Ik bouwde mijn leven op een kaartenhuis

Ik bouwde mijn leven op een kaartenhuis, hoewel het me lang duurde om het te realiseren. Ik dacht dat ik een aantal goede kaarten in het spel had, maar plotseling verloor ik het spel. Die kaarten waren kleine prestaties die ik dacht dat ik beetje bij beetje had bereikt en die met een verdomde windvlaag in een oogwenk verloor.

Had de brief van het werk, de letter van onafhankelijkheid, de letter van vrijheid en de vertrouwensbrief. Maar er kwam een ​​monster genaamd crisis met het spel spelen. En dat kaartenhuis kreeg de schok van een orkaan die elke verdieping vernietigde, waardoor de kantelen uiteenliepen alsof het een stapel stro was..

En toen besefte ik dat ik niet naar die brieven zocht, maar dat ze van mij kwamen.

Voor die omstandigheden die je niet had verwacht, alsof je je leven had verloren door poker te spelen in een casino, de toekomst waarvoor je wedt dat je spaargeld ging vliegen. Er was niets meer accuraat, de wereld werd willekeurig en daarmee kwamen je angsten tevoorschijn.

Het leven is een kansspel, je weet niet of je vandaag gaat verliezen of dat je gaat winnen.

We spelen tot leven met de reeds gegeven kaarten

Vaak realiseren we ons niet dat we het leven spelen met de reeds gegeven kaarten en dat wij degenen zijn die het spel moeten winnen. Chance plaatst ons in situaties waar we niet naar zoeken, die ons pijn doen, omdat het iets is dat we niet kunnen controleren.

Chance kan je beste partner zijn of je grootste schurk. Hij geeft je de kaarten, maar je kiest hoe je ze moet spelen.

Wat kunnen we doen als de kaarten die we in het leven hebben gevonden onze mogelijkheden niet ten goede komen? Hoe kunnen we het spel willekeurig winnen? Vooral zonder het perspectief van het spel van het leven te verliezen. We kunnen ons overgeven en ons laten meeslepen door de droefheid waarnaar de traagheid van het toeval ons duwt of we kunnen het spel bestrijden.

Om vele keren te kunnen vechten, moet je verschillende strategieën hebben die in ons voordeel kunnen spelen. dus, Wanneer de kaarten slecht worden gegeven, kunnen de zogenaamde coping-strategieën ons helpen. De coping-strategieën zijn, volgens Lazarus en Folkman, een reeks cognitieve en gedragsstrategieën die de persoon gebruikt om interne of externe eisen te beheren die als excessief worden ervaren voor de middelen van het individu.

Het spel is gewonnen met coping-strategieën

In het leven zullen we veel moeilijke situaties tegenkomen waarin alles gebeurt wat we zullen lijden, maar we moeten leren om ze te accepteren en met hen te leven als onderdeel van het spel van het leven. Houd de pols tegen pijn en angst.

Copingstrategieën helpen ons niet alleen omgaan met stress, maar behandelen ook emoties bij dagelijkse problemen. maar, Bij veel gelegenheden gebruiken we niet de juiste strategieën en daarom kunnen we de problemen niet aan. De coping-strategieën volgens Lazarus en Folkman zijn van twee soorten:

• Strategieën gericht op het probleem: Ze worden gebruikt wanneer het probleem kan worden aangepakt door de omgeving waarin ze is ontstaan ​​te veranderen of door onszelf. De twee belangrijkste strategieën van dit type zijn:
  • Confrontatie: bestaat uit de directe confrontatie van het probleem.
  • Probleemoplossingsplanning: hier gebruik je meestal de probleemoplossende techniek om de beste manier te vinden om ze aan te pakken.
• Strategieën gericht op emotie: Ze worden meestal gebruikt wanneer u niet kunt ingrijpen op het probleem, omdat het iets is dat niet kan worden veranderd. Wat wordt gezocht is om de emotionele betekenis van stress te veranderen, dat wil zeggen, hoe te behandelen of interpreteren wat er gebeurt. Deze strategieën zijn:
  • Afstand nemen: gebruik ontkenning of vergeet het bestaan ​​van het probleem.
  • Zelfbeheersing: loop niet snel in het probleem, bespaar jezelf.
  • Acceptatie van verantwoordelijkheid voor het probleem.
  • Ontsnapping vermijden: wacht tot het zichzelf oplost, en gebruik drugs zelfs als een manier om ermee om te gaan.
  • Positieve herevaluatie: vraag om hulp of advies zodat ze u vanuit een ander oogpunt kunnen adviseren over het probleem.

Er is een speciaal soort coping dat de zoektocht naar sociale ondersteuning is en dat wordt als een deel van de twee typen beschouwd, omdat het zowel emotioneel als gefocust op het probleem kan zijn. Dit is zo omdat het afhangt van het gebruik dat we met die ondersteuning geven of zoeken.

Wees voorzichtig! niet alle coping-strategieën zijn adequaat

Niet alle hier voorgestelde strategieën zijn positief of adequaat in het oplossen van problemen. De hierboven beschreven strategieën zijn die welke de auteurs als de meest gebruikte beschouwen, maar strategieën van afstand nemen en confrontatie doen vaak meer pijn dan helpen.

in ruil, planning en probleemoplossende strategieën en positieve herbeoordelingsstrategieën zijn die het meest nuttig worden geacht op het moment dat onze problemen worden aangepakt, omdat ze meestal zeer positieve resultaten opleveren.

Dus, wanneer de kaarten van je levensspel ineenstorten alsof het een slecht gebouwd kasteel is, gebruik dan de beste copingstrategieën om de problemen op te lossen. Als je niet weet hoe je ze moet gebruiken, vraag dan om psychologische hulp om ze te leren zodat kans en verdriet het spel niet winnen. Jij bepaalt zelf hoe je het spel van je leven speelt: kans geeft je alleen de kaarten en je kiest op elk moment welk spel je speelt.

Wij zijn de kinderen van de crisis. Ze zeggen dat jonge mensen de meest voorbereide generatie van het moment zijn, dat we bevoorrecht zijn, maar in het verleden zijn we nu de kinderen van de crisis. Meer lezen "