en antioxiderende eigenschappen. In combinatie met lavendel is de frequentie van angst en stress groter. Daarom is het ook een krachtige slaapcompilator en heeft het de rest van de dag een ontspannen rol.

Al deze infusies om te ontspannen kunnen zowel koud als warm worden ingenomen, omdat hun eigenschappen er niet door worden veranderd. Het is voldoende om te weten hoe u de kruiden kiest die het beste passen bij onze smaak en doelstellingen en geniet van alle voordelen. Onder hen, het feit dat bevatten geen chemicaliën en daarom zijn alle gerapporteerde voordelen natuurlijk.

Drie dingen die ik heb geleerd om niet te doen als ik angstig ben. Als we bang zijn voor weinig, dient het ons als: "kalmeer, ontspan en je zult zien hoe je je beter voelt". Dus wat is nuttig in deze gevallen? Meer lezen "