Verdrietstherapie hoe je gedag kunt zeggen

De dood en het verlies van een geliefde is een heel moeilijk proces waarvoor we allemaal zijn geslaagd of ooit zullen gebeuren. Hoewel het klopt dat niet alle mensen over dezelfde middelen of hulpmiddelen beschikken om het hoofd te bieden. Soms wordt dit proces chronisch en wordt het een serieus probleem.

Geschat wordt dat dit gebeurt tussen 10-20% van de tijd dat een duel doorgaat. Voor deze gevallen zijn er verschillende technieken, ondersteund met verschillende studies, dat kan ons helpen deze staat te overwinnen waarin we allemaal "gevangenen" kunnen worden". Onder hen zullen we het hebben over gerichte treurnis. Aan de andere kant, en in de eerste plaats, zullen we proberen een normaal duel te onderscheiden van een pathologisch duel, en we zullen dit doen op basis van een vraag: in welke mate is lijden zo normaal??

Normaal verdriet en pathologische rouw

Verdriet is een reeks reacties op fysiek, emotioneel en sociaal vlak, die wordt veroorzaakt door een aanzienlijk verlies: in ons geval de dood van een dierbare. Symptomen kunnen variëren in intensiteit en duur, in sommige gevallen levenslang. Onthoud in elk geval dat het aanvankelijk een adaptieve reactie is.

Verdriet, verdriet en angst zijn de meest voorkomende gevoelens, in dezelfde volgorde, naast de angst voor eenzaamheid. Schuldgevoelens kunnen ook optreden en de interesse in alles rondom de persoon kan afnemen. Het normale is dat deze symptomen verdwijnen in een periode tussen zes maanden en het jaar.

Wanneer de emotionele reacties veel intenser zijn, het moeilijk maken om door te gaan met het dagelijkse leven en meer dan een jaar duren, kunnen we praten over pathologische rouwverwerking. In deze gevallen verschijnen ook zeer ongebruikelijke symptomen, zoals hallucinaties (visioenen of stemmen van de overledene) of zelfmoordideeën. Dit proces is vaak gecompliceerd, daarnaast door ander gedrag zoals sociale isolatie, persoonlijke verwaarlozing of middelengebruik. Het is in dit geval wanneer het handig is om te overwegen om naar verdrietstherapie te gaan voor professionals om ons te helpen.

Rouwtherapie: therapeutische strategieën

Bij de behandeling van pathologisch verdriet worden zowel individuele therapieën als groepstherapieën gebruikt. Er is zelfs vastgesteld dat het in sommige gevallen zeer effectief is om beide te gebruiken. Het gaat om het verbeteren van de individuele bronnen van elke persoon, maar ook om de sociale ondersteuning te bieden die je nodig hebt om een ​​einde te maken aan hun isolement.

In elk geval is het belangrijkste doel van rouwtherapie niet om de overledene te vergeten, maar Transformeer het proces zodat de herinnering aan de overledene geen blokkade veronderstelt. De fundamentele doelen van deze therapie zouden daarom het volgende zijn:

• Vergemakkelijk de uitdrukking van gevoelens en ervaringen met betrekking tot de overledene. Bij veel gelegenheden heeft de persoon zijn mond gehouden en heeft hij geen woorden gegeven aan wat hij voelde of dacht, waardoor hij de dood moeilijk kon overwinnen.
• Bespreek de omstandigheden die tot de dood hebben geleid. Vele malen, vanwege het type dood dat is voorgevallen (zelfmoord, terroristische aanslag, enz.), Wordt het verdriet pijnlijker. Praten over het zal assimilatie en acceptatie vergemakkelijken.
• Focus therapie op het oplossen van alledaagse problemen en op heraanpassing aan uw normale dagelijkse leven. Door kleine dagelijkse stappen krijg je geweldige resultaten.
• Projecteer de patiënt in de toekomst en integreer geleidelijk aan lonende activiteiten in hun routine. Dit zal de patiënt het gevoel geven dat, ondanks alles, er nog steeds dingen zijn die hem een ​​goed gevoel kunnen geven.

Klaagzang, geregisseerd als rouwtherapie

Deze therapie wordt gebruikt bij mensen die een pathologisch verdriet doormaken met vermijdingsgedrag, emotioneel blokkeren en opnieuw experimenteren in de vorm van nachtmerries of invasieve gedachten. In deze zin is het vermeldenswaard welke rol kan worden gespeeld de gerichte klaagzang. Het bestaat uit het blootstellen van de persoon aan herinneringen die het relateren aan de overledene, in het bijzonder aan gedeelde ervaringen.

U gebruikt bijvoorbeeld meestal het lezen van letters of de presentatie van een fotoalbum. Het is in elk geval om te breken met de storende emotionele remming. Het onderliggende mechanisme dat dit type therapie doet werken is de verzwakking van de geconditioneerde emotionele reactie (verdriet) door de herhaalde presentatie van stimuli die dezelfde respons genereren. Dat wil zeggen, we maken de patiënt blootgesteld aan wat herhaaldelijk droefheid genereert totdat de emotie, vóór de frequente presentatie, in intensiteit afneemt.

Deze herhaalde blootstelling kan ook worden uitgevoerd met aanvankelijk bevredigende gedragingen, die zijn gestopt omdat ze de overleden persoon herinnerden. Bijvoorbeeld: naar de bioscoop gaan, op reis gaan, uit eten gaan, etc. In deze gevallen zal de bevrediging van de activiteit ook dienen als het onderliggende mechanisme van de therapie.

Indicatoren van herstel na pathologisch verdriet

Hoe kunnen we weten dat rouwtherapie heeft gewerkt? Welke gedragingen bepalen herstel na pathologisch verdriet? Hier zijn een reeks indicatoren of signalen die ons in staat stellen om dit herstel te differentiëren:

• De persoon heeft de biologische constanten hersteld in relatie tot eetlust en slaap.
• De verbale uitdrukking van gevoelens en affectieve expressies verschijnt opnieuw zoals glimlachen of knuffels.
• Het onderwerp is al betrokken bij het belonen van gedrag, hervat zijn sociale leven en neemt zelfs deel aan vrijwilligersactiviteiten om anderen te helpen.
• De herinnering aan de overledene is al geïntegreerd als onderdeel van het persoonlijke verhaal zonder buitensporige negatieve emoties teweeg te brengen. Ze roepen positieve ervaringen op met de persoon die niet langer is.
• Het dagelijks leven wordt genoten en toekomstige doelen gesteld.

Kortom, verdriet is een normaal proces dat een persoonlijke ontwikkeling vereist die niet altijd gemakkelijk uit te voeren is. In elk geval kan het weten van het pathologische verdriet en sommige van de therapeutische oplossingen helpen bij het identificeren en geconfronteerd met de laatste vaarwel, behalve dat het ons motiveert om de hulp in te roepen van een professional in het geval het nodig is.

Zonder acceptatie is er geen duel dat geneest. Er is geen duel dat geneest als wat is gebeurd niet wordt geaccepteerd. De dood van een familielid, de breuk met het paar ... Het overwinnen ervan is onmogelijk zonder acceptatie. Meer lezen "