Test Kan ik me gelukkig voelen?

"Het leven accepteren zoals het is, zal je bevrijden van faalangst en perfectionistische verwachtingen"

Tal Ben-Shahar, professor in Harvard

Vaak vestigen we ons in welke "Wat een slechte geluk Ik heb " en vanaf daar gaan we niet weg. We verdrinken in een glas water. Elke kleine tegenvaller maakt ons een wereld en uiteindelijk eindigen we zelfs anderen.

We praten alleen over onze problemen en richten al onze aandacht op hen, niet om onszelf te overwinnen, maar om onszelf te recreëren in een soort masochisme dat verslaving creëert. Zelfs als we iemand naast ons hebben die veel erger doorkomt dan wij, kunnen we ons niet losmaken van het zwarte gat dat we in ons interieur hebben.

Om die reden zou het ons geen kwaad doen om een ​​beetje na te denken over wat is wat is echt belangrijk in het leven en of we al dan niet zo ongelukkig zijn als we geloven. Waarom niet we doen een kleine test en we controleren of we evenveel pech hebben als we denken?

"Het is belangrijker om geluk te hebben dan om"

Er zijn mensen die met kleine dingen gelukkig en dankbaar kunnen zijn voor het leven. Andere mensen die alles in hun handen hebben, klagen echter altijd. Dat is waarom we zouden moeten verander de houding als we van deze laatste groep mensen zijn.

Omdat het niet de moeite waard is om te voelen dat we de grootste pech hebben op de planeet! Hiermee is het enige dat we doen, onszelf pijn doen en ongelukkig leven en waarom? Waarom deze houding niet echt is, dat is alleen in ons hoofd?

Dat is de reden waarom we veel dingen moeten heroverwegen voordat we die noodlottige zin zeggen van Wat een pech heb ik! Stel uzelf deze vragen:

1. Gisteren kreeg je honger?

2. Heb je toegang tot medische zorg??

3. Kun je in een bed en onder een dak slapen?

4. Bent u in een stad, stad of land waar u zich beschermd voelt??

5. Heb je tenminste één persoon die je een knuffel, een zoen of een woord van troost kan geven??

6. Houd je vandaag van een goede gezondheid??

7. Heb je genoeg geld om te gaan trekken?

8. Als er iets met je gebeurd is alsof je op een gegeven moment thuis ziek wordt, zou je iemand hebben om naar toe te gaan, een familielid, een buurman?

9. Kun je naar muziek luisteren of een boek lezen??

Een studie van de universiteit van Harvard geeft ons 6 sleutels om gelukkig te zijn

Tal Ben-Shahar, is een professor in de positieve psychologie aan de universiteit van Harvard. Een wereldwijd geaccepteerde stroming die hij zelf omschrijft als "de wetenschap van het geluk". Voor hem hetzelfde als wat we leren skiën of golfen, kunnen we leren gelukkig te zijn ... ja, het vereist training. Dit zijn zijn tips:

1.Vergeef je fouten, kies zelfs.

2.dank alles goed dat met je gebeurt.

3.Sport, wekt de endorfines van geluk op. Met slechts 30 minuten stevig wandelen maak je deze hormonen wakker.

4. Maak het niet gecompliceerd leven of werk of zelfs op uw gemak. Als je moet rusten, moet je rusten en wijzen.

5.mediteert. Zelfs als het je een beetje werk kost, probeer je elke dag je ogen te sluiten, haal diep adem en probeer nergens aan te denken. Het helpt om negatieve gedachten los te laten.

6.Oefen veerkracht. Het is het vermogen om ongunstige situaties te overwinnen en te herstellen, zelfs als we worden versterkt.

Welke andere tips geven we je zodat je geluk hebt?

1. Heb dit in je header test of andere soortgelijke. zij zullen je helpen om je voeten op de grond te hebben.

2. Elke dag niets meer sta op denk dat je kunt opstaan, ademen, zien, horen ... en het leven danken voor hen.

3. Bezoek een ziekenhuis. Als je vandaag van gezondheid houdt en een ziekenhuis bezoekt, kijk dan door de gangen mensen van alle leeftijden, groot en klein die zich op de grond in een lelijk ziekenhuisbed bevinden. In een lelijk bed kijkend naar het plafond van verveling of pijn.

4. Voel je gelukkig met kleine dingen. Geniet van de glimlach van een kind, eet chocolade, ga naar het strand ...