Je voelt je boos en je weet niet waarom

Het is een soort ongemak dat zich uit in je gemoedstoestand, maar ook in je lichaam. Je ervaart ergernis. Het geeft je warmte en je voelt een zekere zwaar gevoel in het hoofd. Het is ook mogelijk dat je spanning in de keel ervaart en wat benauwdheid in de borstkas. Het is woede, het plagen je en soms weet je niet precies waarom.

Wanneer woede wordt geboren uit een specifieke stimulus, als een aanstootgevende handeling of een onaangename situatie, is het veel gemakkelijker om een ​​gedrag te volgen om te volgen. Je hebt het alternatief om ruzie te maken, te verteren wat er is gebeurd en het los te laten of de zaak burgerlijk af te handelen. Maar wanneer boosheid niet specifiek op iets of iemand is gericht, maar je hele emotionele wereld eenvoudig met ergernis impregneert, is het moeilijker om het onder controle te houden.

"Vasthouden aan woede is als het pakken van een smeulende steenkool met de bedoeling om het naar iemand te gooien; Jij bent degene die brandt ".

-Boeddha-

Woede is in principe een positieve emotie, voor zover het weerstand biedt aan omstandigheden die frustrerend zijn of bedreigend voor jou. Het is gewoon een reactie van verdediging of aanval, die het mogelijk maakt om een ​​persoon opnieuw te bevestigen. Maar wanneer die woede doof en constant wordt, wanneer het een blijvende geïrriteerdheid wordt en je zelfs voor onbeduidende gebeurtenissen ontploft, is het noodzakelijk om te kijken wat er gebeurt.

De woede die blijft bestaan ​​en zich voedt

We kennen allemaal mensen die voortdurend boos lijken te zijn. Ze worden elke dag gespannen en merkbaar bezorgd, ongeacht of er positieve of negatieve feiten om hen heen zijn. Ze lijken immuun te zijn voor wat er in hun omgeving gebeurt, omdat ze nog steeds boos zijn. Ze krijgen te horen dat ze als "een vonk" zijn en dat ze op zijn minst een onaangename stimulans een vuur van grote proporties ontketenen.

Wat gebeurt er in mensen die zich boos voelen en waarom niet? doorgaans het gaat over mensen met verkeerd leren: geloven dat het ontketenen van een conflict een effectieve manier is om hun doelen te bereiken. Omdat het voor hen moeilijk is om diegenen die anders denken of handelen anders te tolereren en te begrijpen, worden ze boos en klagen ze bij anderen omdat ze dingen niet doen zoals ze denken dat ze zouden moeten doen, met of zonder reden.

Voor chronische ziekten is er maar één manier van leven, een enkele manier van voelen en een enkele manier van handelen: wat zij "correct" noemen. Ze voelen dat ze moeten reageren met boosheid wanneer ze iemand "pakken" die iets doet dat "niet overeenkomt". Ze kunnen het gevoel van chaos in de wereld niet verdragen, omdat ze hoogstwaarschijnlijk een interne chaos ervaren, die ze alleen maar op afstand kunnen houden door 'psychologisch' te zijn.

ook Het zijn meestal mensen met problemen die hun emoties uiten. Ze onderdrukken vaak wat zich in hen bevindt en kunnen het alleen maar uiten door een uitbarsting van woede. Die emotie geeft hen de nodige impuls om te zeggen wat ze hadden gezegd. Om die reden zijn zijn woorden overbelast en vertegenwoordigen bijna altijd een overdreven of extreem beeld van een situatie.

Een monster dat zijn schepper verslindt

Er zijn momenten waarop boosheid echt een factor is die bevelen geeft, die grenzen stelt en grotere kwaden vermijdt. Een goede waarheid, gezegd in de tijd en "zonder verdoving", maakt het mogelijk om "de punten op de ik's" te plaatsen en een aantal schadelijke omstandigheden te stoppen.

Idealiter zouden we altijd voldoende controle moeten hebben om alles nauwkeurig en terughoudend te zeggen. Maar dit is niet altijd het geval, onze instinctieve en emotionele hersenen zijn veel ouder dan het rationele en we kunnen niet voorkomen dat het de controle overneemt. In feite is het goed dat mensen om ons heen soms beseffen dat we ook ons ​​karakter hebben.

Maar in het geval van die constante prikkelbaarheid, in plaats van een gezonde situatie te bevorderen, is wat kan worden losgelaten een dynamiek die uiteindelijk het welzijn van de 'boze' aanvalt. Wat je wilt is volgorde, "correctie", of hoe je het ook wilt noemen. maar wat hij krijgt met zijn geschreeuw en zijn ontwrichte claims is precies het tegenovergestelde: meer rommel, meer fouten en minder oplossingen.

Dit type mensen eindigt met het impregneren van al hun relaties van spanning en conflict. Vroeg of laat krijg je altijd wat je geeft. Het is dus zeer waarschijnlijk dat de "boze" het slachtoffer wordt van zijn eigen uitvinding. De anderen worden steeds veeleisender en intoleranter met hem en blijven voor zijn aanwezigheid op een negatieve manier gepredisponeerd. Het wordt iemand die vervelend is, die voortdurend wordt ondervraagd, die niet kan staan.

Het is heel frequent dat deze constante prikkelbaarheid gepaard gaat met depressie en angst. Verdriet om de frustratie, geïmpliceerd door je hulpeloos te voelen in het licht van de onmogelijkheid om alles te laten werken zoals hij wil. Angst, om dezelfde reden en vanwege de meerdere conflicten waarbij de persoon betrokken is.

Uiteindelijk zijn dit soort attitudes gewoon een manier om het beste van het leven te verspillen. Het is duidelijk dat als je constant boos bent, je uiteindelijk niet weet waarom en dit je blokkeert, je hebt meer nodig dan een nieuw doel. Wat u nodig hebt, is professionele hulp.

Wat verstopt zich in de kelder?

Veel mensen gebruiken het woord kelder om te verwijzen naar wat ze vanbinnen hebben en weten niet hoe ze moeten definiëren. "Er zit iets in, in de kelder - sommigen zeggen tijdens het aanraken van de borstkas - dat laat me niet met rust". Eigenlijk zou de kelder zijn wat we niet weten, ons onbewuste, alles wat er is gebeurd in ons leven en we hebben het emotioneel gecodificeerd maar nu weten we niet hoe het ons beïnvloedt.

Sommigen hebben een vrij strenge opleiding genoten en hebben niet het leven mogen leiden dat ze wilden. Anderen, misschien vanwege lafheid of gebrek aan beslissingen, zijn niet in staat om het leven te leiden dat hen gelukkig zou maken. Onbewust vinden veel mensen het ongemakkelijk om geluk in anderen te zien, sindsdien Wanneer geluk afwezig is in hun leven, is het zien ervan in anderen bedreigend.

"Geluk is geen prijs voor deugd, maar het is deugd zelf".

-Spinoza-

Daarom leggen ze er op veel scholen speciale nadruk op emotionele intelligentie, zodat adolescenten leren omgaan met hun emoties en empathisch en hartelijk met anderen omgaan. In een artikel van Berrocal en Extremera (2009) benadrukken de voordelen van de ontwikkeling van emotionele intelligentie in het psychisch welbevinden van adolescenten. Bovendien voegen ze hieraan toe dat scholen voor dit werk moeten kunnen genieten van een open omgeving die verder gaat dan hun context en zich uitstrekt tot het gezin en de samenleving.

Technieken voor emotionele verlichting Soms hebben we de neiging om onze emoties te verzamelen of te verbergen. We denken dat dat is hoe we sterker lijken. Het is een vergissing, emotionele opluchting is essentieel. Meer lezen "