Je vermogen tot herstel bevindt zich in jou

Wanneer het leven ons uit elkaar breekt of de geest ons naar de onverklaarbare drift van angst leidt, is er maar één optie over: onszelf herbouwen. Het is ook noodzakelijk om te onthouden dat in ieder van ons een grote capaciteit voor herstel aanwezig is. Binnenin is dat onmisbare spul om elk kapot stukje eigenwaarde te verenigen, in ons hart is de vuurtoren die ons terug naar evenwicht brengt.

Wanneer we verwijzen naar de concept van "herstel" als zodanig kan verschillende appreciaties accommoderen. Echter, op het moment dat we verwijzen naar mentale en emotionele gezondheid lijkt het probleem ingewikkelder te worden. Laten we een voorbeeld nemen. Wanneer iemand een arm breekt, door de griep gaat of na een operatie herstelt, kan niemand hem dat vertellen. "Vrolijk, word snel beter, herstel".

Nu, maar wat gebeurt er als er een depressie of een angststoornis voor de hand ligt? Als we naar het woordenboek gaan, de term herstel wordt gedefinieerd als "de handeling of het proces van herstel van de gezondheid na een ziekte of verwonding". Wat gebeurt er dan met degenen die niet transitoren met een virale of besmettelijke ziekte of een gebroken bot?

Afgezien van wat we kunnen geloven, zijn weinig uitdagingen zo gecompliceerd als ze worden geconfronteerd al die mensen die te maken hebben met een of ander psychisch probleem. Zijn wonden worden niet gezien. Ze dragen geen krukken, het is ook zeldzaam dat ze de terugtrekking vragen in hun werk.

Bovendien wordt dit genezingsproces soms zelfs niet geïnitieerd omdat ze niet om hulp durven vragen of ze zich niet bewust zijn dat dit ongemak een psychologische aandoening verbergt. Zoals blijkt uit een studie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), bijna 50% van de bevolking met emotionele en mentale problemen krijgt nooit een behandeling.

"Als je denkt dat je klaar bent met veranderen, heb je een muur in je leven".

-Benjamin Franklin-

Je vermogen tot herstel zit in jezelf: de verbinding met het Zelf

Het vermogen tot herstel bevindt zich in jou, maar misschien heb je het nog niet ontdekt. Omdat het leven soms te veel pijn doet en ons in het nauw gedreven houdt zonder andere middelen dan de angst zelf en het gevoel deel uit te maken van een toren van Babel. Het is op die momenten dat we om een ​​reden deskundige hulp het hardst nodig hebben: begrijpen wat er met ons gebeurt en weten welke strategieën ons kunnen helpen om uit dit kruispunt te geraken.

Het eerste ding dat we moeten begrijpen van alle herstelproces is dat de terugkeer naar de oppervlakte gebeurt om veranderingen te introduceren, om te snijden met de inertie. We zijn gedwongen om verder te gaan dan die grenzen waar troost is besloten en veel van die gehechtheidsrelaties, degenen die ons leiden om vicieuze cirkels van lijden, angst en ongeluk te voeden.

D.W. Winnicott, een beroemde psychiater en een Britse psychoanalyticus, zei dat altijd het pad naar emotionele genezing is om onze eigen menselijke waardigheid te claimen om opnieuw contact te maken met het ware zelf. Soms worden we meegesleept door een ontoereikende interne dynamiek die op de een of andere manier een "vals zelf" vormt.

Dit idee hangt op zijn beurt samen met de these van de humanistische psycholoog Carl Rogers. Zoals hij ons in zijn boeken en benaderingen herinnerde, mensen worden gedwongen om constant te "updaten". In zijn gedachtengoed beveelt hij ons aan om overtuigingen en schadelijke of uitputtende staten terzijde te schuiven om het volledige potentieel van ons wezen te laten ontwaken. Dat wat ons interieur bewoont in de vorm van zaden die wachten om te worden verzorgd om te ontkiemen ...

Sleutels voor het herstelproces

Elke weg naar herstel heeft adequate ondersteuning nodig. We zijn er zeker van dat het een prioriteit is om deskundige en professionele hulp te hebben. We weten ook dat het altijd raadzaam is om naast ons mensen in staat te stellen ons te begrijpen, om aanmoediging, genegenheid en begrip te bieden. Aan de ene kant moeten daarom diegenen zijn die hun woorden vrijwillig beoordelen of die zich vrijwillig schaden.

Ook is het noodzakelijk om duidelijk te zijn over een cruciaal aspect. Buiten die deskundige en faciliterende omgeving, hangt het herstelproces alleen van onszelf af. Wij hebben de moed, de moeite, de wil om mee te doen of niet, in die dagen waar je wilt is de stilte en duisternis van een kamer.

Laten we daarom eens kijken wat de sleutels zijn bij elke reis naar herstel.

• Vind hoop en een reden. Mensen zijn toegewijd aan het therapeutische proces omdat we op de een of andere manier hopen er beter uit te komen dan we zijn binnengekomen.
• Begrijp wat er met ons gebeurt. Als een vorige stap, voordat we enige vorm van interventie initiëren, is het slim om onze middelen te wijden aan wat we te maken hebben (depressie, angst, gebrek aan sociale vaardigheden ...). Zonder de kennis van onze "vijand" is het ingewikkeld om een ​​intelligente interventie op te starten.
• Ontwikkel een plan. Elk herstelproces vereist een plan dat we met overtuiging zullen traceren, zonder dat dit niet betekent dat we geen enkele marge voor aanpassing toevoegen.
• Maak op een andere manier contact met het leven. Een basis van gezonde gewoonten zal altijd een hulp zijn van onschatbare waarde bij elke moeilijkheid. Automatisering stelt ons in staat middelen vrij te maken die we precies kunnen inzetten om met deze moeilijkheid om te gaan. We praten over het starten van andere praktijken, nieuwe mensen ontmoeten, oude routines aan de kant laten.
• Beveilig elke dag met onze beste versie. Naarmate we ons beter voelen, zal het gemakkelijker voor ons zijn om onze vaardigheden te waarderen. We zullen ontdekken hoe sterk we kunnen worden.

Tot slot, geef een aspect aan. Deze reis, deze reis naar herstel kost tijd. We zullen vallen en tegenslagen ervaren, maar elke stap die we achteruit zetten, helpt ons vaak om meer momentum te krijgen. Omdat herstel in de eerste plaats een reis is van veel leren en zelfkennis.

De psychologische ruimte, het hart van veerkracht De psychologische ruimte is de sleutel tot emotioneel welzijn. Het is die mentale hoek waar we leren van ervaringen en onszelf een veerkrachtige houding schenken. Meer lezen "