Delen:
Technieken van psychologische manipulatie waarvan u een slachtoffer kunt zijn
Ze bevinden zich op de plaatsen die we het vaakst bezoeken. Het kan uw baas zijn, de buurman hierboven, een medewerker, een klant, een verre of nabije familielid of een vriend. We hebben het over mensen die bepaalde manipulatietechnieken onder de knie hebben en die ze gebruiken om ons te verwarren.
Hoewel ze om ons heen zijn, het is niet gemakkelijk om deze mensen te detecteren. De kenmerken en persoonlijkheidskenmerken zijn niet evident. Niemand draagt een teken op hun voorhoofd en waarschuwt dat zij een narcist of een sociopaat zijn. Dus, hoe kunnen we ze vermijden??
Waarom ik?
Dit type mensen wordt gevoed door de pijn van anderen. Daarom ben je niet zwakker, kwetsbaarder of specialer, maar ben je een ander slachtoffer van hen. Nog een nummer.
We hebben allemaal te maken gehad met schuldgevoelens of wantrouwen na bepaalde situaties waarin we betrokken zijn. En het ergste is dat we het voelen zonder het te weten: noch hoe, noch waarom. Maar het feit is dat de gevolgen ons bespatten, onze moraal ondermijnen, ons leven compliceren en onze onzekerheden vergroten. Hoe doen ze het zonder dat we het nauwelijks weten?
Waar zoeken de manipulators naar??
Over het algemeen zijn er veel soorten manipulatieve mensen: sociopaten, narcisten, leugenaars of zogenaamde psychologische vampiers. En het opsporen ervan is meer een praktische zaak dan theoretisch. Dus als je er ooit een slachtoffer van bent geweest, zal het makkelijker voor je zijn om daarop te anticiperen.
Er kan echter worden overwogen dat de doelstellingen van de manipulatieve mensen heel duidelijk, instrumenteel en een bepaald patroon zijn. Sommigen van hen zijn:
- Annuleer je wilskracht: ze proberen twijfel te zaaien en blijven onder hun bescherming.
- Vernietig je zelfrespect: ontdoen van alles wat je doet of hebt gedaan. Ze zijn niet constructief, ze proberen gewoon om van gebreken af te komen.
- Passief-agressieve wraak: ze straffen je met hun onwetendheid. Wanneer je ze nodig hebt, laten ze je opzij; dus het is genoeg dat je ze iets vraagt, zodat ze je een sit-down geven of zelfs niet meer tot je spreken.
- Verkeerde voorstelling van de werkelijkheid: ze houden ervan mensen te verwarren en buiten discussies en misverstanden te creëren. Nadat ze een geschil hebben gegenereerd, blijven ze aan de zijlijn en hebben ze plezier met elkaars geschillen.
Leer hun manipulatietechnieken te vermijden
De consequenties van de manipulatie ervan kunnen in ieder van ons een heel diepe indruk maken. Daarom lijkt het noodzakelijk dat we weten welke manipulatietechnieken het meest worden gebruikt. De vraag is leer anticiperen en niet je poppen zijn.
Deze mensen lachen vaak om onze mening, geven ons de schuld of doen ons schuldig voelen, subtiel aanvallen, ondervragen, vertragen wat hen niet interesseert, zelfmedelijden, waarheden ontkennen ... Alles wat nodig is om de situatie onder controle te houden. maar, Welke manipulatietechnieken gebruik je om dit te bereiken??
gaslighting
Bekend als "gaslicht", het is een van de meest verraderlijke. "Dat is nooit gebeurd", "Je hebt het je voorgesteld" of "Ben je gek geworden?". Het zijn enkele van de uitdrukkingen die ze gebruiken om je realiteitsgevoel te vervormen en te verwarren, je laten geloven wat er niet is gebeurd.
Barton en Whitehead (1969) zij definieerden "gaslighting" als "De opzettelijke zoekopdracht om een persoon er gek uit te laten zien en er een voordeel uit te halen". Het geeft slachtoffers een extreem gevoel van angst en verwarring, in die mate dat ze stoppen met vertrouwen in zichzelf, in hun eigen geheugen, perceptie of oordeel.
- Je schuldig voelen.
- desoriëntatie.
- paniek.
- boosheid.
- rouwen.
- Laag zelfrespect.
- Gebrek aan autonomie.
- Emotionele afhankelijkheid.
- Consumptie van alcohol.
- Zelfs zelfmoord.
projectie
De manipulator vertaalt uw negatieve eigenschappen of verplaatst de verantwoordelijkheid voor uw gedrag naar een andere persoon. Narcisten en psychopaten gebruiken het overdreven, beweren dat het kwaad dat hen omringt niet hun schuld is, maar het uwe.
Beschuldig je van mijn schuld (psychologische projectie) Psychologische projectie is een zeer frequent verschijnsel: we schrijven andere emoties en tekortkomingen toe aan anderen. De schuld zijn, de gevaarlijkste en schadelijkste. Meer lezen " Betekenisloze gesprekken
Tien minuten gesprekstijd. Dat is de tijd die u zeker zult nemen om het gesprek te verlaten. De manipulators zeggen onzin, onlogische verklaringen, rookgordijnen, gebeurtenissen uit het verleden ...
Alleen in de knoop. Ze maken monologen en proberen je te omringen met hun gesprek. Een tip? Gesneden omwille van het. En als je 5 minuten kunt vertrekken, hoe beter. Je geest zal je bedanken.
Generalisaties en diskwalificaties
Ze maken algemene, vage, vage uitspraken. Ze lijken misschien intellectueel, maar in werkelijkheid zijn ze vaag. Zijn conclusies zijn te algemeen; je doel is Verwerp en verpest uw mening.
Bijvoorbeeld: "u wilt altijd gelijk hebben", "alles stoort u", "u bent het er nooit mee eens". Blijf kalm Je kunt ironie gooien met een simpel "dankje", of hem negeren met een volmondig "Ik denk dat je enigszins overstuur bent, we zullen later praten".
Het absurde
Bedenk dat ze proberen je moraal te ondermijnen en je opnieuw laten nadenken over wat je denkt. Ze kunnen woorden in je mond stoppen die je niet hebt gezegd, ze zullen je laten denken dat ze de superkracht hebben van "lees je geest". Maar nee, het zijn gewoon tricks en chicanery. U kunt helpen door gesimuleerde claudicatio. Vertel hem dat hij gelijk heeft om geloofd te worden, maar jij behoudt je positie. Je kunt ook reageren op je chantage met een "voucher" of met laconieke zinnen.
Het belangrijkste is dat je je zelfvertrouwen uit handen neemt. Ze denken dat dat is wat ze op de grond willen werpen om je onder controle te houden. Zodra het je heeft verzwakt, is de taak voor hen veel eenvoudiger.
Er is geen grotere minachting dan niet waarderen.
Goedaardig kostuum
"Ja, maar ..." Als je net een huis hebt gekocht, zal het je vertellen wat jammer dat je geen andere op het strand hebt; Als je eleganter dan ooit bent geworden, zul je merken dat andere oorbellen beter voor je zouden zijn geweest ... Als je een onberispelijk rapport hebt voltooid, zul je merken dat de clip niet correct is gefixeerd.
Maar dat heeft geen invloed op u, u weet wat u waard bent! Je prestaties en deugden zijn meer waard dan je manipulatietechnieken. Geef geen geloofwaardigheid en kom niet samen met mensen die meer tijd besteden aan het benadrukken van wat goed is en je aanmoedigen; degenen die je vleien wanneer je het moet doen en constructieve, niet-destructieve kritiek uitzenden.
Weersta je aanval van woede
Wanneer u een manipulator tegenwerkt, het meest normale is dat je boosheid in een paar seconden toeneemt, vooral als je het spel niet volgt: je tolerantie voor frustratie is meestal niet erg hoog. Het is mogelijk dat het gruweldaden begint te zeggen en je zelfs beledigt en naar jou verwijst in denigrerende en ongunstige termen. Het is het resultaat van zijn eigen wantrouwen.
Dit zijn de meest subtiele en frequente manipulatietechnieken die deze mensen gebruiken om je te vernederen. Domineer je emoties en houd je hoofd koel: de enige manier om aan je controle te ontsnappen. Als je niet bezwijkt, word je moe en zoek je uiteindelijk naar een ander slachtoffer. Het leven weg van giftige mensen is veel beter.
Hoe te herkennen dat je in een manipulatieve relatie zit Een manipulator zal je schuldig maken voor wat je doet, zelfs als er niets mis mee is. Denk je dat je betrokken bent in een manipulatieve relatie, maar weet je het niet zeker? Meer lezen "