Dit komt omdat ze de niveaus van wijzigen hormonen en we denken dat we sterker en "gewaagd" zijn. De studie werd onlangs gepresenteerd door studenten van Harvard.

Maar het geeft ook aan dat als we het lichaam samentrekken of de armen buigen, ons lichaam er zwakker uitziet, omdat dit de eerste keer is dat dit onderwerp in een wetenschappelijk kader wordt ontwikkeld. de lichaamshoudingen onze fysiologie beïnvloeden. Het is niet alleen wat we "zien" van de positie die we innemen, maar ook hoe we door anderen worden waargenomen.

Het tijdschrift Psychological Science was degene die verantwoordelijk was voor het publiceren dit onderzoek. Om deze conclusies te bereiken, analyseerden ze 42 mensen. Ze moesten verschillende posities gedurende twee minuten op rij behouden. De helft van de vrijwilligers kon 60 seconden in een stoel zitten en hun lichaam strekte zich uit, voeten rustend op het bureau en handen op de achterkant van de nek.

De volgende minuut werd doorgebracht terwijl hij met de handpalmen op een tafel rustte en licht voorover leunde. De andere groep zat voor de eerste minuut met armen gevouwen en handen gevouwen en de resterende 60 seconden met benen en armen gekruist uitoefenen van druk op de vloer.

Daarna namen de wetenschappers speekselmonsters van de 42 volwassenen om hun te meten hormonale niveaus. Ze ontdekten dat in de eerste groep het testosteron met 19% was toegenomen en dat de niveaus van cortisol (het hormoon "verantwoordelijk voor stress") waren verminderd. In het geval van de tweede groep was het effect het tegenovergestelde. Opgemerkt moet worden dat cortisol geheugenverlies of problemen in het immuunsysteem kan veroorzaken.

Het onderzoek werd voortgezet met een psychologische analyse van elke persoon die aan het experiment had deelgenomen. Degenen in de eerste groep voelden zich energieker, sterker en in staat om elk soort risico aan te nemen. Niets van dit gebeurde in het tweede segment van vrijwilligers. Dit betekent dus dat de houding de toestand van de mensen in een kwestie van twee minuten kan wijzigen.

De drie posities die de productiviteit verhogen

Ze worden "Poses of power"En heeft als consequentie dat je je prestaties en je zelfvertrouwen verhoogt. Je moet ze niet opzij laten als je je efficiëntie op het werk of studie wilt vergroten. Je bent misschien een geboren ondernemer, maar dat is soms niet genoeg. Afgezien van je goede aanleg voor werktaken of dat je een zakelijk leider voelt, zijn er tijden dat je die extra energie mist om door te gaan en je niet weet hoe je het moet krijgen.

een cognitief psycholoog genaamd Sian Beilock zegt dat de positie van invloed is op de manier waarop je denkt. En dat we door fysieke bewegingen onze productiviteit bepalen. Deze theorie is behoorlijk populair en wordt 'embodied cognition' genoemd.

Het gaat in principe over wat de hersenen te allen tijde waarnemen. Je gezicht en je lichaam zeggen veel meer over je dan je denkt. Of je nu energiek, verveeld of gemotiveerd bent, hangt af van je gezichtsuitdrukking en lichaamshouding. Zodat je geest kan ontdekken wat er de hele dag met je gebeurt.

De eenvoudigste manier, zegt psycholoog Dana Carney, om de hersenen te vertellen dat je op dat moment productief bent, is door nauwkeurige signalen met je lichaam te verzenden. De zogenaamde "power-poses" kunnen je helpen de testosteron niveaus, dezelfde die de geest veel zelfvertrouwen geeft om een ​​taak met succes af te maken, bijvoorbeeld.

Als je er een adopteert winnende houding, dan zul je triomferen. De energie die uit je lichaam "spruit" zal de hersenen bereiken en zal de leiding hebben over het geven van de juiste richtlijnen om echt effectief te zijn. Het effect wordt verkregen door te praten via de telefoon, op de computer te schrijven of door in een telefoonvergadering te staan. De drie posities die uw productiviteit verhogen, zijn:

1- Plaats je handen achter je hoofd (in de nek) met de ellebogen naar buiten gericht. Dit motiveert niet alleen om met je rug recht te zitten en je borst te openen, maar laat ook ideeën stromen.

Wanneer u nadenkt over het oplossen van een probleem, gebruik dan deze functie, net zoals u verbeeldingskracht of creativiteit nodig heeft, strategieën om de verkoop te verhogen, enz..

2- Laat een arm rusten in de stoel naast je: plaats het op een plek die niet degene is die aan jou is toegewezen (het kan ook een tafel zijn) dupliceer de ruimte die je lichaam gebruikt, dit zal je een krachtig gevoel geven.

Deze positie kan worden toegepast wanneer u een belangrijke oproep doet, een ontmoeting heeft met potentiële klanten of partners of wanneer u een lucratief contract voor uw bedrijf wilt sluiten.

3- Verleng de poten of ondersteun ze op het bureau: als je de hele dag voor de pc doorbrengt, weet je hoe het voelt om je onderste ledematen niet te kunnen bewegen omdat er geen ruimte is. Hetzelfde gebeurt met je geest.

De verlenging van de benen is van vitaal belang om productief te zijn, het is bewezen. Daarom zal het enorm veel helpen om ze meerdere keren per dag te laten strekken. Je kunt deze houding aannemen als je bijvoorbeeld een e-mail beantwoordt.

Foto met dank aan Pavel L Photo and Video