Somatische therapie om emoties los te laten en te begrijpen die vastzitten in ons lichaam

Somatische therapie helpt ons een juiste harmonie tussen lichaam, geest en emoties te begrijpen en te bevorderen. Het is een holistische benadering die gebruik maakt van verschillende therapeutische strategieën. Het doel ervan is dus om ons bewust te worden van verschillende somatische ervaringen, die geassocieerd zijn met traumatische gebeurtenissen of cystische emoties..

Soms missen we die nauwe verbinding tussen geest, lichaam en emoties. Een opvallend feit dat ons zou moeten doen nadenken, is bijvoorbeeld het document dat is gedocumenteerd door dr. Bruce Perry, directeur van het Alberta Children's Health Hospital in Canada. Deze deskundige psychiater heeft ook in gedragsgerichte kindergeneeskunde een positief en nieuwsgierig aspect gerealiseerd.

Al die kinderen die hun leraren als te nerveus bestempelden, met slecht gedrag en slechte prestaties in de klas, toonden enorme vooruitgang door een reeks fysieke activiteiten te oefenen vlak voordat ze het klaslokaal betraden.. Na deze oefeningen waren ze meer ontspannen en academisch gefocust, ter verbetering, met name in het literaire en wiskundige proces.

De waarheid is dat we die speciale band tussen het lichaam, onze emoties en zelfs cognitieve prestaties nog steeds niet volledig begrijpen. waarschijnlijk, Een van de meest relevante cijfers op dit gebied is Antonio Damasio. Een van zijn bekendste theorieën is dus ongetwijfeld die van somatische marker.

Deze term komt om te definiëren hoe emoties creëren wat bekend staat als somesthetische sensaties, een soort fysiologische patronen die in staat zijn om onze besluitvormings- en redeneerprocessen te bemiddelen. Het is een ongetwijfeld opwindend onderwerp dat ook in zijn grondslagen benaderingen zoals somatische therapie heeft geïntegreerd. Laten we meer gegevens hieronder bekijken.

"Gevoelens zijn gevaarlijker dan ideeën, omdat ze niet vatbaar zijn voor rationele evaluatie. Ze groeien met een lage stem, verspreiden zich ondergronds en exploderen opeens overal. '.

-Brian Eno-

Doelstellingen van somatische therapie

Somatische therapie is een psychobiologische benadering die in de meeste tijd is georiënteerd om trauma te behandelen. Een van de uitgangspunten die de wortels van deze benadering voeden, is dat als lichaam en geest niet als een eenheid worden behandeld, het praktisch onmogelijk is om een ​​volledige genezing van de persoon mogelijk te maken..

Deze techniek is ontwikkeld door Berkeley professor Standley Keleman in 1971. Het doel was "Genees de fysieke, emotionele en psychologische knopen die zijn afgeleid van conflicten, ervaringen en onopgeloste ervaringen".

ook, wordt effectief toegepast in problemen van angst, stress, depressie, verslavingen en zelfs om een ​​betere kwaliteit van leven te bevorderen bij mensen met chronische pijn. Als we nu vragen over de effectiviteit van somatische therapie, kunnen we zeggen dat we over overvloedige wetenschappelijke documentatie beschikken.

Zo hebben studies van de Universiteit van Jeruzalem en het Trauma Instituut in Los Angeles uitgelegd dat somatische therapie een nuttige strategie is bij de behandeling van posttraumatische stress. Ze hebben het gezien goede vooruitgang in gevallen van patiënten die in kindertijd aan misstanden leden en zelfs aan mensen die ondergedompeld waren in gebeurtenissen die verband hielden met natuurrampen.

Doelstellingen van somatische therapie

We worden geconfronteerd met een soort van psychobiologische benadering waarbij lichaamsbewustzijn wordt geïntegreerd in het psychotherapeutische proces.

• Het is gebaseerd op het idee dat alle trauma, alle complexe feiten, problemen of zorgen genereren een impact op het autonome zenuwstelsel.
• Deze complexe emoties, verre van in de loop van de tijd op te lossen, worden somber in ons organisme. en ze doen het in de vorm van spijsverteringsproblemen, hormonale onevenwichtigheden, in het immuunsysteem, spierpijn, hoofdpijn, allergieën...
• Het doel van de therapeut is om de homeostase te vergemakkelijken. Dat wil zeggen, om te bereiken dat er een harmonie is tussen het lichaam van de geest, waar niets pijn doet, daar waar niets ons vermogen om zich te ontwikkelen in het heden verstoort zonder het gewicht van het verleden.
• In de sessies van somatische therapie wordt het vergemakkelijkt en aangeboden hulpmiddelen zodat de patiënt elke gewaarwording die in zijn lichaam gebeurt kan detecteren.
• ook, somatische therapie verschilt van cognitieve therapie doordat de interventie van het lichaam naar de geest gaat. Het openbaren en begrijpen van die interne sensaties, zowel viscerale (interoceptie) als musculoskeletale (proprioceptie en kinesthesie), stelt de therapeut in staat om door te gaan naar de emotionele werkelijkheden.

Het moet ook worden opgemerkt dat somatische therapie de laatste jaren meer wetenschappelijke steun vindt dankzij de vooruitgang in de neurowetenschappen. Studies zoals die van de arts Lauri Nummenmaa, hoogleraar cognitieve neurowetenschappen van de Universiteit van Aalto in Finland, was ongetwijfeld een van de meest opvallende en onthullende.

In dit werk, gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings van de National Academy of Sciences in de Verenigde Staten van Amerika (PNAS), we kregen de eerste lichaamskaart van menselijke emoties te zien. Interne werkelijkheden zoals woede, angst, teleurstelling, illusie, verrassing of afgunst toonden grotere fysiologische activiteit in een bepaald deel van ons lichaam.

Hoe de emoties los te laten en te begrijpen die gevangen zitten in ons lichaam

Dr. Peter Levine, biofysisch arts en psycholoog aan de University of California in Berkeley, is een van de exponenten van de zogenaamde somatische experimentatietherapie.. Zijn benadering om die emotionele bevrijding te bemiddelen, is om het eerst uit ons lichaam te kunnen 'verwijderen'. Hiervoor is het noodzakelijk dat we onszelf bewust zijn van die pathologische afdruk in ons organisme.

De middelen om dit te bereiken zijn de volgende:

• Ontspanning en diepe ademhalingstechnieken.
• Lichamelijke oefeningen zoals dansen, bewegingen, stretching, etc..
• Oefeningen met de stem.

Elke persoon zal beter werken met een bepaald type techniek of een ander. Het doel is echter dat de persoon zich bewust wordt van somatische ervaringen. Elke gewaarwording moet enkele beelden en emoties oproepen, die die de therapeut zullen helpen begrijpen wat er gebeurt.

Tot slot moet worden opgemerkt dat dit type therapie niet is vrijgesteld van kritiek. De belangrijkste is dat veel mensen de fout maken om naar deze strategie te gaan zonder vooraf een duidelijke diagnose te stellen. Het is noodzakelijk om altijd organische problemen, ziekten en hormonale veranderingen uit te sluiten, zoals problemen met de schildklier. 

Somatische therapie, hoewel nuttig en interessant, heeft niet de effectiviteit die wordt gepresenteerd door, bijvoorbeeld, therapieën met een grotere relevantie zoals cognitieve gedragstherapie. We kunnen echter de huidige hausse niet negeren.