Het duel voor het uiteenvallen van het paar

Zoals alle processen waarin een geliefde verloren is, het verdriet over het uiteenvallen van het paar kan heel ingewikkeld zijn. Veel mensen worden bij het beëindigen van een relatie binnengevallen door een reeks emoties die ze niet kunnen beheersen, vooral als de beslissing eenzijdig is of eenvoudigweg, de andere verdwijnt zonder enige verklaring.

Echter, de rouw om het uiteenvallen van het paar lijkt erg op de andere soorten duels. Dit heeft een groot voordeel: psychologen hebben vele decennia lang nagedacht over het overwinnen van verliezen. daarom, er zijn veel tools die ons kunnen helpen beter te worden in geval van scheiding. Laten we het verdiepen.

Fasen van rouw om het uiteenvallen van het paar

Het proces van rouw om het uiteenvallen van het paar doorloopt vijf fasen. De eigenaardigheid is dat ze kunnen op een enigszins andere manier worden gepresenteerd dan hoe ze ontstaan ​​wanneer de dood van een geliefde plaatsvindt. De basisstructuur is echter hetzelfde.

Dus wanneer onze partner het uitmaakt, is het normaal dat we vijf fasen doorlopen:

• ontkenning.
• toorn.
• onderhandeling.
• depressie.
• aanvaarding.

Deze fasen ze hoeven niet voor iedereen in dezelfde volgorde te verschijnen. Zo kan iemand beginnen met woede, dan naar ontkenning springen en vervolgens doorgaan naar depressie. Een ander persoon raakt misschien gevangen tussen onderhandeling en depressie en springt voor lange tijd van de een naar de ander.

De sleutel is om dat te onthouden al deze emoties zijn volkomen normaal. Bovendien moeten we in gedachten houden dat voor het uiteenvallen van een paar, verdriet bijna onvermijdelijk verschijnt als er sterke gevoelens zijn. Daarom kan het begrijpen van wat elke fase is, emotionele pijn enorm verlichten.

Laten we ze allemaal bekijken.

1- Stadium van ontkenning

De eerste van de fasen die worden overschreden bij het verliezen van een belangrijk paar, is die van de ontkenning. In het geval van breuken, de getroffen persoon kan niet geloven dat de relatie voorbij is. Daarom blijft het doen alsof de andere persoon ooit zou terugkomen.

Afhankelijk van de persoon, dit kan op verschillende manieren gebeuren. Voor sommigen lijkt het uiteenvallen niets meer te zijn dan een normaal gevecht. In deze gevallen is de getroffen persoon van mening dat er in een korte tijd een verzoening zal zijn. Voor anderen zal het echter duidelijk zijn dat het een echte doorbraak is, maar zij geloven dat ze met een beetje inspanning hun ex-partner kunnen herstellen..

Als je denkt dat je in deze fase bent, je moet beginnen te kijken naar wat er gebeurd is. Het ontkennen van de realiteit zal je alleen maar meer lijden op de lange termijn.

2 - fase van woede

Zodra de persoon accepteert dat hun relatie voorbij is, verschijnen meestal gevoelens van vijandigheid en woede. Deze vervullen een fundamentele functie: ze laten emotionele pijn minder intens toe.

Enkele van de typische gedachten van deze fase zijn de volgende:

• "Ik heb het echt niet verdiend".
• "Ik ben beter zonder haar".
• "Hij weet niet wat verloren is".

Deze mentale dialoog verbergt echter grote hoeveelheden wrok en pijn. Om verder te gaan met het rouwproces is het noodzakelijk dat te begrijpen de ex-partner is een normaal persoon, die alleen handelt op de manier die het beste weet. Alleen dan kan boosheid worden verdund en doorgaan naar de volgende fase.

3- Onderhandelingsfase

In onderhandeling, de persoon die verdriet ervaart probeer het ex-koppel op elke mogelijke manier te heroveren. Zo kunnen romantische gebaren, smeekbedes of zelfs emotionele chantage verschijnen. Dit geldt in het bijzonder voor mensen met bepaalde persoonlijkheidstypen, zoals theatrale of depressieve personen..

De enige manier om dit stadium te overwinnen is om te accepteren dat de ex-partner niet zal terugkeren. Alleen dan zal het mogelijk zijn om door te gaan naar de volgende fase van het duel.

4 - Stadium van depressie

Tijdens deze fase accepteert de persoon uiteindelijk dat zijn ex niet zal terugkeren. Het proces van het overwinnen van rouw om het uiteenvallen van het paar is echter nog niet ten einde. In de depressiefase, het overheersende geloof is dat je niet zonder de ander kunt leven.

Dus enkele van de meest voorkomende gedachten in deze fase zijn de volgende:

• "Ik zal nooit iemand hetzelfde vinden".
• "Ik ga alleen sterven".
• "Ik zal niet goed zijn".
• "Niemand zal van me houden zoals hij / zij".

De berichten die de persoon naar zichzelf stuurt, zijn meestal irrationele gedachten. Om het overwinnen van het duel te voltooien, is het noodzakelijk accepteer dat je het goed kan zonder de ander, en dat het verliezen van deze relatie niet echt zo erg is.

5- fase van acceptatie

De laatste fase van rouw vindt plaats wanneer de persoon eindelijk accepteert wat er is gebeurd. ook, hij realiseert zich dat hij de ander niet nodig heeft om gezond te zijn. Op dit moment kunnen de getroffenen hun leven herbouwen en zelfs op een gezonde manier een nieuwe relatie beginnen.

De tijd die het kost om door de vijf fases van verdriet te gaan, hangt van elke persoon af. Als je nu een pauze overwint, Je moet geduldig zijn met jezelf. Het enige fundamentele is dat je beetje bij beetje vooruitgaat en dat je actief aan je herstel werkt.

5 solide ondersteuning om een ​​pauze onder ogen te zien Een pauze leert ons wat we niet willen weten over liefde, maar het kan ons een les leren over onszelf en over de manier waarop we als koppel met elkaar omgaan. Meer lezen "