Emotionele onthoudingssyndroom pijn na een affectieve afbraak

Het emotionele onthoudingssyndroom ontstaat na een uiteenvallen van het paar. Onthechting van een dergelijke affectieve band is geen gemakkelijke taak, inderdaad, het ervaren psychische leed is vaak verwoestend voor onze hersenen. Dit proces lijkt erg op het onthoudingssyndroom van verslaafden, een soort neurochemische chaos die niet gemakkelijk te verwijderen is..

Wie anders en wie het minst in hun vel weet, hoe deze ervaring is. Tieners weten het wanneer ze voor het eerst een pauze ondergaan, de pijn van de afstand of de teleurstelling van een afwijzing. Volwassenen weten het, omdat onze vitale opnames nutteloos zijn wanneer het plotseling gebeurt, wanneer de liefde afloopt, wanneer ontrouw opdoet of wanneer we ons gewoon bewust worden dat het nodig is om een ​​relatie te beëindigen zonder een toekomst of pijnlijk in overmaat.

"Wanneer ik loslaat wat ik ben, word ik wat het zou kunnen zijn. Wanneer ik loslaat wat ik heb, ontvang ik wat ik nodig heb "

-Lao Tzu-

Laat los, als je nog steeds van houdt, doet het pijn. Wennen aan de afwezigheid, het definitieve einde aannemen en de verplichting om ons leven te reconstrueren zonder die persoon is iets waarvoor we niet voorbereid zijn. We doen het echter en dit te bereiken geeft ons interne sterke punten en voldoende psychologische middelen.

echter, het echte probleem verschijnt wanneer iemand, in plaats van een pagina om te slaan, in de cirkel van obsessie valt, in een vicieuze cirkel van nieuwe kansen, in de behoefte om contact op te nemen, om aandacht te vragen, te schreeuwen om een ​​al achterhaalde en onmogelijke liefde. We spreken natuurlijk van een profiel dat wordt gekenmerkt door affectieve afhankelijkheid, en waarbij het syndroom van emotionele onthouding aan die persoon toevoegt in een staat van absolute kwetsbaarheid en extreem lijden.

Emotioneel onthoudingssyndroom of het onvermogen om afscheid te nemen

Carlos is 30 jaar oud en zeven maanden geleden liet hij hem achter met zijn partner. Hij ontmoette Paula op de middelbare school, op de leeftijd van 16. Ze studeerden samen op de universiteit en openden later samen een klein bedrijfje. De laatste jaren waren niet gemakkelijk, de schulden, een bedrijf dat nooit succesvol was en de ontmoediging van Paula voor een project dat niet vooruitging, hebben hun relatie beïnvloed.

Hoewel Carlos erop aandrong om vooruit te gaan, liet ze hem uiteindelijk achter na een gesprek waarin hij duidelijk en eerlijk uitlegde dat nee, er waren geen tweede kansen. Hun relatie eindigde daar. Ondanks de uitleg probeert Carlos echter nog steeds contact met haar op te nemen. Kijk dagelijks naar je sociale netwerken en je staten en zoek manieren om het te evenaren.

Onze hoofdrolspeler leeft niet alleen geobsedeerd door terug te keren naar deze relatie. Vandaag is hij niet in staat om te werken of een andere activiteit uit te voeren. Zijn emotionele onthoudingssyndroom is zo intens dat het heeft hem in een schaduw van zichzelf veranderd, in een affectieve afhankelijk die in een angstig depressieve cirkel is gedompeld.

Laten we meer functies zien die horen bij dit type profiel.

De 5 kenmerken van het emotionele onthoudingssyndroom

Iets dat duidelijk moet zijn, is dat meestal, als we een affectieve relatie achterlaten, we kunnen allemaal het emotionele onthoudingssyndroom ervaren. Dit is echter slechts een deel van het duel, een fase die ons zou moeten motiveren om slimme en nuttige copingstrategieën te implementeren. Een reeks middelen die ons in staat zullen stellen om de weg vrij te maken om deze breuk met volwassenheid te overwinnen.

• Echter, deze psychische toestand gekenmerkt door stagnatie en aanhoudend lijden Het komt vaak voor bij mensen met een laag zelfbeeld en die worden gekenmerkt door een hoge emotionele afhankelijkheid van het paar.
• Op zijn beurt is een ander kenmerkend aspect van het emotionele onthoudingssyndroom het gebrek aan overtuiging over het einde van de relatie. Er is een duidelijke ontkenning.
• Bezorgd en obsessief gedrag is een andere sleutel. Ze kunnen het "nulcontact" niet vervullen, ze zullen altijd een excuus vinden om te zoeken, contact te maken, te bellen ...
• Op zijn beurt, en niet het minst, Afhankelijke personen kunnen emotionele pijn niet verdragen. Ze hebben geen middelen om het te beheren, ze voelen zich verlamd en reageren op lijden door meer kansen te zoeken.
• Tenslotte mogen we niet vergeten dat deze complexe en slopende symptomatologie duidelijk de gezondheid van de persoon beïnvloedt: slapeloosheid, verlies van eetlust, concentratieproblemen, desinteresse in het leven, ontmoediging ...

Hoe om te gaan met het emotionele onthoudingssyndroom?

Carlos, de jongen in ons voorbeeld, bewijst alle psychologische en gedragskenmerken van het emotionele onthoudingssyndroom. In uw geval is wat u nodig hebt vooral de hulp van een professionele en geschikte psychologische therapie. Niemand verdient het om in zo'n staat van hulpeloosheid te leven, niemand zou op zo'n manier moeten stoppen lief te hebben dat hij wordt opgeschort in een existentiële onzin en in een staat van emotioneel lijden die zo destructief is.

Aan de andere kant, of we dit extreme hebben bereikt of als we op dit moment een affectieve breuk tegemoet gaan, zou het passend zijn om na te denken over de volgende strategieën. Elementaire sleutels zijn erg aanwezig.

• Het lijden aan het emotionele ontwenningssyndroom, binnen de parameters van intensiteit en duur, is normaal. echter, het is noodzakelijk om te veronderstellen dat het van voorbijgaande aard is, een staat die moet wijken om plaats te maken voor een meer gebalanceerde, gerichte en sterke staat.
• We zullen negatieve emoties accepteren zoals het verdriet, de verlatenheid, de verbijstering. Dit zijn toestanden die vroeg of laat voorbij moeten gaan om acceptatie en overwinnen te begunstigen.
• Het contact "nul" is in deze gevallen basis. Het is essentieel om onze ex-partner niet te hebben in sociale netwerken of in onze contacten. Het is de eerste stap om los te komen van je leven en te voorkomen dat je in perverse dynamica terechtkomt.
• Veranderingen in ons leven aanbrengen is lonend. Iets zo eenvoudig als het maken van nieuwe vrienden of het zoeken naar andere hobby's zal van grote hulp zijn om "de geest vrij te maken", om de cyclus van obsessie te doorbreken.

Gedurende dit hele proces zullen we aspecten niet zo waardevol als onze eigenwaarde, onze waardigheid, onze waarden of onze vitale doelen opzij zetten. Een affectieve pauze mag nooit worden gezien als het einde van de wereld, maar als het einde van een fase en het geforceerde begin van iets dat ons ongetwijfeld goede dingen zal brengen en een sterkere, mooiere versie van ons.

"Liefde claimt geen bezittingen maar geeft vrijheid" -Rabindranath Tagore-

Het is tijd om te reizen

Wanneer we last hebben van emotionele terugtrekking, is reizen het beste wat we kunnen doen. Maar elke reis, maar naar ons interieur. Onszelf in de diepte kennen. een introspectieve reis om opnieuw contact te maken met ons authentieke zelf. Dat "ik" dat gelukkig is zonder afhankelijkheden. Of, volgens de Howard Gardner's Theory of Multiple Intelligences. Het is tijd om onze te versterken Intrapersoonlijke intelligentie. Deze intelligentie stelt ons in staat onszelf beter te leren kennen. Dankzij haar zijn we in staat om onze emoties en gevoelens te beheersen.

Het is tijd om op te staan ​​en zelf te beslissen. Emotionele afhankelijkheid is slechts een symptoom van onzekerheid en innerlijke onvrede. daarom, het zal belangrijk zijn om gelukkig te zijn "van binnenuit", op deze manier raken we niet gehecht aan mensen, situaties of materiële elementen. We zullen zelfvoorzienend zijn en we zullen genieten van emotionele vrijheid.

Wanneer moet je een "schone lei" doen met je partner? Na verschillende discussies en teleurstellingen met je partner, lijkt de eeuwige vraag: is het de moeite waard om door te gaan met deze relatie of is het beter om een ​​punt te stellen? Meer lezen "