Zeven tips om je wilskracht te vergroten

Wilskracht is iets wispelturigs en vluchtigs dat verdwijnt, verdwijnt gemakkelijk. Voor sommigen is het gemakkelijker, maar voor de meesten is het niet zo eenvoudig. In ieder geval is het noodzakelijk om te streven en te trainen om een ​​vaste wil te handhaven.

Wilskracht is nodig om mogelijk te maken wat we willen. Echter, gebrek aan zelfbeheersing, afleidingen, persoonlijke conflicten, etc. ze compliceren alles, en het is iets dat gebeurt met vrijwel iedereen.

Het verschil tussen diegenen die dingen krijgen en degenen die dat niet doen, meer dan dat willen, de intentie om het te verhogen, de waarde die we geven aan de inspanning zelf. Zowel mentale als fysieke training vereist motivatie en doorzettingsvermogen. Met andere woorden: de sleutel tot het hebben van wilskracht is om wilskracht te hebben om te proberen meer te hebben. Een beetje ingewikkeld, toch? Nou, ik zal korter zijn: als je wilt, kan je dat.

"Niemand mist kracht; wat veel gebrek is zal. "

-Victor Hugo-

Wilskracht is gekoppeld aan zelfbeheersing, vastberadenheid en zelfrespect. De beheersing van impulsen die van vitaal belang is voor een ordentelijk en succesvol leven. Van tijd tot tijd 'nee' tegen jezelf kunnen zeggen is essentieel. Van tijd tot tijd offers brengen en zwoegen, kan het verschil maken tussen een gelukkige prestatie en een verspild leven.

7 tips om de wilskracht te vergroten

1. Wees voorzichtig en ga niet voorbij

Bij veel gelegenheden stellen we zoveel begeerte vast wanneer we ontdekken dat willen de eerste stap is die we kort na het starten verbranden. Ga stap voor stap, met hoofd en geweten, en analyseer wat je wilt, hoe je het gaat bereiken en waarom. Visualiseer het doel, maar ook het proces.

2. Je hoeft het niet aan te kondigen voor de vier winden

De opwinding om op pad te gaan, kan ons dit met veel enthousiasme voor anderen doen uitkomen. Je zult veel onzin horen, veel defaitistische opmerkingen, veel ongeloof Moet je echt worden toegejuicht op de weg, toegejuicht en toegejuicht? Denk je dat anderen je zullen helpen je wilskracht te voeden??

Als je het nodig hebt, zoek dan naar iemand die het echt kan, omdat de menselijke massa je neerslachtig zal maken, gevangenen van jaloezie of bang zijn dat ze hetzelfde zullen doen.

3. Houd er rekening mee dat de inspanning veel energie zal vergen

Het uitoefenen van wilskracht verlaagt de bloedglucosewaarden. Glucose is dezelfde brandstof die je spieren voedt, dus als je een wilskrachtoefening doet, wordt je lichaam vermoeid, alsof je aan lichaamsbeweging doet.

Onderzoekers hebben dat geconcludeerd Wilskracht lijkt veel op fysiek geweld waarin:

•    Wilskracht is een reactie van lichaam en geest, niet alleen een manier van denken.
•    Het gebruik van wilskracht Uitput bronnen in het lichaam (dat is de beschikbare glucose).
•    wilskracht het is beperkt (zoals spierkracht).
•    wilskracht hij is trainbaar (zoals spierkracht).

Houd het in gedachten om je lichaam op te laden.

4. Beheers uw bloedsuikerspiegel

Verschillende onderzoeken hebben geconcludeerd dat wilskracht tijdelijk kan worden hersteld door simpelweg een glas limonade te drinken, maar het probleem is dat hoe meer suiker we in het algemeen consumeren, hoe minder geschikt we zijn om insuline toe te dienen in ons lichaam, dat wil zeggen lang, contraproductief. Daarom is het het beste om een ​​gezond en adequaat dieet te hebben.

5. Geef uw kernwaarden aan

Wanneer je je zwak voelt, spreek hardop of voor jezelf uit wat de waarden zijn waarvan je denkt dat ze je kunnen helpen. In deze zin nemen onderzoekers aan dat de reden is dat wanneer we impulsief zijn, we stoppen met denken en beginnen instinctief te handelen..

Elke manier om te breken met de 'instinctieve gemoedstoestand' kan een effectieve manier zijn om de teugels van ons gedrag terug te krijgen. En als dit je vaak overkomt, zet herinneringen en bemoedigende berichten om je heen. Het werkt.

6. Wat niet wordt gebruikt, valt uiteen

Als we geen wilskracht uitoefenen, wordt het slap en komt luiheid. Dus wees niet bang om deel te nemen aan activiteiten die inspanning vergen.

Beloof jezelf dat je niet zult opgeven, en oefen die wil, want hoe meer je oefent, hoe meer je groeit. en Als je geen doel hebt dat die wilskracht vereist, zoek het dan op en zet het aan het werk zodat het getraind wordt wanneer je het nodig hebt.

"Er is een drijvende kracht krachtiger dan stoom, elektriciteit en atoomenergie: de wil."

-Albert Einstein-

Wilskracht is als een spier, hoe meer we het trainen, hoe beter het zal zijn. Als we echter gaan zitten en het leven voorbij zien gaan, zullen we minder motivatie en wilskracht hebben.

7. Vermijd perfectionisme

Niet de perfecte dingen doen is niet het einde van de wereld. echter, verspilde energie omdat het perfect is, kan onze energie beëindigen en afwijken van wat echt belangrijk is: snap het.

Misschien is het behaalde resultaat te verbeteren - daar heb je een nieuwe uitdaging als je wilt - maar dat betekent niet dat je gefaald hebt. Kijk vooruit en wees er trots op dat je hebt bereikt wat je hebt bereikt.

Een ander belangrijk aspect om perfectionisme te vermijden, is accepteren dat alles niet altijd verloopt zoals we willen. Dit neemt een last van ons weg, wat niet betekent dat we stoppen met proberen. We kunnen niet alles controleren, internaliseren deze "mantra" zal ons bevrijden van veel angst. We moeten het echter niet interpreteren als het aannemen van passief gedrag. Maar het helpt ons niet om ons te laten meeslepen door woede en lijden wanneer iets niet gaat zoals we willen.

Het feit dat we niet alles kunnen controleren wat er in ons leven gebeurt, helpt ons om dat te vermijden, soms obsederen we over een bijna onwerkelijk perfectionisme. Het belangrijkste is dat we ons richten op wat we willen en als zich een probleem voordoet, observeren we het, analyseren we het en leren we ervan.

Achter elke gelukkige persoon worstelt iemand om dat te blijven doen. Achter elke gelukkige vrouw vecht ze zelf tegen alles om zo te blijven. Achter elke man die lacht, is hij zelf dapper ... Lees meer "