Leven met claustrofobie

Het is bekend dat op enig moment in hun leven tussen 2 en 5% van de wereldbevolking lijdt of lijdt aan claustrofobie. In de meeste gevallen verschijnt het na een traumatische ervaring in een afgesloten ruimte, zoals een straf voor het zijn van een kind of wanneer de lift is gestopt.

In andere mensen, de fobie van gesloten plaatsen kan ontstaan ​​door "imitatie", dat wil zeggen, wanneer iemand een feit vertelt, zie je een film of nieuws dat indruk maakt. Een geval kan zijn dat van een groep mijnwerkers die ondergronds blijven of een verhaal waar een goochelaar niet uit kan wanneer hij zijn truc doet.

De plaatsen waar mensen het vaakst last hebben van claustrofobie zijn liften, tunnels, de metro, kleine of slecht geventileerde ruimtes (ook die met een sleutel), kelders en diagnostische technieken zoals computertomografie (CAT).

In meer geïsoleerde gevallen Het kan gebeuren in de zonnebank, in de telefooncellen, in de grotten, in de mijnen, in de sauna, in de vliegtuigen, in de gesloten badkuipen, in de bioscoop of zelfs in discotheken of theaters.

Een probleem dat veel leed veroorzaakt

algemeen, de persoon die lijdt aan deze fobie realiseert zich niet op zijn eigen manier de situatie wanneer angst begint te verschijnen. Hij kan evenmin aan iets anders dan opsluiting denken, maakt niet uit hoeveel je naar muziek luistert, probeert met iemand te praten, een tijdschrift te lezen of diep in te ademen.

Wat gaat door het hoofd van een persoon met claustrofobie zijn de gevolgen van opsluiting op zichzelf, in het bijzonder met betrekking tot het doodgaan van verstikking of om dat niemand het op tijd redt. Wanneer we bijvoorbeeld een lift stoppen (voornamelijk die met automatische deuren), kunnen we niet veel bewegen, zitten we vast en als er andere mensen naast ons zijn, wordt de situatie nog gecompliceerder.

Wat zijn de symptomen van claustrofobie?

Een van de meest voorkomende We kunnen deze tekenen noemen dat je lijdt aan een episode van claustrofobie: hartkloppingen, overmatig zweten, moeite met ademhalen (verstikt voelen of kortademig zijn), paniekaanval en flauwvallen.

ook Anticiperende angst voor een negatieve uitkomst is gebruikelijk, snelle hartslag, duizeligheid, trillen, een licht gevoel in het hoofd, misselijkheid, een gevoel van angst of angst, moeite met concentreren in een gesprek.

Hoe kan claustrofobie worden behandeld?

Deze intense angst die optreedt wanneer we ons in een gesloten ruimte bevinden, kan schade aan de gezondheid veroorzaken, zowel fysiek als mentaal, omdat de stressniveaus op die momenten enorm toenemen. ook, een claustrofob beperkt zijn activiteiten en zijn sociale leven, niet in staat om een ​​lift te beklimmen of te ontmoeten in een zeer kleine bar met vrienden, bijvoorbeeld.

Om claustrofobie te kunnen behandelen u kunt profiteren van cognitieve gedragstherapie, waarvan het doel is om dit gedrag aan te passen. Het helpt veel in het proces van het overwinnen van de fobie en het verminderen van de angst en symptomen die worden ervaren in een traumatische ervaring.

ook Verschillende adem- en ontspanningsmethoden kunnen worden uitgevoerd, zoals yoga of meditatie. Het is goed om te onthouden dat claustrofobie veel te maken heeft met het gevoel van verstikkende dood. Als we bewust en rustiger kunnen ademen, zal de hartslag weer normaal worden en zal de ademhaling ook.

Professionele hulp

Wanneer claustrofobie uw dagelijkse leven uitschakelt of beïnvloedt, moet u de hulp inroepen van een professional. Hij zal als expert de juiste technieken gebruiken om u te helpen het probleem op te lossen. U kunt uzelf in uw gezin of in een vriend ondersteunen als u niet alleen naar de raadpleging wilt gaan.

De therapie zal het gemakkelijker maken om in korte tijd een normaal leven te leiden en dat je daartoe in staat bent beheers die angst wat betekende dat je bijvoorbeeld de aankoop moest doen en je de lift niet kon gebruiken. Bovendien is het goed om te weten dat, zoals bij bijna alle therapieën, de getroffen persoon zal moeten samenwerken met de therapeut en vertrouwen moet stellen in hem..

eindelijk, je moet in gedachten houden dat het een probleem is dat naar buiten komt en waar je van kunt profiteren, omdat de hulpmiddelen die je in therapie verkrijgt om angst onder controle te houden, kunnen worden gebruikt tegen andere stimuli die je provoceren en die niet zoveel invloed hebben op je dagelijkse leven.

Ken de 7 meest nieuwsgierige en zeldzame fobieën Fobieën zijn irrationele angsten die bijna iedereen heeft of ooit heeft gehad. Sommige zijn echter echt vreemd Lees meer "