Genees een gebroken hart

Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven een gebroken hart moeten helen. Een breuk is immers een tijdelijke wond in het "ik", een breuk die in een ogenblik in onze levenscyclus is ingeprent, maar die onze toekomst niet zou moeten bepalen. Dat soort slagen, zoals gebroken botten, genezen, maar ja, we moeten onszelf op de beste manier genezen.

Ook die ervaring om iets belangrijks te verliezen kan in veel situaties voorkomen en niet alleen in de liefdesaffaires. Sommigen zijn misschien verliefd geworden op iemand die niet heeft gereageerd, anderen hebben ervaren dat deze band onvermijdelijk zou verdwijnen en zelfs waarom niet, we kunnen ook ons ​​hart breken voor het verlies van een zeer dierbare vriendschap.

Mensen beschrijven het gebroken hart als gevoelens van droefheid, bitterheid, teleurstelling, leegte, pijn.

Hoe nieuwsgierig we ook zijn er zijn mensen die die wond heel lang aannemen. Ze maken het hun zwijgen. Sommige mensen zeggen "nee" tegen het opnieuw verliefd worden, omdat achter die verloren liefde geen zin in een nieuwe relatie zit. Deze en andere soorten gedrag duiden er ongetwijfeld op dat we niet willen (of niet weten) om een ​​gebroken hart te genezen.

Dus, en hoeveel je ook door deze slechte ervaringen gaat, je kunt altijd helemaal opnieuw beginnen. Nu moet je bereid zijn om het goed te doen en de nodige maatregelen te nemen. Als we onszelf in de band vastzetten en verdriet onze beste vriend maken, verlaagt het leven de gordijnen en alles verliest momentum, kleur, hoop.

Je moet die saaie en zieke emoties werken, je moet de focus veranderen, gedachten corrigeren, zelfrespect verbeteren om een ​​gebroken hart te genezen. Het is een delicate taak maar het levert altijd goede resultaten op.

Ik zal iemand nooit hetzelfde vinden

Dit soort denken is universeel en totaal verkeerd. Als je mensen in liefde hebt ontmoet die verloren hebben wat ze wilden, of in hun eigen lichaam hebben geleefd, zul je zien dat deze zin meer dan terugkeert: "Ik zal nooit iemand zoals ik vinden".

Logisch, waar liefde is, is het geloof dat deze persoon uniek is in de hele wereld, dat je nooit iemand anders leuk zult vinden. Het is een vergissing. Zodra de tijd voorbijgaat door gevoelens te elimineren en je nieuwe mensen leert kennen, zul je je dat realiseren er zijn veel soorten mensen van allerlei aard en je zou iemand kunnen vinden die lijkt op wat je wilde.

Geen pauze, teleurstelling, afwijzing of verlies moet een einde maken aan onze emotionele hoop. Niemand verdient het om een ​​slaaf te zijn van bepaalde omstandigheden. Bovendien leidt het aannemen van deze stagnerende mentaliteiten tot frustratie en rigide denken. Laten we daarom begrijpen dat leven verandering is, het is beweging, het is leren om te zorgen voor wat we liefhebben, maar ook om los te laten wat niet langer kan zijn om andere winden toe te laten komen.

Het probleem van het denken dat we niemand anders zullen kennen, zit in ons. Als we niets doen om steeds meer mensen te ontmoeten, zullen we geen andere kunnen vinden die we leuk vinden.

Hoe een gebroken hart volgens de wetenschap te helen

De emotionele pijn veroorzaakt door een gebroken hart is ondraaglijk. We worden geïmmobiliseerd, geblokkeerd en niet in staat om iets anders te bedenken dan de geliefde. Maar nieuwsgierig als we ontdekken dat wetenschap het duidelijk maakt: om een ​​pauze onder ogen te zien, hoef je niet meer naar de geest te luisteren.

• We weten dat deze suggestie bijna onmogelijk te vervullen is. echter, Wanneer we door een trance van dit kaliber gaan, moeten we duidelijk zijn dat de geest en zijn gedachten onze ergste vijand kunnen zijn en dit is waar voor een zeer specifieke reden.
• Lucy Brown, neurowetenschapper aan de Einstein Medical University, New York, legt in verschillende van haar onderzoeken uit en werkt dat wanneer we geconfronteerd worden met een storing, verlies of afwijzing, werken de hersenen samen met andere meer primitieve neurale systemen. Ze lijken in feite veel op diegene die ons hongerig of dorstig maken.
• Daarom is het erg moeilijk om die behoefte, die afgedrukte en dwangmatige pijn in onze hersenen, "uit te schakelen". Vandaar dat de geest zich voedt met die pijn en ons doet herinneren aan scènes, momenten, woorden ...

Nu kunnen we allemaal die pijn verzachten; een leed dat het brein als reëel interpreteert en vergelijkt met een verbranding. Deze tips helpen een gebroken hart te genezen.

1. Genees het zelfconcept

We weten dat liefde onze groei bevordert, ons uitbreidt en verrijkt. daarom, een breuk veronderstelt bovenal een directe klap voor ons zelfbeeld. We kunnen de fout maken om onszelf de schuld te geven, om teleurstelling op ons te projecteren of om onszelf als lege entiteiten te zien zonder die persoon naast ons.

De emotionele gevolgen van deze realiteiten zijn ongetwijfeld enorm. In feite, zoals professor David A. Sbarra van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Arizona in een studie uitlegt., het komt vaak voor dat ons zelfrespect vermindert en dat we weken en maanden emoties zoals verdriet en woede slepen.

We moeten onze identiteit en ons zelfbeeld helen. We moeten ons eigen wezen reconstrueren en al onze inspanningen richten op onszelf.

2. Geen contact

Het is belangrijk om de beslissing te nemen om herinneringen achter te laten om een ​​gebroken hart te genezen. Hiervoor is het noodzakelijk dat we het nulcontact tot stand brengen. Kijk niet naar uw foto's of laat geen voorwerpen achter die u aan de persoon in kwestie herinneren, neem op geen enkele manier contact op, noch via internet, noch via sms, noch telefoon, enz..

De zin "Met uw handen vol, ontvangt u niets nieuws" het is helemaal waar. Als je contact houdt met de persoon die je leuk vindt, zul je geen oog hebben voor iemand anders. Om deze reden neemt het de beslissing om "de deur te sluiten" en plaats te maken voor het nieuwe dat zal komen.

Om een ​​gebroken hart te helen, is het essentieel om geen contact te houden met de ander.

 3. Blijf bezig

Er is geen beter medicijn dan je geest bezig te houden, vooral als je dingen doet die je leuk vindt. Verboden om te blijven zonder iets te doen, omdat inactiviteit brengt frustratie. Daarom, zelfs als je geen dingen hoeft te doen, ga je sporten, neem je de tijd om te wijzen op een cursus, activiteit, exit, enz ... .

4. Ontmoet nieuwe mensen

Sociale relaties brengen veel voordelen. Als je nieuwe mensen ontmoet en je de juiste mensen ontmoet met wie je hebt feelling en er is verbinding, je zult je realiseren dat je in het leven altijd helemaal opnieuw kunt beginnen en de beste manier is om te beginnen met je sociale relaties.

5. Pas goed op jezelf

Voor jezelf zorgen is een heel belangrijk onderdeel van het helen van een hart terwijl je herstelt van emotionele pijn. Wanneer het hart lijdt, is er daarom meer stress in de account We moeten meer dan ooit voor onszelf zorgen en een gezond leven leiden waarin sprake is van een uitgebalanceerd dieet, goede rust met stabiele uren en regelmatige lichaamsbeweging.

 6. Geduld en acceptatie

Alles in dit leven is passagier, en de emotionele pijn zou niet minder zijn. Blijf doorgaan, zelfs als je je hart hebt gebroken, de pijn hebt verdragen, maar zonder te stoppen met lopen, met geduld, wetende dat het iets tijdelijk is dat zal genezen met het verstrijken van dagen, en acceptatie, wetende dat het leven zo is, soms is het geweldig, maar soms is het tijd om de pijn te doorstaan.

De kunst van geduld is een van de sleutels tot het helen van een gebroken hart samen met acceptatie. Geef tijd om door te brengen terwijl we alles beheren wat er is gebeurd, zal ons helpen het te overwinnen.

Oog met maskerende pijn

Veel mensen kunnen de pijn niet face to face onder ogen zien dat produceert een gebroken hart. Wat ze doen is vallen in alcohol, drugs, ontoereikende ritmes van het leven brengen, slecht eten, enz ...

Al deze slechte houdingen zijn niets anders dan ontwijkingen van de werkelijkheid. Op deze manier zal de pijn niet genezen, maar deze zal worden gemaskeerd en zal je zelf beetje bij beetje vernietigen. Je gaat niet alleen door met de emotionele pijn, maar je hebt ook meer problemen toegevoegd die je gezondheid schaden.

De slimste manier om een ​​gebroken hart te helen, is door emotionele pijn te trotseren. Zorg voor je, accepteer, open nieuwe deuren en laat de pijn verzwakken met het verstrijken van dagen.

Het is moediger die besluit het gebrek aan liefde het hoofd te bieden zonder te kwetsen, dan wie zijn toevlucht neemt tot een ongezond leven om de pijn te maskeren.

ook, wie op een veerkrachtige manier een gebroken hart kan helen en die negatieve situatie accepteert, zal wat gereedschap en een leertijd hebben opgedaan, wat zal bijdragen aan hun persoonlijke ontwikkeling en emotionele versterking.

Emotioneel onthoudingssyndroom: pijn na een emotionele afbraak Het emotionele onthoudingssyndroom ontstaat na een emotionele afbraak. Het loslaten van die band en weten hoe los te laten, is geen gemakkelijke taak. Meer lezen "