9 tips om een ​​paar crisis te overwinnen

Het overwinnen van een paar crisis is niet eenvoudig. Het is een moeilijke situatie die soms oplossingen heeft die we niet leuk vinden. Daarom zullen we vandaag een verhaal met je delen voordat we die tips bespreken die ons kunnen helpen deze situatie te overwinnen. Het verhaal is dit:

"Hij volgde zijn voetstappen in de hoop dat hij op een gegeven moment achterom zou kijken, elke dag weer die lieve stem die hem in zijn geheugen sprak, die ogen die heel dicht op elkaar keken en die manier van trillen wanneer beide lichamen tegen elkaar aan botsten.. En zijn hoopvolle wandeling, terwijl hij zijn hart brak, aarzelde niet verder te gaan ondanks de duizend en duizend afwijzingen die zich al in zijn onmiddellijke verleden verzamelden.

Met miljoenen tranen drenkte hij zijn sporen, verdorrende wat hij had achtergelaten en vloeken en meuren dat hij niet langer zijn stappen zou vervolgen. En zijn gevangenen van pijn kropen door de modder van herkauwersgedachten en lieten elke hint van wat hij in zijn tijd met vreugde waardigheid noemde.

En ondanks de oneindige beloften aan vrienden, familie en zijn wezen, bad hij opnieuw. Hij gaf niet om de resultaten die hem brachten, hij smeekte altijd weer.

Telkens wanneer hij het angstsignaal van diep van binnen wakker maakte, schreeuwde het hem toe dat hij zijn beheersingsvermogen domineerde en zich liet leiden door de ontwerpen van de hopeloosheid.

En haar gevoel van eigenwaarde zonk en vertrapte, ondergedompeld in de donkerste, diepe afgrond verborgen, de persoon achterlatend die haar ooit vergezelde. Ontroerd door de melancholie van herinneringen aan gebroken en verloren liefde, eeuwige trouw en gebroken toekomstige projecten.

En hij keek achterom en dacht: wat had ik kunnen doen om er niet te komen? En hij huilde ... "

De meeste relaties eindigen niet in overeenstemming. Dus terwijl een van de partijen zich vrij voelt van iets dat ze niet langer voelen en dat ze ernaar verlangen om achter te blijven, blijft de andere persoon gehecht aan hun figuur, aan hun routines, aan die sporen die onmogelijk uit hun eigen realiteit kunnen worden gewist.. Het overwinnen van deze situaties kost niet alleen tijd. Het impliceert een geweldig werk op persoonlijk niveau.

De realiteit van de paarcrisis

Wie heeft niet geleden of getuige geweest van een paar crisis? En van degenen die we hebben geleefd of waar we getuige van zijn geweest, hoeveel mensen laten zich leiden door frustratie of verlies? Hoeveel hebben er gevochten tegen een volmondig nee, tegen het onvermijdelijke van een pauze met de hoop op herstel en terugkeer naar het punt van terugkeer? Wat kunnen we doen om hier niet te komen?

Het is waar dat in veel gevallen een "nee" kan worden opgelost; anderen zijn voor altijd, maar in sommige gevallen kan een volmondig "nee" van onze ex-partner worden geruïneerd door onze angst, gebrek aan controle en door snel antwoord te willen hebben; omdat het misschien een tijdje duurt om te ademen. En soms drukt die druk de ander ertoe de uiteindelijke beslissing "nee" te nemen.

De conflicten van het paar zoals elk conflict van deze wereld, kunnen een oplossing hebben. Het activeren van een juiste exit vereist commitment en wil, impliceert op zijn beurt knowhow, opbrengst en begrip. Een pauze, soms, kan het vertrek zijn van een van de leden van het paar naar een situatie die vanuit hun oogpunt ondraaglijk is. En dat is iets dat we moeten accepteren.

Zelfs in veel gevallen kan het meer een zuurstofinname zijn dan een echte stopzetting. Het punt is dat er meestal een actief en een passief deel is, dat wil zeggen, een partij die deze scheiding actief wil en een andere passieve persoon die het niet wil, noch wil hij het.

Niet het actieve deel van de beslissing is minder zwaar, en het passieve deel is niet de schuld van een dergelijke scheiding.

Wanneer u praat over uit elkaar vallen en dit is niet te wijten aan derden, je moet zelfkritiek doen, hoeveel je ook ons ​​weegt, want ondanks dat we hebben geprobeerd de dingen goed te doen, mogelijk in veel gevallen, zullen we fouten hebben gemaakt, zullen we beoordeeld hebben en onbewust onhoudbare situaties hebben veroorzaakt.

Wat te doen in het gezicht van een paar crisis?

Er zijn veel tips die kunnen worden gegeven zodat deze situaties geen punt van geen terugkeer bereiken. Sommige hiervan zijn de volgende.

1. Niet opleggen maar dialoog

We hebben niet allemaal genoeg vaardigheden om met elkaar te dialogeren, om onze eigen emoties op tafel te zetten en de ander met een open hart en met respect aan te spreken. Het bereiken van consensus vereist matiging, empathie en wederkerigheid. Nu, wanneer de schaduw van een breuk aan de horizon is, verschijnen de scherpste gevoelens altijd. We voelen angst, we voelen angst, we worden overstemd door onzekerheid.

• We moeten kunnen stoppen met vechten om te zien wie gelijk heeft. 
• We moeten ons meer richten op het heden en ons niet herinneren aan eerdere conflicten, laat staan ​​dat we ze als voorbeeld hebben gesteld.
• Kijk niet schuldig, wees dichtbij, bescheiden, we leren communiceren en niet om onze eigen behoeften exclusief op te leggen.

2. Begrijp dat meningsverschillen normaal zijn

Het is normaal om het niet eens te zijn met iets, bovendien, als we ons soms openstellen voor het gezichtspunt van onze partner, kunnen we hun realiteit begrijpen. Er is ook een feit dat we niet kunnen negeren: Een echtpaar zijn, betekent niet dat je het overal mee eens bent, van iemand houden vereist respect voor verschillen, deel dezelfde waarden en leer van meningsverschillen.

• In alle paar crises verschijnen de klassieke verschillen. Weten hoe we hen moeten benaderen met respect, intelligentie en solvabiliteit zullen ons in staat stellen om sterker uit deze situatie te komen.
• Laten we daarom leren om die punten te normaliseren die ons onderscheiden, laten we begrijpen dat discrepanties geen aparte werelden zijn, soms weten goede ontdekkingsreizigers confluence-punten te vinden.

3. De wil is vervat in de kleine gebaren

Er zijn kleine details die veel meer zijn machtiger dan de grote acties die bestemd zijn om onszelf te beminnen. Als we dus met onze partner een complexe periode doormaken, moeten we deze kleine gebaren meer dan ooit kunnen voeden..

Een glimlach, een klein grapje van zoete en intelligente nuances als de situatie gespannen is, een streling, een uiterlijk dat oplost, een lichaam dat een knuffel zoekt, een onverwacht detail ... Dit alles configureert een taal die is gemaakt om de affectie te voeden en om zich bij bruggen te voegen wanneer we die het meest nodig hebben.

4. Vermijd kritiek op de persoon, laten we ons concentreren op gedrag

Als we iets moeten bekritiseren dat we niet leuk vinden, kunnen we ons beter richten op het gedrag dat de persoon. Dat wil zeggen, sommige mensen in het midden van een discussie aarzelen niet om een ​​hele reeks Machiavellistische strategieën uit te voeren om te geven waar het het meest pijn doet, om te vestigen in een geziene en niet geziene kilometer verderop. We verwijzen naar de volgende trucs:

• Kleine inspanningen.
• Vergelijk het paar met andere mensen die we niet leuk vinden (is dat u hetzelfde doet als mijn zus of de partner van mijn beste vriend).
• Te weinig waarderen wat de ander leuk vindt.
• Kritiek op hun manier van zijn, hun uiterlijk, hun gewoonten ...

5. Neem even de tijd om te reageren

Wanneer de situatie gecompliceerd wordt en emoties overlopen, is het het beste om ons wat tijd te geven. Stop, adem, reflecteer. Wat meer is, in het gezicht van een paar crisis we moeten er rekening mee houden dat factoren zoals angst, teleurstelling of tijdelijke angst ons dingen kunnen laten zeggen die we niet echt willen.

Laten we daarom voorzichtig handelen.

6. Actief luisteren

Weet je hoe je moet luisteren?? De meesten van ons weten niet hoe het effectief moet, vooral als we een complex moment met een andere persoon doornemen. Vaak zijn degenen die spreken en reageren onze emoties, dus we moeten de hersenen, balans, gezond verstand en luisteren op tafel zetten om die momenten op de beste manier aan te kunnen..

Laten we daarom proberen om actief te luisteren. Dat waar je moet zwijgen en op hun beurt de angsten van de ander, zijn behoeften, zijn interne realiteit leest. Naast het horen van je woorden, moet je non-verbale taal kunnen lezen.

7. Zoeken naar gemeenschappelijke activiteiten

Soms, als we op zoek zijn naar gemeenschappelijke activiteiten en tijd delen, kunnen we de sintels van onze relatie verlichten.  Daarom niets beter dan rekening te houden met de interesses die jullie beiden gemeen hebben, overeenstemming te bereiken over een exit, een routeplan en dan onszelf laten meeslepen door spontaniteit, door dat hier en nu, waar emoties vaak voor zichzelf spreken.

Het veranderen van scenario's zal ons ook in staat stellen om problemen te relativeren, het is de moeite waard er rekening mee te houden.

8. Vertrouwen

Vertrouwen en het paar hun eigen tijd geven, niet verdrinken met telefoontjes of berichten, en hun eigen ruimte respecteren is een meer dan adequate strategie om deze crises te werken ... Vrijheid is de kiem van ware liefde. Dit is een feit dat we niet kunnen negeren, onthoud dat vertrouwen de sleutel is in elke authentieke band, in elke schakel die we willen verzorgen en behouden..

9. Vergeet niet om in een paar crisis tijd aan jezelf te besteden

Een paar crisis houdt in dat je de last van vele angsten en oneindige onzekerheden moet dragen. We denken alleen aan de andere persoon, zijn schaduw, als hij verschijnt en zijn aanwezigheid alles binnendringt. Het bezwijkt ook elke vezel van ons wezen. Laten we daarom een ​​beetje tijd wijden aan ons, om voor onszelf te zorgen, om ook te focussen op onze gezondheid en behoeften.

"Energie wordt niet gemaakt of vernietigd, het transformeert alleen".

-Albert Einstein-

Uiteindelijk zal de paarcrisis de juiste weg inslaan. Of we de relatie hervatten of de breuk accepteren, we moeten de realiteit onder ogen zien in al zijn nuances en met de grootst mogelijke waardigheid. Laten we daarom niet snel onszelf vergeten. Laten we het opnemen tegen alles wat met moed en intelligentie komt en ons de kans biedt om van het hele proces te leren, de richting te volgen die u neemt.

Parenproblemen: hoe therapie kan helpen Parentherapie is een uiterst waardevolle hulpbron die, om succesvol te zijn, de goodwill en inzet van beiden vereist. Maar we moeten niet wachten tot het schip op de bodem van de zee is om te proberen het te redden, maar om vooraf te anticiperen op de stormen om op tijd om hulp te vragen. Meer lezen "